I benefici dell'acido folico sono di solito indicati nella pianificazione della gravidanza. Il suo ruolo per il futuro corpo della madre è sicuramente importante - questa vitamina è necessaria per il pieno sviluppo del feto. E cosa può aiutare l'acido folico agli uomini?
Ogni rappresentante di sesso forte vorrebbe mantenere la salute e l'attività per molti anni, avere figli sani, ma non tutti riescono per una serie di motivi. Condizioni ambientali sfavorevoli, malnutrizione, cattive abitudini e fattori genetici sono dannosi per il corpo maschile.
Ma ogni uomo può proteggere almeno parzialmente se stesso e la sua prole da fattori esterni, anche attraverso l'uso di micronutrienti utili aggiuntivi.
Perché gli uomini hanno bisogno dell'acido folico?
L'acido folico o vitamina B9 svolge un ruolo importante nel corpo umano. Indipendentemente dal sesso, si raccomanda vivamente di non ignorare questo elemento traccia. Consideriamo più in dettaglio, che l'acido folico per gli uomini è utile:
- La vitamina B9 è coinvolta nella sintesi dei globuli rossi. In altre parole, senza di essa è impossibile mantenere un normale livello di emoglobina. È noto che il funzionamento dell'intero organismo dipende da questo indice.Se l'emoglobina non è abbastanza, l'affaticamento aumenterà, ci sarà la debolezza, la concentrazione di attenzione sarà disturbata. Cioè, l'acido folico è responsabile della normale emopoiesi nel corpo di un uomo.
- La vitamina B9 è necessaria per il normale funzionamento del tratto digestivo. Aiuta a ridurre l'acidità nello stomaco, normalizza i processi metabolici nel corpo. Inoltre, l'acido folico favorisce la disgregazione di proteine, grassi e carboidrati con ulteriore conversione in forme di energia disponibili.
- La vitamina B9 è anche utile per il sistema nervoso. Definire la persona che soffre di carenza di questo microelemento semplicemente: esternamente è eccessivamente aggressivo e irritabile, il suo comportamento è evidente nervosismo. Si scopre che l'acido folico è in grado di influenzare l'umore di una persona, cambiandola in meglio e aumentando la resistenza allo stress.
- L'acido folico è necessario per il lavoro cerebrale a tutti gli effetti. Grazie all'assunzione di vitamina B9, la sua attività aumenta, processi come la memoria, l'attenzione e il pensiero si normalizzano. La produttività mentale aumenta notevolmente.
- L'acido folico per gli uomini serve come mezzo per mantenere la salute sessuale. La vitamina B9 partecipa attivamente all'emopoiesi, che contribuisce ad aumentare la potenza.
L'influenza positiva di vitamina B9 su capacità riproduttiva è annotata. L'acido folico in questo problema svolge le seguenti funzioni: aumenta le possibilità di concepimento producendo più spermatozoi; migliora la qualità delle cellule germinali maschili e riduce significativamente il numero di spermatozoi patologici che hanno mutazioni genetiche e altre carenze. Quindi, il rischio di infertilità maschile e la nascita di bambini con patologie è ridotto. Pertanto, quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico è prescritto non solo alle donne, ma anche agli uomini.
Applicazione nella pianificazione della gravidanza
È importante iniziare a prendere il farmaco 3 mesi prima del possibile concepimento. Ciò influenzerà positivamente la spermatogenesi - la formazione di cellule sessuali, che si verifica negli uomini in cicli continui. Grazie a questo, l'inizio genetico del futuro padre, necessario per il processo di concepimento, sarà più salutare.
La mancanza di vitamina B9 in uno o uno dei genitori si trasforma spesso in gravi patologie per il bambino, compresi quelli irreversibili, ad esempio, sindrome di Down, schizofrenia, epilessia. Inoltre, l'acido folico è necessario per un uomo per prevenire l'infertilità.
Alimenti che contengono acido folico
Senza i piatti a base di carne non può essere considerata una dieta completa. La maggior quantità di acido folico si trova nel fegato di manzo e di manzo, quindi dovrebbero essere nella dieta di ogni uomo. Se per qualche motivo questo non è possibile, puoi sostituire la carne con i sottoprodotti dell'uccello (le frattaglie).
Oltre alla carne, la vitamina B9 si trova nei seguenti prodotti:
- lievito di birra;
- tutti i tipi di legumi;
- verdure verde scuro;
- tuorlo d'uovo;
- cipolla, prezzemolo;
- carota, zucca;
- noci;
- orzo, avena;
- formaggio, latte;
- funghi;
- arance, banane e avocado.
