I datteri secchi sono una prelibatezza molto gustosa che ci è arrivata da est. Centinaia di anni fa, questi frutti erano apprezzati non solo per il loro gusto dolce e il profumo fragrante indimenticabile, ma anche per le sue proprietà medicinali.
molti gli scienziati sostengono che le date secche hanno sia un danno sia un danno per il corpo se vengono abusate.
Gli esperimenti condotti dai nutrizionisti dimostrano le proprietà uniche di questi frutti orientali e confermano le proprietà medicinali del prodotto, grazie alla ricca composizione di varie sostanze utili e vitamine.
Cosa fa parte della frutta secca
La composizione di frutta secca include un numero enorme di componenti, i principali dei quali sono:
| componente | Importo in% | Beneficio / danno |
| carboidrati | 65% | Necessario dal corpo per l'energia |
| proteine | Circa il 6%, dipende dal grado delle date | Sono un materiale da costruzione per il corpo umano, contribuiscono allo sviluppo e alla crescita |
| grassi | Dallo 0,2% allo 0,5% | Influisce sull'attività di una persona, ma il loro eccesso porta all'obesità. Le datteri secchi sono un prodotto molto utile, ma per le persone a dieta, le calorie fanno male al corpo. |
| Sali e minerali | 0,1-91% | Rafforzare il tessuto osseo |
| oli | Da 0,2 a 0,5% | Influenzano positivamente il lavoro del sistema digestivo |
Un'enorme quantità di minerali e vitamine contribuisce alla salute e previene anche lo sviluppo di gravi malattie.
A differenza di altri frutti, le date contengono aminoacidiI principali sono: triptofano (responsabile del normale funzionamento del cervello), acido glutammico (responsabile dell'equilibrio dell'acido gastrico). Inoltre, in datteri secchi vi sono la pectina, il B-carotene, il fluoro, il selenio e molti altri oggetti utili.
Un'enorme quantità di minerali e vitamine nelle datteri secche sono benefiche per l'organismo: promuovono la salute e addirittura prevengono lo sviluppo di gravi malattie. Tuttavia, è possibile anche qualche danno da questo prodotto.
Fai attenzione! Date deliziose possono essere incluse nella vostra dieta quotidiana per rifiutare ulteriormente i dolci nocivi.
Proprietà utili di date secche per il corpo
Il fruttosio e il lattosio, che fanno parte delle date, sono ben assorbiti dal corpo.
Pertanto, diverse date secche portano i seguenti benefici al corpo:
- aumentare l'immunità;
- rafforzare il muscolo cardiaco;
- rimuovere il fluido non necessario dal corpo;
- migliorare l'umore;
- soddisfare anche una forte fame;
- ripristinare l'attività fisica;
- riprendere le prestazioni del cervello.
Il consumo regolare di frutta secca aiuta a normalizzare i livelli di colesterolo., che a sua volta riduce il rischio di malattie cardiache. Incluso anche nella dieta quotidiana date variazioni di età lenta.
Datteri secchi favoriscono la crescita dei capelli, migliorano le condizioni della pelle, rafforzano i denti.
Tasso di consumo di frutta secca
Le datteri secche sono molto utili, ma l'abuso di frutta secca è dannoso per il corpo e soprattutto per i bambini piccoli.
I bambini di un anno e mezzo possono iniziare a dare un appuntamentoper la prima volta sarà sufficiente Nel tempo, è possibile aumentare il numero di frutti secchi fino a 2 pz. al giorno
Gli adulti al giorno sono utili per usare 10 datteri secchi. Questo è abbastanza per saturare il corpo con gli elementi necessari.
Deliziose date di frutta secca essiccate. I benefici e i danni al corpo: ciò che vale la pena conoscere.La regola principale del consumo di frutta secca è quella di mangiare le datteri separatamente dagli altri alimenti, senza mescolare tutto.Solo in questo caso, i dolci secchi saranno i più benefici.
Calorie date secche
Per 100 g di datteri secchi cade 274 kcal. Il peso di una data è di circa 9 g, ne consegue che il contenuto calorico di una unità è di 23 kcal.
Datteri secchi per la perdita di peso
Le date sono particolarmente utili durante la dieta, perché c'è un rifiuto di molti alimenti, che comporta la perdita di vitamine essenziali e oligoelementi. Puoi compensare questa perdita mangiando qualche data.
tuttavia una grande quantità di questo prodotto non è consigliabile utilizzare durante la dieta a causa del suo contenuto calorico e la quantità di grasso nella composizione.
