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Come fare sport quando hai un bambino? 5 storie di giovani madri

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La maternità porta spesso con sé un rifiuto dello sport - molte scuse: "Il bambino è attivo, non c'è tempo per sedersi", "Mi stanco troppo durante il giorno con le faccende domestiche, quindi di sera perdo soldi", "Voglio prendere seriamente lo sport, ". E poi si scopre che non riesci a metterti in forma, perché la maggior parte del tempo va a prepararti per la scuola, poi fai nascere il secondo. Quindi i giorni passano e non c'era una figura ideale, e no.

Puoi trovare il tempo durante il giorno! Questo dimostra che molti esempi, abbiamo scelto 5 consigli per le giovani madri che hanno avuto un incredibile successo:

1. "carica - la strada per un corpo sano", Alina, 22 anni

"Quando è nato Yegor, pesavo 87 kg, ho avuto il secondo stadio della cellulite, ma allo specchio io non stavo cercando - così disgustato ero da sola marito tatto ha detto che tutto è in ordine, ma in qualche modo sapevo che il mio 55. kg gli si addice di più. Ma, purtroppo, i nostri nonni vivono in altre città, e l'infermiera non ci sono soldi in più.

Quindi ho preso tutto nelle mie mani. Nel senso letterale della parola: per rendere al mattino, mentre il marito andava a lavorare e tenere d'occhio suo figlio, e ho potuto darsi un po 'di tempo.Sì, ci siamo alzati prima di quanto sarebbe altrimenti, e il processo non era veloce come vorremmo, ma per 1,5 anni ho perso peso 60 kg, ha acquistato l'abs perfetto e di lottare per gambe perfette. "

2. "Sii un esempio, allora tutto si rivelerà", Masha, 19 anni

"Presto ho dato alla luce molti dei girlfriends rapidamente ridotto la nostra comunicazione sul" no "Ero preoccupato, non dormire la notte, mio ​​marito è stato perso sulla storia standard: .. tutto Divorato in numero nemerenoe, corse di notte per il frigorifero e dalla taglia 42 fiducia passato in categoria 50+ signore. "nei miei 17 anni, è stato solo un incubo.

Ho segnato nella confusione ed è stato impegnato come ho visto in forma, quando abbiamo camminato, fermato al banco, tozzo, gambe Mahi fatto, faccio piccole tirature, quando lei era in grado di lasciare il bambino alle cure di amici o nonni. Con il bambino che camminava, mentre dormiva in uno zaino ergonomico. Ho pensato, "Che diavolo?" Questo è il mio corpo e la mia salute, io diventerà un modello da imitare, e non voglio essere turbato se qualcuno mi ha guardato di traverso ".

3. "Voi parlare non solo di pannolini!" Elina, 25 anni

"Ho pensato che nel mio amore per Ilya, un bel culo di cinque mesi, non avrei mai avuto" noi pokakali ", ma ho raggiunto.All'inizio sembra che tu non sia "non quello" e non solo parli del successo del tuo bambino. In effetti, il 99% delle madri, soprattutto nei primi anni, tutta la vita è soggetta al bambino, in modo da parlare con loro di qualcos'altro impossibile.

Io, come molte madri, ho guadagnato peso. Non è fondamentale, puoi vivere, ma è meglio vivere senza di essa. Pertanto, una volta ho dato la mia figlia marito stordito, che è tornato a casa dal lavoro e andò alla casella nella casa accanto - è stato dotato di una sala speciale per la formazione. Ho camminato in fretta a parlare, sezione pubblicizzato di mamme nel cortile, e siamo tutti uniti, in peso, non solo ha perso, ma anche per trovare un posto in cui non siamo solo perdere peso. Siamo davvero diventati amici e siamo pronti a sostenerci a vicenda emotivamente ".

4. "Usa il momento, perché un allenamento regolare è un risultato apprezzabile", Marina, 35 anni

"Non credo che scoprire l'America se dico che più al mondo (dopo la salute del bambino), avevo paura di smettere di essere attraente per il marito Quindi il mio." 10 kg "- un vero shock dopo i primi tentativi infruttuosi di limitarsi al cibo e senza fine. guasti, ho capito: la cosa principale - la regolarità, non la quantità di tempo trascorso in palestra.

Ho iniziato, si chiama, cogliendo l'attimo.Se un bambino è di buon umore, non cattivo ora 10-15 minuti, risparmio lo scopa e ferro ed inizio a stampa roccia. Quando i miei pisolini figlio, io sono nella stanza accanto facendo semplici complessi in diversi muscoli (che si trova on-line). Se il bambino non dorme, e il tempo per lo sport durante il giorno non è stato, mi stava facendo con essa, trasformandola in un gioco emozionante, gli ho dato un lavoro semplice, in modo che egli, anche come esso ".

5. "Classi di distanza - efficaci", Olga, 33 anni

"Il modo più semplice per dire, non ho tempo per andare in palestra, quindi mi sanguinare sul divano sotto una serie maratona è sempre tempo, anche se avete un bambino piccolo Ho tre figli, e so di cosa parlo, ma per me personalmente una grande ... programma di distanziatori in acciaio di perdita di peso soluzione. Essi sono ora molto, scegliere una qualsiasi, a qualcuno piace. Tra l'altro, lo stesso canale Body rock su YouTube generalmente liberi.

Ci sono programmi speciali per le mamme, e se hai segnato un sacco di chili, - livelli di luce. Pesavo 90 kg dopo la nascita, quindi non c'è bisogno di dire che un alto BMI (indice di massa corporea -. Ed.) È quasi impossibile da ottenere in forma - tutto è possibile. Ho perso peso a 60 kg l'anno, mi sono liberato della cellulite ed ero di nuovo desiderabile per mio marito.Solo qualcosa che devi seguire le raccomandazioni, fare un po 'di esercizio ed esercizio fisico - puoi farlo almeno prima di andare a letto ".

A proposito, non puoi discutere con Olga: i corsi a distanza possono sostituire completamente i viaggi in palestra, se ti avvicini in modo competente a come alternare allenamenti e ciò che mangi. Tra i più famosi e comprovati vale la pena evidenziare:

№1. Olya Marquez e #sektamama

Una delle principali missioni della madre, secondo gli aderenti della scuola, è la formazione di una cultura del cibo in famiglia. E anche la formazione delle basi di uno stile di vita sano e la motivazione per lo sport. Tutto questo insegna #sektamama, ma a parte questo, puoi assicurarti con il tuo esempio che puoi allenarti direttamente con i bambini.

№2. Daria Gayvoronskaya e la sua formazione online

Dasha fa crescere suo figlio e si allena molto. E per questo non ha bisogno di qualcosa di soprannaturale: fa gli esercizi proprio nel cortile della sua casa in Australia. Possono essere seguiti su Instagram o sul proprio sito Web per corsi di formazione personali.

№3. Yuliya Smolnaya e il suo zhirotop

Julia è la moglie del famoso Vasily Smolny, che sfida tutti coloro che vogliono perdere peso in eccesso sul suo Crazy Drying. Yulia stessa è un'intelligente, bella madre di due figli e fondatrice di intensivi HLS gratuiti, che chiama affettuosamente gli zhirotopi.

Speriamo che le storie delle nostre mamme ti aiuteranno a scegliere lo sport che preferisci.E come hai perso peso dopo la gravidanza?

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Guarda il video: (Marzo 2024).