Ci raccontano i benefici delle vitamine sin dall'infanzia e, con il dolore a metà, la maggior parte delle persone ha già memorizzato questo assioma. Ma capire quale tipo di vitamina è necessario e dove può essere ottenuto non lo è affatto. Tuttavia, questa informazione è la più importante per una donna incinta, perché sulla base del fatto che lei riceve la quantità necessaria di vitamine, lo sviluppo del suo ambita bebè dipende direttamente.
Vitamina E o Tocoferolo
La vitamina E è una vitamina liposolubile, che è coinvolta nella maggior parte dei processi che si verificano nel corpo umano. Tuttavia, è più ampiamente usato nella riproduzione della prole. Il secondo nome - tocoferolo - indica direttamente esattamente questa proprietà della vitamina. Il tocoferolo è tradotto come una progenie.
Molti scienziati che hanno condotto studi sulla vitamina E sono giunti alla conclusione che la sua carenza può portare alla sterilità. Inoltre, è il tocoferolo che prende la parte più attiva nel formazione della placenta e nella sua maturazione, impedisce il suo invecchiamento precoce e il suo distacco.
La maggior parte degli ormoni nel corpo di una donna incinta sono sintetizzati con la partecipazione di tutta la stessa vitamina.Da quanto detto sopra, i benefici della vitamina E sono evidenti, ma oggi, attorno all'apporto di vitamina E in gravidanza, si sono moltiplicate le polemiche. Proviamo a capire il motivo.
Vitamina E nella pianificazione della gravidanza
In primo luogo, forse, è necessario comprendere l'assunzione di vitamina E nella pianificazione della gravidanza. Molti medici raccomandano davvero di prendere il tocoferolo dal momento in cui la coppia decide di avere un bambino. E non solo una donna dovrebbe prendere le capsule, ma il suo compagno.
Il fatto è che la vitamina E colpisce direttamente sviluppo dell'uovo, sull'abilità embrione ottenere un punto d'appoggio nell'utero, aiuta a mantenere la gravidanza in una fase iniziale. Questo riguarda il corpo femminile. Negli uomini, tuttavia, la vitamina E promuove aumento dell'attività degli spermatozoi, riduce il numero di cellule germinali danneggiate, accelera la produzione di sperma.
Vitamina E durante la gravidanza
Nell'era sovietica, la vitamina E durante la gravidanza prescritta a tutte le donne. La maggior parte dei medici di oggi segue lo stesso corso. Perché le donne incinte hanno prescritto la vitamina E? Di solito i medici dicono che è necessario prevenire gli aborti spontanei, cioè gli aborti spontanei e il corretto sviluppo del bambino.E dalle mamme e dalle donne incinte si sente: "In ogni caso, non sarà peggio da questo".
Questo non è del tutto vero. Qualsiasi vitamina è necessaria nel corpo in un dosaggio rigorosamente prescritto, e sia la carenza di vitamina V che il suo eccesso saranno dannosi. Ecco perché non puoi iniziare a prendere vitamine, incluso il tocoferolo, senza prescrizione medica.
Relativamente recentemente, gli scienziati hanno condotto studi, durante i quali è stato trovato che un'overdose di una vitamina E per le donne incinte causa problemi al sistema cardiovascolare del bambino. Inoltre, è l'eccesso di vitamina E che aumenta il rischio di gestosi nella seconda metà della gravidanza.
Vitamina E durante la gravidanza: dosaggio
Quale dovrebbe essere il dosaggio della vitamina E per le donne incinte? Solo il tuo medico può dirti esattamente. In alcuni casi, ha senso contattare alcuni medici per chiarire l'appuntamento. Si prega di notare, diverse aziende producono tocoferolo in diversi dosaggi, quindi, prima di assumere vitamina E durante la gravidanza, le istruzioni dovrebbero essere esaminate.
Il più delle volte una dose sicura chiamata 200-400 mg di vitamina al giorno. Sono queste le raccomandazioni che i medici danno ai loro pazienti.La dose massima giornaliera di tocoferolo non è superiore a 1000 mg. Tuttavia, alcuni ricercatori sostengono che queste cifre sono seriamente sopravvalutate, e infatti una dose sicura è di 14-20 mg al giorno.
Vitamina E e cibo
A questo proposito, sorge la domanda, è necessario consumare vitamine in compresse durante la pianificazione della gravidanza e la cura del bambino? Niente affatto. Dopo tutto, la vitamina E, come altre vitamine, è abbondante nei cibi normali, specialmente nei cibi vegetali, poiché gli animali non la producono da soli. Tuttavia, nelle uova e nel fegato il contenuto di tocoferolo è anche piuttosto alto.
Sarà anche utile usare:
- olio vegetale non filtrato;
- avocado;
- mango;
- semi di grano germogliato;
- semi e noci;
- broccoli e spinaci.
Si noti che la vitamina E si riferisce al liposolubile, cioè, affinché sia completamente digerita, è necessario mangiarlo insieme ai grassi.
Se una donna fa la sua dieta con queste raccomandazioni in mente, può ridurre la dose giornaliera di vitamina in compresse e capsule o scartarla del tutto.E per lei e per il bambino una dieta varia sarà una pratica molto più utile. Del cibo, naturalmente, tutte le sostanze nutritive e utili sono assorbite molto meglio che dai farmaci. In realtà, è per questo che il dosaggio della vitamina E durante la gravidanza è un po 'sopravvalutato.
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