Bambini

Salute dei bambini: mangiare, muoversi, svilupparsi

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Tutti i genitori sognano che i loro figli sono sani, intelligenti e felici. Una corretta alimentazione, esercizio fisico e il tuo amore possono rendere quei sogni una realtà. In effetti, la salute e la felicità dei bambini sono interamente nelle mani dei loro genitori. Segui questi suggerimenti e aiuta i tuoi figli a crescere bene.

Mangiare sano

La dieta e l'alimentazione stessa diventano spesso una battaglia tra genitori e figli. Questo è sbagliato: mangiare dovrebbe essere un processo piacevole per tutta la famiglia. E non sono solo le regole di comportamento al tavolo o le buone maniere, il problema principale è che i bambini sono mangiatori molto schizzinosi, e non solo i bambini. A volte anche gli adolescenti sono capricciosi in cucina. Tuttavia, per costringere i bambini a mangiare tutto ciò che hanno nei loro piatti, non ne vale la pena. La coercizione, in questo caso, può portare ad un aumento non necessario del peso del bambino e persino all'obesità infantile. Non a tutti piace un sano cibo, ma questo non significa che devi mangiare cibo dannoso. Qui i genitori devono trovare il giusto equilibrio tra ciò che piace al bambino e ciò che è utile a lui.

Tieni presente che, anche se il tuo bambino è magro, ciò non significa che puoi dedicarti a lui e contribuire allo sviluppo di cattive abitudini nel mangiare.Numero di adulti persone in sovrappeso è in crescita ogni anno, e la maggior parte dei predisposizione all'obesità inizia durante l'infanzia di malnutrizione. Se si vuole preservare e migliorare la salute dei bambini, abituare i bambini ad una sana alimentazione fin dalla tenera età. Inoltre, si deve capire che i cibi diversi hanno effetti diversi su attività di un bambino, così i bambini iperattivi dovrebbe dare un prodotti lenitivi.

attività motoria

Inculcano buone abitudini di bambini hanno bisogno non solo cibo, ma anche nello sport. Gli scienziati hanno dimostrato che l'attività fisica dei bambini aiuta i bambini siano sani e più felici.

Essere una famiglia attiva. I bambini copiano sempre il modello del comportamento del genitore. Non si aspettano che vorranno correre per la strada, se si sta seduti tutto il giorno davanti al computer o al televisore. Fare attività locomotoria una parte della vita di tutti i giorni della sua famiglia. Questo è utile non solo per la salute, ma anche per rafforzare i legami familiari. Disporre notte passeggiata dopo cena, andare in bicicletta o giocare a fine settimana in buone vecchi giochi all'aperto.

Non è possibile per tutto il tempo di tenere il bambino lontano dal computer, TV o console di gioco.Ma dobbiamo ricordare che troppo tempo sullo schermo può portare a uno stile di vita sedentario malsano, quindi vale la pena introdurre alcune restrizioni. Se i tuoi bambini sono completamente assorbiti dai videogiochi, comprali attrezzature sportive utili e interessanti (rulli, badminton, biciclette), che li spingono fuori strada e li fanno muovere.

Componente psicologica

La salute fisica è solo una parte dell'equazione risolta quando si tratta di allevare i bambini. Non dobbiamo dimenticare che una psiche sana è anche un fattore vitale nello sviluppo dei bambini.

La scarsa autostima del bambino può portare a una serie di problemi seri. Con l'età, l'autostima erosa può provocare alcolismo, tossicodipendenza o depressione prolungata. Le critiche di genitori e colleghi, l'insicurezza e una serie di altri fattori possono influire sull'autostima dei bambini a qualsiasi età. Aiuta il bambino a riuscire e lodarlo anche per piccole vittorie. Così, darai al bambino l'opportunità di credere in te stesso e aumentare la sua autostima.

Sebbene l'elogio sia di grande importanza nello sviluppo emotivo dei bambini, è anche importante non esagerare qui.Non c'è bisogno di portare alle stelle bambino, altrimenti non sarebbe in grado di far fronte alle avversità e battute d'arresto, con il quale prima o poi devono affrontare nella vita.

È molto importante per i genitori mantenere una connessione emotiva con i bambini, indipendentemente dalla loro età. Per fare questo, svolgere attività di famiglia che rafforzano i legami familiari. Nel nostro mondo relativamente dinamica e digitale, siamo così ossessionato da varie cose che spesso ci dimentichiamo di prendere tempo e solo godere della reciproca compagnia.

Certamente, la giusta dieta e l'esercizio fisico sono le basi per allevare bambini sani. Ma dobbiamo anche ricordare che genitori l'amore, la cura e il rispetto - questo è un grande contributo alla salute psicologica del futuro adulto.

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