La natura ha dato alla donna 9 mesi per portare il bambino, prima di tutto, in modo che potesse prepararsi per il parto. Durante l'intero periodo di gravidanza la futura madre si adatta al suo nuovo status e status.
Tuttavia, alcuni non pensano al momento stesso in cui nasce un bambino. E invano: questo processo richiede la piena disponibilità delle donne, sia psicologiche che fisiche. E la sfumatura più importante è la tecnica della respirazione durante il travaglio, che può non solo alleviare il dolore, ma anche accelerare la consegna. Al fine di non prendere dal panico e non danneggiare il bambino, è necessario imparare a respirare correttamente.
Che cosa fa la tecnica della respirazione durante il travaglio?
Nascere in un soffio è il compito di ogni futura madre. Ovviamente, partorire per la prima volta, non è facile. Ma vale la pena provare, perché la tecnica di respirazione corretta al momento della consegna ha un effetto positivo sulla salute del bambino, aiuta mia madre a liberarsi rapidamente del peso e recuperare.
Tutto ciò può essere ottenuto alternando il rilassamento e la tensione dei muscoli del diaframma, che partecipa direttamente a spingere il bambino fuori dal grembo materno. Le donne che praticavano la gravidanza prima dello yoga o, almeno, hanno stretto la stampa, hanno una certa familiarità con la tecnica della respirazione diaframmatica.Ma anche chi non ne ha sentito parlare, può facilmente padroneggiarlo nei corsi di preparazione.
Anche la tecnica della respirazione durante il travaglio aiuta a focalizzare l'attenzione non su sensazioni dolorose, ma su un obiettivo specifico: l'aspetto di un bambino. Grazie a questo, la cervice viene aperta molto più velocemente e la consegna è quasi indolore.
E, infine, il respiro giusto satura le cellule del corpo con l'ossigeno. Ciò rende possibile escludere l'ipossia del feto, evitare rotture del perineo e, successivamente, una malattia come la subinvoluzione dell'utero.
Per avere un'idea della tecnica di respirazione durante il parto, è necessario imparare: mentre respiriamo nella vita ordinaria e respiriamo durante il parto, c'è una grande differenza. Sebbene la respirazione sia un riflesso naturale e vitale, un adulto, sotto l'influenza dello stress o di qualche altro fattore, spesso non lo fa nel modo giusto.
Quindi i corsi di preparazione non sono solo un'attività rilassante, ma una parte importante della preparazione per il processo di consegna. Sono particolarmente necessari per le donne che aspettano il primogenito.
Di norma, la tecnica della respirazione durante il travaglio comprende due fasi: contrazioni e tentativi.
Tecnica di respirare in attacchi
Durante il travaglio, come per qualsiasi dolore causato dallo spasmo, il corpo si affatica e noi tratteniamo istintivamente il respiro. La corretta tecnica di respirazione durante il parto richiede di fare tutto con precisione e viceversa. Ed ecco il paradosso: più urli, più forte è il dolore. Pertanto, è necessario prepararsi al parto sia fisicamente che psicologicamente.
La prima cosa da imparare è che la respirazione dentro e fuori deve essere uguale a una lotta. I primi periodi durano circa 15 secondi. La respirazione dovrebbe assomigliare a questo:
- Respiro profondo attraverso il naso (le costole divergono allo stesso tempo, il diaframma si alza) - una durata di 5 secondi.
- Espirazione attraverso le labbra, piegata con un tubo (il diaframma scende lentamente verso il basso) - una durata di 10 secondi.
Allo stesso tempo, è necessario sforzarsi per il completo rilassamento dei muscoli pelvici.
Con l'intensificazione del carattere dei combattimenti e la riduzione dell'intervallo tra di loro, è necessario passare al cosiddetto respiro del "cane". Le esalazioni e le esalazioni diventano superficiali e frequenti. È necessario tirare con forza l'aria attraverso le narici e spingerla immediatamente attraverso la bocca. Più intenso è il combattimento, più veloce dovrebbe essere la respirazione.
Seguendo questa tecnica, non solo allevierai il dolore e accelererai la consegna, ma libererai anche lo stress, poiché gli ostetrici non avranno motivo di esprimere il loro scontento.
Tecnica di respirare con tentativi
Il secondo periodo di lavoro è dedicato a spingere attivamente il bambino fuori dal grembo materno. Di regola, la donna in parto si sottomette all'ostetrico e, a sua volta, comanda quando spingere e quando è proibito.
Per escludere il flusso di sangue alla testa e agli occhi, che richiede necessariamente microtraumi dei vasi sanguigni, è necessario dirigere l'aria nella regione addominale con l'aiuto della respirazione.
- Prima di uno sforzo, bisogna prendere un respiro profondo con il naso e poi spingersi con un'espirazione;
- La massa d'aria, reclutata nei polmoni, preme sul diaframma, che a sua volta preme sul frutto, spingendolo fuori dall'utero;
- Se c'è una mancanza di respiro, è necessario espirare rapidamente e inalare molto rapidamente, solo dopo i continui tentativi;
- Per facilitare il processo di consegna - cerca di rilassare il più possibile i muscoli del perineo;
- Per tecniche di respirazione più efficaci durante il parto, puoi immaginare che stai cercando di spegnere la candela combinando l'espirazione con il suono prolungato di "ah-ah-ah";
- Quando la testa del bambino appare nel perineo, è necessario cambiare tattica e andare in superficie per respirare "il cane".
Punti importanti nella tecnica della respirazione durante il travaglio
Non pensare che le informazioni su Internet, studiate da te un mese prima della nascita, possano facilitare il processo di consegna. In questo caso, la teoria non dà praticamente nulla. Per padroneggiare perfettamente la tecnica della respirazione durante il travaglio, è necessario iniziare l'allenamento il prima possibile.
Uno degli effetti collaterali durante lo sviluppo della respirazione diaframmatica, può essere l'iperventilazione dei polmoni, che provocherà vertigini e oscurità negli occhi. Se senti questi sintomi, devi trattenere il respiro per 30 secondi (o il più a lungo possibile). Oppure, attraverso respiri superficiali e potenti esalazioni attraverso la bocca, rilascia rapidamente i polmoni dall'aria in eccesso.
E ricorda, impara a respirare correttamente, puoi solo sotto la guida di un istruttore esperto. I tuoi respiri ed esalazioni dovrebbero essere portati all'automatismo. Altrimenti, c'è un grande rischio che, a causa del dolore, ti dimentichi di respirare.
Preparati per il parto come l'esame più importante della tua vita.Allora non sarai spaventato nel momento cruciale, ma il bambino deve nascere sano. Successi a te e lascia che le tue nascite passino senza traumi e complicazioni!
Video sulle tecniche di respirazione negli scontri
Tecnica di respirare con tentativi
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