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Dieta d'uva

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Con l'aiuto di bacche succose del sud, puoi facilmente perdere 2 chilogrammi. La dieta dell'uva è progettata per quattro giorni. Le uve hanno meravigliose proprietà curative, grazie alle quali l'equilibrio nutrizionale si normalizza e il corpo viene purificato dalle tossine. Per una dieta, scegli l'uva con le ossa - contengono più polifenoli, che contrastano i processi di invecchiamento.

1 giorno

prima colazione: Muesli con uva, arancia e yogurt.

ricetta: 150 g di yogurt, un cucchiaio di muesli, mezza arancia, 100 g di uva nera. Il gusto piccante del piatto del mattino aggiungerà semi di girasole fritti.

pranzo: insalata con zucca e uva.

250 g di zucca, 100 grammi di uva, 150 grammi di lattuga, un cucchiaio di noci tritate.

ricetta: Zucca tagliata a cubetti e soffriggere leggermente nel burro. Bacche di vite divise a metà, foglie di lattuga tagliate e mescolate con zucca. Nell'olio, dove la zucca è stata arrostita, versare un quarto di un bicchiere di brodo vegetale, aggiungere un po 'di aceto e senape - questo sarà un condimento per il piatto. Cospargere i dadi sulla parte superiore.
Puoi mangiare un paio di pezzi di maiale bollito a basso contenuto di grassi.

cena: macedonia

100 g di uva bianca, 50 g di ananas, un quarto di frutta papaya, un cucchiaio di succo di limone, un quarto di bicchiere d'acqua. Inoltre - un pezzo di petto di pollo.

Il valore energetico dei piatti del primo giorno è solo di 800 - 850 kcal.

2 giorni

prima colazione: yogurt al limone

150-200 g di yogurt magro, un cucchiaio di succo di limone. Sbattere in un mixer e versare un cocktail di 150 grammi di uva.

pranzo: riso con gamberetti.

ricetta: 5 cucchiai di riso, 100 grammi di uva, 5-6 piccoli gamberetti. Bollire il riso e mescolare con l'uva. Gamberetti friggere in olio d'oliva, salare, pepare e mettere su un riso e guarnire con l'uva.

cena: patate con verdure.

ricetta: 100 g di patate, 1 carota, un gambo di porro, una piccola radice di sedano. Tagliare le verdure in un bicchiere di brodo e cuocere per 10-15 minuti sotto il coperchio. Per il gusto, aggiungere sale, alloro, pepe e riempire il piatto con un cucchiaino di panna acida. Allora hai bisogno di mangiare uva nera.

Il valore energetico è 750-780 kcal.

3 giorni

prima colazione: panino con formaggio formaggio.

Un hamburger di farina grossolana per stendere uno spesso strato di formaggio. Mettere le metà delle bacche d'uva tagliate in cima (30 - 50 g).

pranzo: pesce con cavolo stufato e uva.

ricetta: 150 grammi di crauti, una cipolla, 300 g di filetto di pesce, 50 g di uva nera. Cavolo e cipolla in una piccola quantità di olio vegetale per 10 minuti. Sul cavolo stendere il filetto di pesce e le bacche d'uva, e poi stufare per tanto. Pepper.

Cena: gelatina d'uva.

ricetta: Un sacchetto di gelatina (5 g), 150 ml di succo d'uva, 50 grammi di uva, mezza mela. La gelatina immergere in una piccola quantità di acqua bollita e quindi scioglierla nel succo. Versare bacche di gelatina liquida di uva e pezzi di mela, mettere in frigorifero per un'ora. Il valore energetico è 650-700 kcal.

4 giorni

prima colazione: Pane con ricotta e uva.

Su una fetta di pane grosso, mettete 100 grammi di ricotta, condite con sale e pepe. Cospargere con cipolline. Per dessert - 100 grammi di uva scura.

pranzo: frittelle di uva.

ricetta: 2-3 cucchiai di farina, 100 g di acqua, un uovo. Impastare la pasta e cuocere alcuni pancake. Ripieno: 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi, un cucchiaio di acqua minerale, 50 grammi di uva. Cospargere i pancakes con la cannella in polvere.

cena: tacchino con verdure e funghi.

ricetta: 50 grammi di petto di tacchino, 100 grammi di broccoli, carote, 50 grammi di champignons, 2 cucchiai di panna acida, 50 grammi di uva rossa. Tagliare la carne di tacchino a strisce sottili e friggere. I broccoli bollono in acqua bollente per 2-3 minuti. Grattugiata di carote su una grande grattugia, champignon tagliati a metà. Metti tutto in una casseruola, aggiungi mezza tazza di brodo e fai sobbollire per 10 minuti.Alla fine, aggiungi panna acida e uva.

Puoi mangiare un po 'di riso bollito.
Il valore energetico è 800-850 kcal.

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