L'inizio dell'estate e la tanto attesa stagione delle vacanze in spiaggia fanno pensare a molti di noi: come iniziare a mangiare bene? E anche se varrebbe la pena pensare (e iniziare) almeno un paio di mesi fa, stiamo rimandando tutto all'ultimo.
Ma non c'è nessun posto dove rimandare. E tu sei di fronte a una scelta: o iniziare a mangiare correttamente volontariamente (senza segnali dal tuo corpo), oa causa del suo rifiuto (organismo) di assumere la tua solita dieta quotidiana grassa, acuta e pesante.
Si consiglia di non ritardare il secondo caso, non appena si nota che hai i capelli opachi, comincia a staccare la pelle, i chiodi da rompere, difficile da digerire (per non parlare del kilogrammchikah extra), intervenire immediatamente e fare una revisione generale del suo frigorifero.
Insostituibile non succede!
Avendo deciso dopo tutto di andare alla giusta dieta, è probabile che iniziare a eliminare dai vostri prodotti dieta quotidiana in gruppi: nel dolce - croce sulla farina - attraversare sulla carne - croce ... non troppo portato via e non essere così categorica.
Rompiamo tutte le tradizioni della festa e cominciamo con il dolce. Inizieremo l'analisi, ovviamente.Perché hai deciso che i dolci sono solo biscotti, torte e pasticcini? E frutta secca? Questi sono dolci cucinati con le mani della Natura, non inferiori in termini di capacità del glucosio allo "zucchero zuccherino", ma porteranno benefici al tuo corpo molto più di una fetta di raffinato o di pyruzhko.
Farina ... Questo è un argomento a parte, che spesso porta fuori strada tutti quelli che stanno per perdere peso. Forse questa sarà una rivelazione per te, ma non migliorano con la farina. Le persone usano il lievito per fare il lievito usato nella cottura. Quindi puoi tranquillamente, ma con moderazione, mangiare spaghetti e altre paste, pane pita e pane nero - la tua vita non ne risentirà. E dai panini con il caffè - soffrirà e molto rapidamente. Sostituire urgentemente i rotoli con pane bianco essiccato, nero, torte, frutta secca e il tuo corpo ti sarà immensamente grato.
Adesso - carne. Prova ad andare dagli shish kebab alla solita carne a basso contenuto di grassi bollita. Pollo, vitello, coniglio - è dietetico, gustoso e abbastanza nutriente.
Prova ad andare dagli shish kebab alla solita carne a basso contenuto di grassi bollita. Pollo, vitello, coniglio - è dietetico, gustoso e abbastanza nutriente.
Tra i prodotti in generale, insostituibili: verdure, frutta e noci contengono molte più sostanze nutritive di quanto immaginassi. Ma se sei abituato a patate fritte e non pensi alla vita senza di esso, allora, naturalmente, sarà difficile per te. Ma prova ancora a sostituirlo con stufato in una doppia caldaia, per esempio. Semplicemente nutriente, altrettanto gustoso, ma non migliorerai per niente.
Cosa dovrei lasciare in frigo?
Come già accennato nella prefazione, non si può fare a meno di un audit di un frigorifero capiente, se non solo si prende una decisione, ma si sa anche come iniziare a mangiare correttamente.
Per bruciare definitivamente tutti i ponti tra le abitudini culinarie di oggi e di ieri, il frigorifero dovrebbe essere adeguatamente "scosso", così avrai meno tentazioni a guardare lì. E se guardi, non prenderai niente lì, tranne che per latticini magri, foglie di lattuga, altri ortaggi, frutta e verdura (ma non banane), acqua minerale senza gas, un pezzo di pollo bollito.
Il piroscafo? Assolutamente!
Un prerequisito per una corretta alimentazione è la corretta elaborazione e cottura dei cibi. Il più accettabile per qualsiasi stomaco è bollito o cotto a vapore.
E questo non è solo il famoso vapore vegetale, ci sono molte ricette per pasti leggeri da un piroscafo: straordinariamente gustoso e insolitamente NON CALOR.
Una caramella può?
Puoi. Ma non tutti i giorni. Naturalmente, sia il tuo palato che la tua anima saranno annoiati dal solito cibo. Pertanto, sarà molto crudele negare te stesso tutto e per sempre. Lasciati coccolare una volta al mese con la tua torta o cioccolato preferito. Uno, una volta ogni quattro settimane, è improbabile che causi danni al corpo in fase di recupero. E avrai piacere come non mai. Le caramelle proibite, dopotutto ...
