L'affaticamento degli occhi è spesso il risultato di superlavoro, stress o lunghi lavori al computer in condizioni di scarsa illuminazione. La tensione oculare non consente di concentrarsi e influisce negativamente sulla produttività anche di una persona assonnata. Pertanto, per rimanere concentrato, devi riposare gli occhi.
Come sbarazzarsi dell'affaticamento degli occhi?
Ecco 4 consigli per aiutarti a ritrovare la forza per liberarti dal disagio degli occhi stanchi.
Fai delle pause
Fai pause frequenti. Se l'affaticamento degli occhi appare mentre si guarda la TV o lavorare uno schermo di computer, invece concentrare i vostri occhi su qualcosa d'altro. Staccarsi dal monitor almeno una volta ogni 20 minuti per 20 secondi per prendere un un'occhiata agli oggetti che si trovano ad una distanza di 20 metri, passare a un'altra attività o semplicemente sedersi con le palpebre chiuse.
Batti spesso
Blink più spesso del solito per aumentare le prestazioni delle ghiandole lacrimali - questo ridurrà l'irritazione e secchezza e alleviare di affaticamento degli occhi.
Massaggi le palpebre
Un paio di volte al giorno massaggia delicatamente le palpebre e l'area intorno agli occhi. Questo può essere fatto a mano o con un asciugamano caldo.In pochi minuti massaggia le palpebre superiori, le palpebre inferiori e le sopracciglia. Questo rilasserà i muscoli degli occhi, eliminerà il rossore e libererà la secchezza degli occhi.
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Fai un impacco freddo
Il freddo rimuove il gonfiore degli occhi e allevia l'affaticamento degli occhi. Per sembrare freschi e riposati, fai un impacco freddo. Può essere un cucchiaio freddo o un cetriolo tritato fresco. Ma attenzione, cibi congelati o ghiaccio possono causare danni al nervo ottico o intorpidimento della pelle.
