Vitamine per le donne in gravidanza: una scelta difficile

La gravidanza è una condizione speciale di una donna. Durante questo periodo, è semplicemente obbligata a badare a se stessa, alla sua salute, a ciò che è e alle bevande, a quali preparazioni prende. Inoltre, durante questo periodo, anche i bisogni di una donna cambiano, perché il suo corpo deve fornire nutrienti, vitamine e ossigeno non solo a se stessa, ma anche al suo bambino non ancora nato. In questo articolo parleremo di vitamine complesse per le donne incinte, l'adeguatezza del loro apporto e la complessità della scelta.

Posso prendere vitamine con donne in gravidanza?

Bere o non bere vitamine per le donne incinte è un problema complesso e ancora controverso. Da un lato, lo stile di vita della donna media oggi, purtroppo, non ha una dieta equilibrata. Ciò significa che, per definizione, riceve meno vitamine e minerali del necessario.

Ma questo è dannoso per la condizione del corpo della donna, per non parlare del bambino. D'altra parte, una sovrabbondanza di vitamine può essere ugualmente dannosa per entrambi, rispetto alla loro mancanza.

Inoltre, la necessità di ogni donna in particolare in questa o quella vitamina è molto individualee dipende dalla massa di fattori, inclusa la dieta della donna, lo stato di salute, lo stile di vita e persino il periodo dell'anno. I complessi vitaminici sono progettati in modo tale che, in qualsiasi scenario, soddisfino i bisogni delle donne in qualsiasi condizione, in ogni stagione. Naturalmente, con la composizione sotto questo approccio, si verificano eccessi.

Quindi, hai bisogno di bere vitamine durante la gravidanza? Rispondere a questa domanda è estremamente difficile. Qualcuno è un fervente ammiratore nell'assunzione di vitamine e nella fase di progettazione del concepimento e durante la gravidanza. Altri credono che l'assunzione di vitamine possa causare gravi patologie, il che significa che non puoi prenderle sul serio. Da parte di chi è la verità?

Come sempre, è da qualche parte nel mezzo. Se il caso si verifica in estatee incinta correttamente e cibo vario, consuma molta frutta e verdura, quindi un ulteriore set di vitamine per le donne incinte, probabilmente non ne ha bisogno. Potrebbe essere necessario bere separatamente alcune vitamine, ma questo dovrebbe essere determinato dal medico. Se, e prima della gravidanza, aveva tutti i sintomi beriberie succede in inverno, quindi non puoi fare a meno dei multivitaminici.

Il risultato è che, poiché i vari farmaci, complessi vitaminici per le donne gravide dovrebbero essere prese non solo così, e solo dopo aver consultato un medico. Bene, forse, la tesi più importante, che vale la pena ricordare per le donne: è meglio ricevere vitamine dal cibo. Certamente, nei prodotti di sostanze nutritive è molto meno che in compresse. Tuttavia, le vitamine naturali più digeribili in tempi migliori, e, quindi, la tariffa giornaliera di guadagno più facili.

Una serie di vitamine per le donne incinte

Prima di capire quali sono i complessi vitaminici migliori, devi capire quanto e quali vitamine hanno bisogno di una donna incinta donna. Dato che il suo corpo sta sviluppando un altro, anche se piccolo, ma l'uomo, la necessità di vitamine in esso aumenta.

Norma vitamine durante la gravidanza, o un insieme di vitamine per le donne in gravidanza, elaborati senza tener conto delle caratteristiche individuali, ma possono ancora essere guidati a capire quali vitamine per le donne incinte migliori.

In media, la norma giornaliera delle vitamine per le donne incinte è aumentata del 15-20%. Tuttavia, si deve capire che le norme delle vitamine differiscono in termini di trimestri.Dopotutto, in diversi periodi dello sviluppo del bambino, ha bisogno di diverse vitamine e microelementi.

