Nel mondo di oggi, la stragrande maggioranza delle persone non può immaginare la vita senza un computer. Questo attributo non è solo per i giochi e l'intrattenimento, ma anche uno strumento indispensabile nel mondo del lavoro. Ma se la gravidanza e computer compatibile - Questa domanda tormenta molte donne. Vale la pena considerare le probabili conseguenze del "dialogo" con l'amico elettronica incinta.
L'influenza del computer sulla gravidanza
Non è ambiguo dire che il computer è molto dannoso per il corpo della donna incinta, poiché la generazione di bambini concepiti e posti nelle condizioni del progresso tecnologico non è ancora cresciuta. E il problema della radiazione delle onde elettromagnetiche non è completamente compreso. Quindi, si può solo assumere, ma non approvare.
Generalmente si ritiene che la gravidanza e il lavoro al computer siano poco combinati. E non si tratta solo dell'irradiazione che una futura mamma può ottenere. Inoltre, questo fenomeno è ancora considerato controverso. Ma il vero pericolo per lungo tempo passato al computer è per gli organi della visione, delle articolazioni e dei vasi sanguigni.
La gravidanza è già considerata uno stress per il corpo e uno stile di vita immobilizzato non influisce sulla salute del bambino nel modo migliore.Seduta a lungo al computer, la futura mamma corre il rischio di "guadagnare" la miopia, il cui sviluppo, direttamente proporzionale al tempo trascorso al monitor.
Aumenta anche il rischio di comparsa o esacerbazione delle emorroidi. Questa malattia non è rara durante la gravidanza e il lavoro sedentario accelera il processo.
Si è notato che la gravidanza e il lavoro al computer aumentano la tensione della colonna vertebrale. Pertanto, non sorprenderti se, dopo una giornata di lavoro, non puoi raddrizzare la zona lombare.
Un'altra influenza del computer sulla gravidanza è talvolta espressa in problemi con il lavoro del tratto gastrointestinale e delle vene. Una circolazione disturbata impedisce al bambino di ottenere abbastanza ossigeno.
Quanto tempo da dedicare al computer durante la gravidanza?
Qualsiasi dottore risponderà a questa domanda - il meno possibile. Tuttavia, le donne stesse non sono d'accordo. Alcuni sostengono che è possibile, ma non più di 4 ore; altri insistono sul fatto che è necessario rimuovere il computer dalla casa; la terza esperienza di condivisione, mentre passavano sul monitor per 16 ore e davano alla luce un bambino sano.
Quindi, non c'è una risposta univoca su come il computer influisce sulla gravidanza.Naturalmente, se è necessario un lavoro per un monitor, devi sederti tutto il tempo necessario. Ma se il computer - solo divertimento e la necessità di comunicare in una varietà di forme, è necessario ridurre al minimo, in sostituzione di passeggiate all'aria aperta e una reale comunicazione con gli amici. Infatti, durante la gravidanza, quindi è importante non cadere fuori della società, ma piuttosto di espandere i propri orizzonti in cerca di nuove emozioni positive. E puoi trovarli non solo su Internet.
Sicurezza per le future mamme
Se lavorare con un computer è inevitabile, è necessario ridurre al minimo l'impatto sul corpo.
- prima di tutto, è quello di abbandonare un computer desktop con un alimentatore al computer portatile. Pertanto, il numero di onde elettromagnetiche diminuirà.
- inoltre, non può mettere il portatile sulle ginocchia, dove sarà in prossimità della pancia in crescita e gli organi sessuali femminili.
- Fai attenzione che la distanza dagli occhi al monitor non sia inferiore a mezzo metro.
- Tieni le spalle dritte per tutto il tempo trascorso al computer.
- Metti sempre il portatile su un tavolo speciale e siediti su una sedia comoda, abbinata alla tua crescita.
- posiziona il monitor in modo da non dover inclinare la testa e alzare lo sguardo - questo aggiungerà tensione al collo e agli occhi.
- Per dare le gambe sotto il tavolo completa libertà, senza ingombrare lo spazio con la spazzatura inutile.
- Installare una fonte di luce aggiuntiva a sinistra della tastiera.
- sedersi con le spalle alla finestra - questo fornirà luce naturale.
- preferisco un monitor a cristalli liquidi, non uno a radiazioni.
- durante la digitazione, guardare la tastiera, riducendo così il contatto visivo con lo schermo del laptop.
- lavora al computer con gli occhiali antiriflesso - questo ti aiuterà a evitare il mal di testa.
- Metti i gomiti sulle braccia della sedia e i polsi sul tavolo. Non tenere le mani sul peso.
- segui la formula del tempo 1: 4. Avendo trascorso al lavoro? tempo, dare? riposo.
- Non sedersi in una posizione, cambiare il centro di gravità, spostare gli arti.
Nelle pause tra lavoro è utile fare diversi esercizi facili:
Alzati, braccia distese e intrecci le dita. Allunga le braccia dalla spalla in avanti, mentre la schiena rimane ferma. Aspetta per 10 secondi. Ripeti l'esercizio 15 volte.
Aggancia le mani nella serratura dietro la schiena.Tirare il petto in avanti e le mani mentre si tira verso l'alto finché non si ferma. Ripeti l'esercizio 10 volte.
Per facilitare il corso della gravidanza, puoi iscriverti allo yoga. E ricorda: la cosa principale è il tuo atteggiamento positivo. Se ascolti te stesso e credi nelle cose buone, il tuo bambino sarà sicuramente nato sano.
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