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I benefici dell'acido lipoico nel bodybuilding. Formula e come prendere

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Nonostante il fatto che il cosiddetto acido lipoico fosse conosciuto da molto tempo, non ricevette la meritata attenzione. Nessuno ha cercato di investigare correttamente le sue caratteristiche fino a quando non si è saputo del fatto che l'acido lipoico è parte integrante di ogni cellula del corpo umano.

  • Navigazione rapida sull'articolo:
  • Perché è consigliabile applicare
  • Uso di
  • Controindicazioni
  • Possibili effetti collaterali
  • Recensioni

E poiché tutti gli elementi micro o macro che fanno parte del corpo svolgono la loro specifica gamma di funzioni, sorge la domanda su quale ruolo gioca l'acido lipoico per la salute umana e l'attività vitale.

Per ottenere una risposta a questa domanda, è necessario prendere in considerazione proprietà principali dell'acido lipoico:

  • neutralizza le sostanze che distruggono le cellule del corpo umano, rallentando il loro invecchiamento;
  • aiuta ad eliminare metalli pesanti e sali dal corpo;
  • sostiene il lavoro del fegato anche in caso di malattia grave;
  • effetto benefico sul sistema immunitario e nervoso del corpo;
  • aiuta a prevenire la malattia della tiroide;
  • aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue;
  • promuove l'assorbimento del glucosio, che consente di sostituire completamente l'insulina;
  • protegge i vasi sanguigni dall'esposizione al colesterolo.

Fai attenzione! In combinazione con altri principi attivi, questo acido è in grado di aumentare l'attività cerebrale, migliorare la memoria e la concentrazione. E tutto perché può riparare le cellule cerebrali danneggiate. Inoltre, molti medici lo usano come cura per l'alcolismo.

Perché è appropriato usare nel bodybuilding?

Oggi l'acido lipoico viene utilizzato da persone che cercano risultati sportivi, ovvero il bodybuilding.

E tutto perché la sua formula include elementi che nutrono il tessuto muscolare, dopo di che aumenta di dimensioni. Inoltre, è molto ben combinato con la creatina e aumenta significativamente la resistenza del corpo alle varie attività fisiche.

È semplicemente necessario per mantenere il peso corporeo ad un peso normale e sano.

È semplicemente necessario per mantenere il peso corporeo ad un peso normale e sano.

Attenzione! Se vuoi eliminare i chili in eccesso, allora dovresti sapere che l'acido lipoico non ti aiuterà a perdere peso velocemente, e non è necessario prenderlo in grandi dosi. Anche se riduce la capacità del fegato di accumulare grasso ed è in grado di influenzare la parte del cervello responsabile del desiderio di mangiare.

Utilizzare nel bodybuilding

Come funziona sotto carico

oggi L'acido lipoico è usato nel bodybuilding come formula per ottenere i massimi risultati.

I medici lo raccomandano agli atleti, perché un costante allenamento intensivo prima o poi porta alla formazione dei cosiddetti radicali liberi, che a loro volta distruggono la struttura cellulare del corpo umano.

E quelle proprietà che l'acido lipoico ha aiutato a ridurre il livello di influenza negativa di questi radicali, mentre normalizzano il lavoro del processo metabolico tra proteine ​​e grassi.

Dovrebbe tener conto del fatto che l'acido lipoico sostituisce l'insulina e fornisce l'assorbimento di glucosioDi conseguenza, il tessuto muscolare è in uno stato attivo, che aiuta a ottenere il massimo risultato dall'allenamento.

Sulla base di questi fatti, è possibile determinare con precisione il valore che l'acido lipoico ha nel bodybuilding. A proposito, la sua formula migliora l'azione dell'acido ascorbico e della vitamina E, attiva l'accumulo nel corpo del cosiddetto glicogeno - amido animale, il cui stock principale si accumula nel tessuto muscolare e nelle cellule del fegato.

Il lavoro del glicogeno è quello di mantenere il livello di zucchero in condizioni stabili.

Durante il periodo di allenamento intenso, la massa muscolare sperimenta lo stress ossidativo, cioè gli ossidanti si accumulano. L'acido lipoico riduce lo stress muscolare, neutralizzando gli effetti dei radicali liberi, il cui corpo recupera rapidamente dopo un allenamento e il tessuto muscolare assorbe il glucosio molto più rapidamente.

Dopo questo, lo stesso glucosio viene convertito in energia. Ecco perché una persona recupera rapidamente dopo un allenamento e non si sente stanco. L'acido lipoico inoltre reintegra l'apporto di glutatione e altri nutrienti che sono stati sprecati durante il periodo di carico intenso.