Vitamine nella pianificazione della gravidanza

Alcuni specialisti e molte donne credono che i complessi vitaminici per le donne incinte dovrebbero essere avviati nella fase di pianificazione della gravidanza. Tuttavia, anche in questo numero, deve essere esaminato in modo più dettagliato. Prima di tutto, quando stiamo pianificando una gravidanza, il bisogno di vitamine non è aumentato, il che significa che se bevi vitamine, allora sicuramente non per le donne incinte, perché l'eccesso di vitamine colpisce il corpo non meno dannoso della loro mancanza.

Devo prendere vitamine per prepararmi alla gravidanza? La risposta a questa domanda è anche individuale e richiede consultazione con un medico. Alla fine, se hai deciso di prepararti alla gravidanza in modo cosciente, senza una visita a un dottore che difficilmente riuscirai a gestire. Ecco, e chiedigli, che vitamine bevi meglio prima della gravidanza.

Nella maggior parte dei casi, le donne in questo periodo sono carenti di sostanze come lo iodio e l'acido folico. Sono quelli che hanno senso da bere in fase di progettazione. Se ci sono sintomi comuni di avitaminosi,allora il medico può prescrivere un complesso multivitaminico convenzionale per normalizzare la condizione.

Vitamine nel 1 ° trimestre di gravidanza

Quali vitamine sono più Importante per le donne incinte nelle prime fasi? Di solito in risposta a questa domanda chiamano tutti lo stesso acido folico, così come le vitamine A ed E. Proviamo a capire più in dettaglio perché queste vitamine sono così necessarie e quante ne hanno bisogno.

Iniziamo, forse, con vitamina Eperché di solito è il dibattito più acceso. La dose di vitamina E in gravidanza è di 15 mg. Regola la produzione di ormoni sessuali femminili, normalizza il ciclo mestruale - questo è ancora prima del concepimento. Nelle fasi iniziali, partecipa alla formazione della placenta e previene anche l'aborto spontaneo.

Come ricordi, è meglio assumere vitamine con il cibo. La vitamina E si trova in oli vegetali, tra cui girasole, mais, olivello spinoso e così via. Non meno di questa vitamina è contenuta in insalata, pomodori, rosa canina, prezzemolo, spinaci e piselli. Una certa quantità di vitamina E si trova in carne, uova e latte. Maggiori dettagli su questa vitamina, sul suo effetto sul corpo e sui rischi associati al suo ricevimento, leggi l'articolo, interamente dedicato alla vitamina E durante la gravidanza →

Ora passiamo a acido folico. Il secondo nome di acido folico - vitamina B9. Il suo ricevimento inizia anche tre mesi prima della concezione prevista e termina alla fine del primo trimestre. La scelta del dosaggio deve essere eseguita da un medico, a seconda delle condizioni della donna particolare. In media, è compreso tra 0,4 e 0,8 mg al giorno.

L'acido folico promuove la rapida divisione cellulare, che influenza positivamente lo sviluppo dell'uovo fetale nelle fasi iniziali. Inoltre, promuove il corretto trasferimento di informazioni genetiche, come la vitamina E, partecipa alla formazione della placenta, "assicura" contro aborto e gravidanza congelata. L'acido folico svolge un ruolo importante nella sintesi dell'emoglobina e può svilupparsi anemia da carenza. Un tale stato è dannoso per il bambino, perché è l'emoglobina che trasporta l'ossigeno attraverso il corpo della madre e del feto.

Questo vale per l'organismo della madre nel principale. Ma dentro sviluppo del feto vitamina B9 prende una parte attiva. In particolare, è molto importante riceverlo nelle prime 4 settimane di gravidanza. È in questo momento che viene posato il tubo neurale, e da esso si sviluppa il cervello. Se l'acido folico non è abbastanza, allora ci possono essere varie malformazioni del cervello, comprese le ernie nervose.

La vitamina B9 si trova nel fegato animale, negli spinaci, negli asparagi, nelle lenticchie, nei cavoletti di Bruxelles, nei fagioli e nella farina grezza. Tuttavia, è molto poco assorbito dal cibo, non più del 50%. Ecco perché è prescritto per quasi tutte le donne incinte.

Ma non iniziare a prendere da solo l'acido folico. Ricorda che il dosaggio deve essere prescritto da un medico.