I benefici delle date secche per varie malattie
Nei tempi antichi, le proprietà medicinali di questi frutti erano apprezzate. In questo caso, le datteri secche possono avere sia benefici che danni al corpo allo stesso tempo.
Pertanto, è importante rispettare il tasso di consumo di questi frutti essiccati nel trattamento di vari disturbi:
- Formazione di gas nel tratto gastrointestinale: Un osso viene rimosso dalle date, il cumino macinato viene aggiunto al frutto. Non usare troppo, perché puoi causare stitichezza.
- Dolore al colon: hai bisogno di macinare 7 datteri secchi e aggiungere 1 cucchiaio grande di miele. Prendi la medicina al mattino, prima dei pasti. Per correggere il risultato, prima di andare a letto, prendere un decotto di cumino.
- Stanchezza costante, anemia, impotenza maschile: Per superare la condizione dolorosa, è necessario tagliare finemente 10 frutti secchi, aggiungere un cucchiaino di zenzero tritato, zafferano e cardamomo sulla punta del coltello. Mettere la miscela in un barattolo da un quarto e lasciare in infusione per almeno 2 settimane. Quando le date sono pronte, mangia 1 cucchiaio. cucchiaio a stomaco vuoto.
- l'emicrania: per alleviare i sintomi della malattia o eliminarli del tutto, devi mangiare 100 grammi di frutta secca al giorno.
- Magrezza eccessiva: Si consiglia di utilizzare datteri secchi con noci, circa 200 g al giorno.
- stipsi: prendere 5 frutti secchi, riempirli con 0,5 litri d'acqua e portare ad ebollizione. Il brodo risultante da bere al mattino, prima di mangiare.
- ipertensione: mezz'ora prima dei pasti, mangiare 100 grammi di frutta secca.
Il corso di Finikoterapii dura 3 settimanedopo di che una pausa di una settimana è finita.
Datteri secchi favoriscono la crescita dei capelli, migliorano le condizioni della pelle, rafforzano i denti.
Importante sapere! Le date non possono essere consumate in grandi quantità da persone con alti livelli di zucchero nel sangue.
Datteri secchi durante la gravidanza: i benefici e i danni al corpo
Le date secche da usare durante la gravidanza sono molto utili. Ma tutto ancora ricade in un gran numero di sostanze necessarie per mantenere la salute della futura mamma e il normale sviluppo intrauterino del feto.
Le donne incinte si sentono spesso stanche, ma il fruttosio contenuto nelle date aiuterà a liberarsene. Se si mangiano le date prima della nascita, è possibile accelerare e facilitare questo difficile processo.
I frutti dolci contribuiscono al rafforzamento delle contrazioni uterine, facilitando così il processo di nascita di un bambino.
Le date contribuiscono alla produzione di latte maternoPertanto, alle giovani madri viene consigliato di mangiare questo frutto, specialmente se ci sono problemi con l'allattamento.
Danno di datteri secchi, controindicazioni
Stai attento! Le datteri secche possono essere sia benefiche che dannose per il corpo. I dietisti sono severamente sconsigliati di abusare di questo prodotto e di non usarlo come ingredienti principali della dieta.
L'abuso di dolci d'oltremare può influire sulla salute: i frutti secchi vengono digeriti a lungo, quindi se li mangi di notte, ti sentirai pesante.
C'è una categoria di persone che sono controindicate nel mangiare date secche:
- Se ci sono problemi con la digestione, fai attenzione a questo prodotto, poiché le date vengono digerite abbastanza a lungo. Se non puoi fare a meno di questa naturale dolcezza, dovresti prima rimuovere la buccia e non mangiare più di 3 pezzi. al giorno
- Poiché le date hanno una composizione specifica, la loro è indesiderabile da usare per le persone con eccesso di peso o con malattie del sistema endocrino.
L'abuso di dolci d'oltremare può influire sulla salute: i frutti secchi vengono digeriti a lungo, quindi se li mangi di notte, ti sentirai pesante. Per evitare che ciò accada, concediti dolci secchi per 2,5-3 ore prima di andare a dormire. L'eccesso di cibo nel prodotto in questione può causare mal di testa.
I frutti secchi dell'albero della data possono essere un eccellente complemento alla dieta quotidiana o sostituire completamente i prodotti dolci, ma dovresti consumare la frutta secca con moderazione in modo da non causare risultati indesiderati.
Autore: Anastasia Helin
Quali benefici e danni per il corpo possono portare le date:
