Gravidanza

Cause di sonnolenza nella gravidanza precoce e tardiva

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Durante la gravidanza, ogni donna affronta nuove emozioni e sensazioni. L'organismo della futura madre subisce molti cambiamenti, cercando di abituarsi a uno stato nuovo, insolito fino a questo momento. Uno di questi cambiamenti è la sonnolenza durante la gravidanza.

motivi

Se il ginecologo a lamentarsi di debolezza e sonnolenza e chiedere perché sonnolenza durante la gravidanza, il medico probabilmente vi dirà la versione ufficiale che spiega il motivo per cui si verifica questo problema. Gli esperti ritengono che la colpa per i cambiamenti endocrini.

Bene, se la futura mamma può permettersi di riposare durante la gravidanza - sarà più facile fare i conti con eccessiva sonnolenza e stanchezza. Più difficile per quelle donne che hanno per andare al lavoro oa scuola. Il desiderio di stimolare il corpo una varietà di stimolanti, come la caffeina, non può cedere, perché può influenzare lo sviluppo del feto.

Le cause delle prime fasi

Per lo più la nausea, debolezza e sonnolenza - i primi segni della gravidanza. Essi appaiono prima del punto in cui dovrebbe cominciare mensile o test mostrerà un risultato positivo. Ipersonnia dovuto all'aumento del progesterone nel sangue.Questo ormone inizia a essere sintetizzato in gran numero come risultato dell'inizio del concepimento. Colpisce non solo le funzioni riproduttive del corpo femminile, ma lo influenza anche sistematicamente, compreso il sistema nervoso.

Ciò porta al fatto che il sistema nervoso della donna inizia a rimanere a riposo, spesso che ricorda l'apatia. Cioè, un desiderio costante di dormire e riposare per una futura mamma, che è in una gravidanza precoce, è abbastanza normale. Entro la fine del terzo mese, i sintomi della stanchezza e della sonnolenza in gravidanza gradualmente finiscono nel nulla. La donna migliora l'umore, c'è una sensazione di un'ondata di forza ed energia.

Cause in termini successivi

Il secondo picco di maggiore sonnolenza appare più vicino al parto - a 36 settimane di gestazione. Ciò è dovuto alla preparazione attiva dell'organismo per il lavoro in arrivo.

Nell'ultimo mese di gravidanza, la futura mamma si sente più a disagio grave, si lamenta di lombalgia, ha difficoltà a scegliere una posa confortevole per dormire. Queste difficoltà sono completate da esperienze emotive associate a una nascita precoce.Tutto questo influisce il fatto che una donna non è sempre abbastanza sonno durante la notte e si lamenta di un aumento della sonnolenza diurna. Dopo la nascita del bambino, questo problema passerà da solo.

Sonnolenza patologica

Periodicamente appaiono stanchi e assonnati durante la gravidanza è del tutto naturale per il corpo della futura madre. Ma se i sintomi di stanchezza, apatia e la mancanza di forze perseguito la donna che è in una posizione costante per un lungo periodo, è importante trovare la causa di questa condizione.

sonnolenza anomala che si verifica all'inizio della gravidanza, può essere dovuto al fatto che le donne sono analfabete organizza regime di lavoro e di riposo, permettendo la mancanza di sonno e la mancanza di un adeguato riposo, di fronte a fattori di stress. Inoltre, la comparsa di sonnolenza patologica può essere dovuta a problemi con la salute di una donna incinta.

Può essere:

  • tossicosi grave e gestosi tardiva;
  • anemia da carenza di ferro;
  • aumento o diminuzione della pressione sanguigna.

provoca anche lo sviluppo di questa villa sonnolenza può essere un comune raffreddore e allergie. In questo caso, è necessaria la consultazione del medico curante.

Come lavorare con la sonnolenza?

La maggior parte delle donne incinte lavora prima del congedo di maternità. Molti di loro lamentano il costante desiderio di dormire proprio sul posto di lavoro, soprattutto se l'attività lavorativa è collegata a un lavoro monotono e sedentario. Se le bevande energetiche, il caffè e il tè forte potrebbero aiutare a superare la fatica prima del concepimento, è severamente vietato utilizzarli durante la gravidanza per aumentare il tono.

Come lavorare in caso di sonnolenza persistente?

