Una donna incinta cerca di diversificare la sua dieta, compresi gli alimenti con un alto contenuto di nutrienti e minerali. I leader indiscussi in presenza di vitamine sono frutta e verdura. I più utili sono i frutti di stagione. Dopo le prime gelate, un cachi è particolarmente apprezzato.
Le future mamme hanno bisogno di sapere se è possibile mangiare cachi durante la gravidanza e, in tal caso, qual è il beneficio per lei e il bambino.
I benefici della frutta
Ci sono circa un centinaio di varietà di cachi. Quando si coltiva la frutta si apprezza non solo il frutto stesso, ma anche i suoi grani. Il cachi in vendita appare con l'inizio del freddo. I medici hanno assegnato un cachi di secondo posto onorevole dopo gli agrumi in termini di stato nutrizionale. A causa del contenuto di un gran numero di vitamine, micro e macro elementi, un cachi è particolarmente utile per le donne che si aspettano la nascita di un bambino.
Il cachi è ricco di vitamine:
- A (carotene) - è richiesto per preservare la bellezza della pelle, la visione della futura mamma, e anche per la crescita e il corretto sviluppo intrauterino del feto;
- C (acido ascorbico) - una fonte di immunità nel periodo di maggiore morbilità;
- PP (acido nicotinico e vitamina B3) - per formare il corretto metabolismo, normalizzare l'attività del sistema nervoso, controllare il mantenimento del colesterolo,miglioramento della circolazione sanguigna.
Persimmon anche ricco di potassio (mantiene il livello di acqua nel corpo, normalizza l'attività cardiaca) e magnesio (colpisce il sistema nervoso, cuore e vasi sanguigni, così come la salute dentale).
I principali minerali in cachi, che sono estremamente necessari per una donna incinta, sono ferro e iodio. Con la mancanza di quest'ultimo, le patologie tiroidee possono verificarsi sia nella futura madre che nel nascituro. Il ferro mantiene il livello necessario di emoglobina nel sangue.
Persimmon previene l'anemia, che può interrompere scambio di ossigeno tra madre e figlio e causare ipossia fetale.
Il cachi ha altri effetti positivi sul corpo:
- Rafforza il muscolo cardiaco, che aiuta a normalizzare il ritmo cardiaco della futura madre.
- Riduce l'edema, rimuovendo l'acqua in eccesso dal corpo. Maggiori informazioni su edema →
- Ripristina il sistema nervoso con nevrosi e combatte l'insonnia.
- Rimuove l'infiammazione della mucosa del tubo digerente.
- Previene la comparsa di diarrea.
- Riduce il tono uterino, che impedisce la minaccia di interruzione della gravidanza.
Il cachi è sempre utile durante la gravidanza?
Nonostante tutte le proprietà positive di questo frutto, ha anche un effetto negativo sul corpo. Questo potrebbe non interessare tutte le donne in gravidanza. Il gruppo di rischio comprende future madri affette da diabete e problemi con il lavoro del tratto digestivo.
Il cachi è un allergene abbastanza forte. Le conseguenze del suo uso possono essere espresse sotto forma di eruzioni cutanee, arrossamento, prurito, pelle secca.
A volte con una reazione allergica grave, può verificarsi gonfiore di Quincke. Pertanto, le donne che sono allergiche alla gravidanza dovrebbero smettere di usare frutta eccessiva durante la gravidanza. Se non si presentano reazioni negative ai cachi, è possibile utilizzarle in quantità ragionevoli.
Il cachi è un prodotto piuttosto ipercalorico. Pertanto, le donne in sovrappeso o incline al grasso dovrebbero essere escluse dalla dieta. In 100 grammi di frutta contiene circa 70 calorie.
Le donne incinte sono inclini a un rapido aumento di peso regolando il corpo durante il portamento del bambino. Questo non dovrebbe essere spaventato se il peso si adatta entro i limiti della norma. In caso contrario, i chili in più possono influire negativamente sulla salute del futuro bambino.
Quando si digita il peso in eccesso da una futura mamma, il feto può soffrire di un disordine metabolico nel corpo della madre. Il cachi contiene una grande quantità di glucosio, quindi ha un effetto negativo sulle donne con diabete. In una tale situazione, è necessario non limitare l'uso, ma completamente per escludere il prodotto dalla dieta.
Non è necessario mangiare frutta alle donne incinte, che soffrono di stitichezza. Nel processo di gestazione, il tratto gastrointestinale è già suscettibile a vari tipi di disturbi. Il cachi causa spesso stitichezza.
Vale la pena prestare attenzione alla scelta corretta di frutta al momento dell'acquisto. Devi comprare solo frutta matura e non marcia. Se acquisti un frutto verde, puoi ottenere un disturbo intestinale.
Il cachi contribuisce al corretto sviluppo del bambino nel grembo materno. E se non ci sono controindicazioni per il suo uso, allora la futura mamma, quando arriverà la stagione, coccolerà te stesso e il bambino con deliziosi frutti.
Autore: Yana Martynenko,
soprattutto per Mama66.com
Frutta e bacche sono il principale fornitore di vitamine durante la gravidanza. Il cachi per le donne incinte è una bacca ambigua.Nonostante il mantenimento di microelementi utili in questo frutto, il suo uso non è sempre auspicabile. Ciò è dovuto all'eccesso di contenuto nel carotene di cachi - vitamina A, che può seriamente danneggiare il futuro bambino. Pertanto, nel primo trimestre di gravidanza, non puoi mangiare più della metà del frutto al giorno, e poi - non più di due. Altrimenti, la reazione di una donna a un cachi può essere individuale, sebbene di solito non ci siano problemi con il suo uso. I cachi sono autorizzati a mangiare entro limiti ragionevoli durante la gravidanza, se la futura madre non ha problemi con l'intestino.
Video utile sui benefici dei cachi
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