Importante sapere! Gli uomini usano l'acido lipoico nel bodybuilding per aumentare la massa muscolare, ma le donne usano il contrario, al fine di sbarazzarsi del peso in eccesso e ridurre le dimensioni della vita. Per ottenere i risultati desiderati, è necessario seguire la formula del successo, costituita da allenamento, nutrizione speciale e motivazione.

Dosaggio e come prendere

Per il bodybuilding, la dose giornaliera di acido lipoico è di circa 150-200 mg.. È necessario prenderlo almeno tre volte al giorno dopo i pasti. Con un allenamento potenziato, puoi aumentare la frequenza giornaliera a 600 mg. La sua formula contiene abbastanza elementi per ottenere un buon risultato.

Le conseguenze di una ricezione corretta e scorretta

L'acido lipoico è una sostanza naturale che non si accumula nel corpo. pertanto Non ci sono restrizioni speciali sul suo utilizzo.

Può essere utilizzato in qualsiasi quantità senza paura di effetti collaterali. Tuttavia, è meglio rifiutarsi di assumere questo farmaco in polvere o compresse, perché gli scienziati hanno dimostrato che l'abuso di questo farmaco provoca una rapida stanchezza, mancanza di concentrazione, nervosismo e ansia costante.

la sua la ricezione è meglio combinata con lo sportquei tipi di esso, in cui è possibile migliorare la resistenza del corpo e ottenere un certo sollievo dalla sua forma.

La composizione della formula dell'acido lipoico nel bodybuilding include la vitamina N, che, a sua volta, svolge un ruolo molto importante nel corpo umano. Allo stesso tempo, questa vitamina favorisce la combustione dei depositi di grasso nelle aree problematiche del corpo e fornisce il flusso di sangue a loro.

Quali prodotti contengono

Con l'età, il corpo umano non è in grado di produrre la quantità necessaria di acido lipoico, quindi i medici raccomandano l'assunzione di prodotti o piante che contengono questa sostanza, in particolare la carne e, in particolare, il fegato e i reni di manzo.

Prodotti a base di acido lipoico

Inoltre, la carne contiene anche proteine, zinco e ferro. Pertanto, questo tipo di carne è parte integrante della dieta degli atleti. La carne di maiale contiene anche acido lipoico.ma non tanto quanto manzo.

In carne bovina, in particolare, i fegati di manzo ei reni contengono acido lipoico.

In generale, l'acido lipoico si trova in quasi tutti gli alimenti:

  • cavolo,
  • spinaci,
  • sedano,
  • basilico,
  • riso,
  • piselli
  • fagioli,
  • uova,
  • kefir,
  • panna acida
  • lenticchie,
  • grano saraceno, ecc.

Le verdure a foglia sono ricche di acido lipoico come semi di aneto e coriandolo. E poiché è spesso usato in medicina, l'acido lipoico può essere acquistato in farmacia. Una compressa o capsula di questo farmaco contiene 0,012-0,025 g di acido lipoico.

L'acido lipoico è abbondante nelle verdure e nei verdi

L'acido lipoico nel bodybuilding è necessario come formula per una vita sana, e devi ottenerlo, prima di tutto, dal cibo, integrandolo con le forme sotto forma di integratori alimentari.

Controindicazioni

Usando questo acido, è necessario calcolare correttamente la dose.. Per fare questo, è meglio chiedere aiuto agli specialisti, poiché l'acido lipoico ha una serie di controindicazioni. Ad esempio, non può essere applicato alle donne in gravidanza durante l'allattamento.

L'acido lipoico non deve essere usato per le donne incinte durante l'allattamento.

Inoltre, non è raccomandato a persone con ipersensibilità a questo farmaco, o affetti da malattie come gastrite e ulcere. È meglio cercare una fonte di acido lipoico nel cibo, dove è sicuro in caso di sovradosaggio.

Possibili effetti collaterali

I principali effetti collaterali sono il fatto che Questo farmaco può causare una reazione allergica.

Nonostante tutti i pochi effetti collaterali, l'unicità di questo farmaco e il suo effetto positivo sul corpo umano sono stati riconosciuti dai ricercatori. E l'acido lipoico è ampiamente usato sia nella medicina moderna che nel bodybuilding.

I benefici dell'acido alfa-lipoico nel bodybuilding:

A proposito di farmaci per costruire massa muscolare, venduti in farmacia:

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