Elenchiamo alcuni semplici consigli che aiutano a combattere questo problema:

  1. È necessario assicurarsi che la temperatura dell'aria nella stanza di lavoro sia 19-21 ° C. Se è più caldo o, al contrario, un po 'più freddo, molto probabilmente, il corpo sarà più assonnato.
  2. È necessario ventilare la stanza più spesso durante il lavoro, evitando luoghi pieni e fumosi. La carenza di ossigeno influisce negativamente sul benessere della futura madre, causando una sensazione di stanchezza e sonnolenza.
  3. Piccole passeggiate all'aria aperta durante il giorno o la sera non solo rinvigoriscono, migliorano l'umore, ma aiutano anche a liberarsi dalla sonnolenza senza usare il tonico.
  4. Se si verifica un forte desiderio di dormire si consiglia di bere in un sorso un bicchiere di acqua refrigerata.
  5. Evita il superlavoro. Con una costante sensazione di stanchezza e sonnolenza inquietante può essere chiesto di inserire la posizione di leadership e in parte per facilitare l'occupazione. Tale possibilità è prevista dalla legislazione del nostro paese, se si tratta di una questione di gravidanza. Maggiori informazioni sui diritti di un dipendente in stato di gravidanza →

Se il posto di lavoro è costantemente vuole dormire, il corpo è privato di energia accumulata stanchezza serio - questo problema dovrebbe essere discusso con il medico. Forse la ragione di sonnolenza in questo caso, non fisiologico e patologico, che è associato a una particolare malattia. Questa condizione prevede la nomina di un trattamento, non pericoloso per lo sviluppo del bambino.

Se la sonnolenza è grave

Se la sonnolenza nelle prime fasi della gravidanza è comprensibile, ma a lungo per può essere un segno di patologia. Nei casi in cui il problema non va da molto tempo, e la donna si lamenta di disturbi del sonno, risvegli accompagnati da costanti, incubi, notturni periodi di veglia - necessità di esperti.

Grave debolezza e sonnolenza durante la gravidanza, accompagnata da vertigini, pallore della pelle e una violazione della salute generale, possono essere segni di ipotensione e anemia. Se questi sintomi sono accompagnati da sincope, stiamo parlando dello sviluppo di una patologia come la gestosi acuta.

Queste condizioni richiedono un trattamento. Ad esempio, in caso di anemia, uno specialista prescrive preparati di ferro (Ferlatum, Ferrum Lek e altri) e una dieta arricchita con prodotti contenenti ferro.  

Cosa dovrei fare?

Sonnolenza sullo sfondo della gravidanza, causata da fattori fisiologici, non può essere un segno della malattia. Pertanto, il corpo della donna si adatta semplicemente alla sua nuova posizione, quindi non è necessario trattare questa condizione. È sufficiente rivedere la routine abituale della giornata, dopo aver stanziato un paio d'ore in più per dormire e riposare.

Una donna durante la gravidanza dovrebbe dormire almeno 10 ore al giorno, idealmente, se sono trascorse 2 ore di sonno durante il giorno. Si consiglia di andare a letto la sera entro le 22:00, per preservare il più possibile i bioritmi naturali e ottenere un riposo più completo.

Se, prima della gravidanza, una donna è abituata a iniziare la mattinata con una tazza di caffè e cuocere, ora è necessario rinunciare a questa abitudine. La colazione della futura madre dovrebbe consistere in yogurt, frutta secca, muesli o cereali - questo riempirà il corpo con abbastanza energia e allontanerà la stanchezza.

Ginnastica facile, passeggiate regolari all'aria aperta, nuoto sono molto utili per una futura mamma, poiché aiutano a mantenere il tono del corpo. Un'attività fisica sufficiente può sopprimere i fattori di stress, migliorare l'umore e il benessere generale.

Se l'aumento della sonnolenza è un segno di un certo processo patologico, ad esempio l'ipotensione, viene eseguito un trattamento per la malattia di base che provoca lo sviluppo del problema. Queste situazioni richiedono il monitoraggio da parte di uno specialista che aiuterà a scegliere il trattamento ottimale e prevenire possibili problemi di gravidanza.

Autore: Violeta Kudryavtseva, dottore,
soprattutto per Mama66.com

Video utile sulle caratteristiche del sonno durante la gravidanza

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