Gravidanza

Aumento di peso durante la gravidanza: quando e quanto

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La gravidanza è un periodo nella vita di una donna, quando ogni chilogrammo guadagnato viene percepito con gioia. E se nel primo trimestre il peso della futura madre cambia in modo insignificante, poi con la crescita del bambino, inizia a crescere costantemente. In questo periodo è importante non andare "oltre i limiti del permesso" e non ingrassare, il che può complicare in modo significativo il processo della gravidanza e, di conseguenza, la nascita stessa. Maggiori informazioni sull'eccesso di peso durante la gravidanza →

Ci pesiamo correttamente

La pesatura è un rituale obbligatorio di una donna incinta. Le letture più accurate possono essere ottenute salendo sulle scale al mattino prima di colazione. Per questa procedura, scegli uno dei vestiti e cerca di non cambiarlo con ciascuna pesatura: così vedrai gli indicatori più accurati di variazione di peso. Scrivi i numeri su un quaderno speciale.

Inoltre, una volta al mese (dopo 28 settimane - 2 volte) prima di andare a vedere un medico, la donna incinta viene pesata in una consultazione femminile.

Il tasso medio di aumento di peso durante la gravidanza

Una donna durante la gravidanza deve digitare da 9 a 14 kg, mentre aspetto gemelli - da 16 a 21 kg. Va sottolineato che questa cifra viene calcolata sulla base di dati medi, e può variare nei partiti più piccoli e più grandi.

Nel primo trimestre il peso non cambia molto: una donna di solito non raccoglie più di 2 kg. Già iniziato dal secondo trimestre varia più rapidamente: 1 kg al mese (o fino a 300 g alla settimana), e dopo sette mesi - fino a 400 g a settimana (circa 50 g al giorno). Un cattivo segnale sarà una completa mancanza di aumento di peso o il suo rapido salto.

Questo calcolo non mostra sempre l'immagine reale della variazione di peso, perché alcune donne sono molto meglio all'inizio della gravidanza, mentre altri, al contrario, robusta prima della consegna.

A causa di ciò che una donna sta ingrassando durante la gravidanza

La massa dei chilogrammi accumulati rappresentato per il bambino, peso medio di circa 3-4 kg. Esattamente lo stesso numero di medici per i depositi di grasso. L'utero e del liquido amniotico pesare fino a 2 kg, aumentare il volume del sangue - circa 1,5-1,7 kg. Allo stesso tempo, anche l'aumento delle ghiandole mammarie (0,5 kg ciascuna) non viene perso di vista. Il peso del liquido addizionale nel corpo di una donna incinta può essere compreso tra 1,5 e 2,8 kg.

Sulla base di questi calcoli, la futura madre può guadagnare fino a 14 kg di peso e non preoccuparsi di chili in più.

Fattori che influenzano il numero di chilogrammi raccolti

Su questo, il guadagno di un chilogrammo durante la gravidanza, una donna, influisce su una serie di fattori:

  • il peso iniziale della futura madre

È interessante notare che le giovani donne magre ingrassano molto più rapidamente delle donne nel corpo. E più lontano dalla norma era il loro peso "pre-gravidanza", più velocemente cambierà nella direzione positiva nel processo di portare il bambino.

  • dipendenza dalla completezza

Anche se hai aderito a una dieta rigorosa e hai eseguito esercizi fisici efficaci prima della gravidanza, durante un'aspettativa felice, la natura ti darà comunque un paio di chili in più.

  • crescita

Generalmente si ritiene che maggiore è la donna, più chili guadagnerà durante la gravidanza.

  • grande frutto

Questo è un indicatore naturale. Una donna che si aspetta un bambino grande in base al peso diventa più normale.

  • idillio di donne incinte

L'edema segnala l'accumulo nel corpo di una grande quantità di fluido, che ha anche la proprietà di "pesare" il suo proprietario.

  • toxicosis del primo e gestosi del terzo trimestre di gravidanza

Nausea e vomito, che sono spesso accompagnati da queste condizioni, possono portare alla perdita di peso.

  • aumento dell'appetito

Questo fattore, direttamente correlato all'aumento del livello di estrogeni, una donna incinta è semplicemente obbligato a prendere il controllo, altrimenti viene minacciata con una serie di chilogrammi extra, assolutamente inutili.

  • polidramnios

L'aumento del numero di liquido amniotico influisce anche sul numero di chilogrammi mostrati dalla freccia.

  • età

Nell'età adulta, una donna ha maggiori probabilità di superare i tassi prescritti di aumento di peso da parte dei medici.

La formula per calcolare il tasso di aumento di peso durante la gravidanza


Ogni donna incinta può calcolare in modo indipendente il guadagno per il suo aumento di peso corporeo durante la gravidanza. Per prima cosa devi ottenere l'indice di massa corporea (BMI). Viene calcolato molto facilmente: devi dividere il peso in chilogrammi per l'altezza in metri quadrati.

Tabella di aumento di peso in gravidanza

Esiste una divisione condizionale delle donne in base al tipo di figura, basata sull'indice dell'indice di massa corporea:

  • Gruppo 1 (fino a 19,8) - donne magre;
  • 2 gruppo (19,8-26) - donne di corporatura media;
  • Il gruppo 3 (dal 26) è costituito da donne obese.

Conoscendo l'indice, è sufficiente controllare le letture durante la pesatura con i numeri nella tabella speciale:

Settimana della gravidanzaBMI <19,8BMI = 19,8 - 26,0BMI> 26.0
Aumento di peso, kg
20.50.50.5
40.90.70.5
61.41.00.6
81.6.1.20.7
101.81.30.8
122.01.50.9
142.71.91.0
163.22.31.4
184.53.62.3
205.44.82.9
226.85.73.4
247.76.43.9
268.67.75.0
289.88.25.4
3010.29.15.9
3211.310.06.4
3412.510.97.3
3613.611.87.9
3814.512.78.6
4015.213.69.1

Quando si calcola l'aumento di peso ammissibile, si può anche essere guidati dalla scala dell'aumento fisiologico medio, che i medici usano, a partire dal 7 ° mese di gravidanza. Sulla base dei dati di questa scala, la futura mamma dovrebbe assumere circa 20 grammi a settimana per ogni 10 cm di altezza.

Alcune donne incinte, notando che stanno iniziando a ingrassare a un ritmo accelerato, iniziano a limitarsi a mangiare o addirittura a sedersi a dieta. Fare questo in ogni caso è impossibile, poiché una mancanza di calorie può influire negativamente sulla salute del bambino. La soluzione ottimale andrà dal medico e uno stile di vita attivo: fare yoga, andare in piscina, frequenti passeggiate e ginnastica per donne incinte.

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