Frutta e verdura sono importanti per mangiare crudo. A cottura ultimata, questi prodotti perdono quasi l'intero volume di vitamina B9.
preparativi
Riempi la carenza di acido folico, non solo con l'aiuto di una corretta alimentazione, ma anche con le droghe con lo stesso nome. Tuttavia, contare le pillole come panacea da tutti i mali non vale la pena, perché non possono diventare un sostituto del 100% per un'alimentazione sana. Più naturale sarà la fonte di ogni micronutriente per il corpo, più ne trarrà beneficio.
Il vantaggio dei farmaci è la semplicità del calcolo del dosaggio richiesto.Assumere vitamina B9 preferibilmente durante un pasto giornaliero o subito dopo. La compressa deve essere deglutita intera, lavata con acqua, non schiacciata e masticata.
L'acido folico non è in grado di accumularsi nel corpo umano, pertanto il ciclo di assunzione dei farmaci deve essere continuato fino a quando non si ottiene l'effetto previsto. Non è desiderabile assumere contemporaneamente vitamina B9 e B12. Interferiscono con la piena assimilazione l'uno dell'altro, che non si può dire della vitamina C. L'acido ascorbico aiuta ad assimilare questi oligoelementi nel corpo umano, completandoli perfettamente.
Se il farmaco contiene solo acido folico, quindi reintegrare la mancanza di altre vitamine e minerali nel corpo è raccomandato con l'aiuto di cibi appropriati. Anche complessi multivitaminici adatti, come Complivit, Doppelherz, Foliber, ecc.
Indicazioni e controindicazioni per l'ammissione
La necessità di assumere farmaci contenenti acido folico si verifica negli uomini alle seguenti condizioni:
- L'aspetto del bambino è pianificato. Al fine di migliorare la qualità del materiale genetico, il corso di ricezione dovrebbe essere avviato in anticipo. Maggiori informazioni su come prepararsi a concepire una coppia →
- Hai bisogno di stimolazione della spermatogenesi in caso di ritardo nello sviluppo sessuale.
- Ci sono disfunzioni sessuali, per esempio, una violazione della potenza, l'infertilità maschile.
- Richiede la normalizzazione del lavoro del sistema nervoso, il miglioramento dei processi di memoria, il pensiero, l'attenzione.
Controindicazione all'assunzione di vitamina B9 - ipersensibilità individuale (allergia al farmaco). In questo caso, l'uso della forma compressa di acido folico deve essere interrotto e consultare un medico. È inoltre vietato assumere vitamina B9 insieme a analgesici, antibiotici, anticonvulsivanti e bevande alcoliche.
Dosaggio per gli uomini
Non importa quanto sia utile la vitamina, è indesiderabile usarlo più del normale per lungo tempo. Spesso, nel tentativo di ripristinare la salute sessuale, tutte le restrizioni e le norme vengono ignorate. Ma questo è un grosso errore!
L'assunzione eccessiva di acido folico può causare una crescita incontrollata e pericolosa delle cellule, che è piena non solo della comparsa di neoplasie benigne, ma anche dello sviluppo del processo oncologico. La norma preventiva giornaliera della vitamina B9 per un maschio adulto è di 400 μg.
Sulla confezione e nelle istruzioni per la preparazione, sono necessariamente indicate le informazioni su quanti microgrammi del principio attivo sono contenuti in una compressa. Sulla base di ciò, è possibile calcolare facilmente la dose giornaliera richiesta. Di regola, le droghe contenenti 1 mg e 5 mg di acido folico sono vendute in farmacia.
Con lo scopo profilattico per gli uomini, si consiglia di assumere 1 mg al giorno, la quantità massima consentita è di 5 mg. Se si desidera utilizzare il farmaco per eliminare la malattia, è necessario ottenere l'approvazione di un medico prima di iniziare il trattamento.
Con le fonti naturali di acido folico, la situazione sembra diversa. Si raccomanda di tenere conto dei dati, che riflettono il valore energetico dei prodotti consumati. Poiché in questo caso, un sovradosaggio di acido folico è quasi impossibile.
Dosaggio nella pianificazione della gravidanza
Come prendere la vitamina B9, in modo che il beneficio per il futuro del papa fosse massimo? Quando si pianifica una gravidanza, la dose giornaliera media di un microelemento per un uomo dovrebbe essere 700-1100 μg. Allo stesso tempo, si consiglia vivamente di integrarlo con la vitamina E, che aumenterà la probabilità di concepimento di un bambino sano.È anche necessario smettere di fumare, perché la nicotina impedisce l'assorbimento di acido folico.
La vitamina B9, nonostante tutte le proprietà utili, può causare danni. Pertanto, la risposta alla domanda se gli uomini hanno bisogno di bere acido folico, la risposta sarà positiva, ma con un avvertimento - prendere il farmaco in quantità ragionevole.
Autore: Olga Rogozhkina, medico,
soprattutto per Mama66.com