Vitamina A prendi i primi 2 mesi di gravidanza e anche negli ultimi 2 mesi. Nel secondo trimestre, non è necessario prenderlo. Nel primo trimestre di gravidanza, la vitamina A non dovrebbe richiedere più di 2500 UI al giorno. Prima della gravidanza, questa cifra è il doppio - 5000 IU. L'eccesso di dosaggio è pericoloso in quanto provoca lo sviluppo di una malattia cardiaca fetale, disturbi dello sviluppo del sistema nervoso.

In questo caso, la mancanza di vitamina A può diventare fatale, perché è coinvolto nello sviluppo dello scheletro, della vista e del sistema nervoso.

La vitamina A si trova nell'olio di pesce, fegato animale, olivello spinoso, cenere di montagna, albicocche, rosa canina, carote, pesche, sedano e spinaci. Si noti che la vitamina A si riferisce a lipidi-solubili, cioè, per la sua assimilazione a consumare tutti questi alimenti devono essere consumati in combinazione con i grassi.

Vitamine nel 2 ° trimestre di gravidanza

Nel 2 ° trimestre di gravidanza sono necessarie le seguenti vitamine e oligoelementi: iodio, calcio e ferro.

iodio le donne incinte sono solitamente prescritte nel primo trimestre. Tuttavia, ha un significato speciale nel secondo. L'unica controindicazione per l'assunzione di farmaci con contenuto di iodio può essere alcune malattie della tiroide. La sua dose giornaliera è di 250 mg al giorno.

Lo iodio partecipa attivamente alla sintesi degli ormoni tiroidei e a sua volta partecipa alla formazione dello scheletro del bambino e al suo sviluppo mentale.

La mancanza di iodio nelle donne in gravidanza causa disturbi metabolici, cioè il suo rallentamento. Di conseguenza, le future mamme iniziano a diventare robuste, hanno debolezza.

Lo iodio è più facile da ottenere da frutti di mare e sale marino o iodato. Tuttavia, vale la pena ricordare che lo iodio viene distrutto dagli effetti della temperatura, il che significa che dopo il trattamento termico, la quantità di iodio presente nei prodotti diminuisce drasticamente.

Dose giornaliera calcio per le donne in gravidanza è 1500 mg al giorno. E sul motivo per cui il calcio è necessario nella seconda metà della gravidanza, e non c'è motivo di parlare, è noto a tutti: il calcio è necessario per formare le ossa.Inoltre, partecipa alla formazione del sistema endocrino e dei reni.

Tuttavia, un sovradosaggio di farmaci a base di calcio non porterà a nulla di buono, perché ha proprietà da accumulare nella placenta.

Il calcio si trova principalmente in prodotti a base di latte fermentato. Allo stesso tempo, i grassi animali complicano l'assorbimento del calcio, quindi la preferenza dovrebbe essere data ai prodotti a basso contenuto di grassi. C'è calcio nei cibi vegetali, in particolare nei broccoli, cavoli, cavoli rapa e simili. Cioccolato, caffè e acqua minerale inferiore assimilazione di calcio.

Poiché il calcio è assorbito molto male dal cibo, si raccomanda di assumere vitamine con calcio per le donne incinte. I migliori sono i farmaci di terza generazione, come Calcemin. Oltre al calcio, questi farmaci includono vitamina D, zinco, manganese, boro, rame e magnesio, che contribuiscono all'assorbimento del calcio.

È ugualmente importante per una donna incinta nel secondo trimestre ferro. In media, la dose giornaliera è di 30-60 mg. In alcuni casi, questa quantità può essere più: se inizialmente la riserva di ferro di una donna è stata abbassata.

Il ferro è necessario, prima di tutto, per la prevenzione dell'anemia.Dopo tutto, è parte di emoglobina, che, come abbiamo visto, trasporta l'ossigeno attraverso il corpo della madre e del bambino. Inoltre, il ferro è coinvolto nella sintesi delle proteine, che è coinvolta nella formazione del tessuto muscolare. La mancanza di ferro può portare ad un aumento del tono dell'utero.

Se una donna ha un rischio di aborto, allora deve controllare il livello di ferro nel sangue. Nella norma è 15.

Il ferro è contenuto nella carne, specialmente nella carne di vitello, tacchino, lepre, maiale e manzo. C'è ferro nei cibi vegetali, ma da lì è digerito molto peggio.

Vitamine nel 3 ° trimestre di gravidanza

Nel terzo trimestre, le vitamine come A, C, D e ferro sono più rilevanti. A proposito di ferro e vitamina A abbiamo già scritto sopra. Quindi ora stiamo parlando di vitamine C e D.

Vitamina C E 'particolarmente importante in questo periodo, anche se in alcuni casi può prescrivere e nel periodo di programmazione, per esempio, se una donna fuma. La dose di vitamina C durante la gravidanza è 90-100 mg.

La vitamina C ha un forte effetto sull'immunità, ma ha una caratteristica interessante: quando sovrabbondanza questa vitamina nel sangue di una donna,La placenta comincia a percepirlo come un elemento ostile e a filtrare. Cioè, maggiore è l'assunzione di vitamina C, meno il bambino lo riceve.

È noto che la vitamina C è contenuta negli agrumi, ma provocano lo sviluppo di allergie, quindi le donne incinte non ne consigliano l'uso. È molto più opportuno mangiare patate, verdure, peperoni dolci, uva passa, carote, cavoli. Quando si interagisce con l'aria, la vitamina C viene distrutta.

Vitamina D è necessario per lo sviluppo delle ossa. Pertanto, nel terzo trimestre è prescritto per la prevenzione del rachitismo nel bambino. La norma di assunzione di vitamina D al giorno è di 400 UI.

Nel cibo, la vitamina D si trova in quantità troppo piccole, quindi parlarne semplicemente non ha senso. Ma è facilmente sintetizzato nel corpo umano sotto l'influenza della luce solare. Cioè, in estate, invece di prendere alcuni farmaci, devi solo visitare il sole più spesso.

Quali vitamine sono meglio?

L'assunzione di vitamine durante la gravidanza non è affatto obbligatoria, tuttavia, se si decide ancora di prenderli o il medico le ha prescritte, si dovrà affrontare un problema difficile: come scegliere le vitamine durante la gravidanza?

Il fatto è che ora ci sono molti produttori diversi di complessi vitaminici in generale, e multivitaminici per le donne incinte in particolare. Quasi tutti sono buoni a modo loro, e come si determinano le vitamine da assumere durante la gravidanza?

Su Internet, ci sono molte valutazioni di vitamine per le donne incinte, i sondaggi sono condotti e le migliori vitamine sono determinate da altri modi. Tuttavia, i criteri obiettivi di soli 2:

1. Il contenuto di vitamine e oligoelementi in un particolare complesso e in quasi tutti i complessi è diverso.
2. Reazione individuale del corpo a farmaci specifici.

L'elenco delle vitamine per le donne incinte è molto ampio ed è molto difficile capire tutta questa diversità. Per facilitare questo processo, vogliamo dare una tabella comparativa delle vitamine per le donne incinte.

Nicotinamide (vitamina PP) 20 mg

Molte persone hanno una domanda, sono vitamine libere in gravidanza? Le vitamine sono davvero fatte, soprattutto se una donna ha prove per questo. Tuttavia, vale la pena di capire che gratuitamente riceverete vitamine abbastanza specifiche e non avrete l'opportunità di scegliere.Consapevoli del fatto che molte donne non amano lavorare con tabelle e numeri, di seguito considereremo i complessi vitaminici più comuni e forniremo una breve descrizione.

Vitamine per le donne incinte Pregnavit: per oggi è, forse, il complesso più popolare per le donne incinte nel nostro paese. Tuttavia, manca di iodio e alcuni oligoelementi. Fermando la sua scelta su di esso, è importante tenere conto di questo momento.

Vitamine per le donne incinte: questo complesso vitaminico ha un maggiore contenuto di magnesio, quindi è spesso prescritto a donne con una minaccia di aborto spontaneo. Tuttavia, la composizione del complesso non include un tale oligoelemento come lo iodio.

Vitamine per le donne incinte: il complesso è diverso in quanto diverse vitamine e elementi in esso sono separati in diverse tavolette, dipinte in determinati colori. Questo ci permette di dividere per il tempo l'assunzione di sostanze che entrano in conflitto tra loro. Inoltre, questo consente anche di abbandonare semplicemente una delle tavolette in presenza di allergie. Un complesso di vitamine per le donne in gravidanza contiene iodio, che è chiaramente il suo vantaggio.

Vitamine per le donne incinte Vitrum Forte prenatale: queste vitamine per le donne incinte contengono ferro nelle quantità richieste. Pertanto, il complesso è molto utile per le donne che soffrono di anemia.Non meno importante è la presenza di acido folico nelle vitamine e importanti microelementi come lo iodio e gli antiossidanti (selenio, manganese, molibdeno).

Vitamine per le donne incinte: in un complesso il mantenimento di uno iodio, vitamina A, D e vitamine B6 e B12 per le donne incinte è molto più basso rispetto ad altre vitamine. Da un lato - questo può essere considerato un meno del complesso. D'altra parte, questo complesso si adatta a coloro che sono sicuri di ricevere tutte queste vitamine con il cibo.

Vitamine per le donne incinte: uno dei pochi complessi che contiene acido folico e iodio, ma include un alto contenuto di vitamine A e B, e quindi, senza consultare un medico, non dovrebbe essere assunto. Non scegliere la tua scelta su queste vitamine e coloro che hanno una tendenza alle allergie.

Vitamine per le donne incinte Multi-tab prenatale: il complesso può essere considerato di base, adatto al normale, senza patologie di gravidanza in corso.

Vitamine per le donne incinte Femibion: questo è il nuovo complesso di vitamine, che contiene una speciale e facilmente digeribile forma di acido folico. Nella sua composizione non ci sono ferro e vitamina A, dal momento che il primo non con ogni vitamina sarà assorbito.E la vitamina A è troppo pericoloso in caso di sovradosaggio, e per la nomina del farmaco con il suo contenuto, secondo i medici europei, dovrebbe essere un motivo in più.

Vitamine per le donne incinte AmwayQueste vitamine causano una quantità enorme di polemiche: qualcuno sta sperimentando un piacere completo dall'uso di queste vitamine, qualcuno confuso da ciò che non sono venduti in farmacia, e le persone senza formazione medica. Ha senso per familiarizzare con tutti i certificati, la composizione e così via, e sulla base di questa decisione. Facilità di vitamine da Amway è che praticamente tutte le vitamine in essi sono separati in diverse tavolette e una donna può scegliere una composizione individuale.

Vitamine per donne in gravidanza Emfetal: le vitamine nel mercato russo sono nuove e quindi causano molte domande. Molte donne hanno paura di acquisire qualcosa di nuovo e preferiscono mezzi vecchi e provati.

Vitamine per le donne in gravidanza Pregnakeki: anche vitamine nuove e poco costose. Le recensioni su di loro sono molto controverse e ambigue. Queste vitamine contengono quasi tutte le vitamine ei minerali necessari, tra cui l'acido folico, iodio e ferro.

In conclusione, voglio dire ancora una volta che è meglio cercare di bilanciare la dieta in modo che l'assunzione di vitamine non sia semplicemente necessaria. Tuttavia, se la mancanza di vitamine ti infastidisce, assicurati di consultare un medico.

Non dimenticare che puoi sempre incontrare intolleranza individuale quelle o altre vitamine. Di solito è espresso in debolezza, nausea e altre sensazioni simili. In questo caso, è meglio rifiutare l'assunzione di vitamine e chiedere al medico di prescriverle un nuovo farmaco. Circa 2 3 di tutte le recensioni negative su eventuali vitamine cadono proprio sui casi di intolleranza individuale.

Inoltre, non dimenticare che le vitamine sintetiche aumentano notevolmente il carico sul fegato. Pertanto, consigliamo di bere corsi di vitamine: bere 1 mese, fare una pausa per 1-2 settimane e solo poi riprendere l'assunzione di vitamine. Sii sano!

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