Quante donne, tanti motivi per perdere peso. Qualcuno vuole perdere peso al fine di catturare sguardi ammirati su se stessi, qualcuno capisce che un aspetto impeccabile è una crescita di carriera, e qualcuno con problemi di salute non lascia altra scelta.
Qualunque sia la ragione, dovrebbe essere la motivazione iniziale per ottenere il risultato desiderato.
Il valore della motivazione per perdere peso
Per una donna, essendo emotiva, il naturale desiderio di compiacere te stesso e gli altri. Questo è il punto di partenza per cambiare l'aspetto. Quando inizia il cambiamento, arriva una deliziosa sensazione di salute e ispirazione, e il difficile percorso si trasforma in un affascinante viaggio verso la perfezione.
Più è forte e ragionevole la motivazione a perdere peso ogni giorno, più è facile ottenere risultatie il più stabile sarà.
È difficile perdere peso senza una ragione forte e ragionata, anche se sarà possibile perdere quei chili in più.
Un'altra cosa è che è impossibile mantenere la forma ideale ottenuta senza la comprensione che le misure / diete temporanee danno risultati temporanei. I chilogrammi persi vengono restituiti. Il vincitore diventa sconfitto.
Dimagrire per perdere peso non funziona bene. Bel corpo, come strumento per una nuova vita consapevole, sana, felice - questo è il 100% di successo nel creare l'immagine desiderata.
Metodi di motivazione nella fase iniziale per perdere peso per ogni giorno
Avendo deciso di perdere peso, devi essere chiaro sul risultato finale e sapere per cosa è fatto. Trasforma il sogno in un obiettivo, credere che questo sia possibile - il primo passo verso la realizzazione del desiderio.
Puoi immaginare quali orizzonti si apriranno, quanto è bello essere sani, magri, attraenti, con quale piacere puoi indossare tutto ciò che ti piace.
Tuttavia, solo per volere e visualizzare non è abbastanza, anche se a piccoli passi, ma ogni giorno devi muoverti verso l'obiettivo.
Dedica familiari e amici ai tuoi piani
Saranno felici con il successo, tifando per i fallimenti - questo è un grande incentivo; se tra loro ci sono quelli che non approvano l'obiettivo e il metodo di realizzazione, non prestare attenzione ad esso - il risultato metterà tutto al suo posto.
Bel corpo, come strumento per una nuova vita consapevole, sana, felice - questo è il 100% di successo nel creare l'immagine desiderata.
Cercare prove reali di motivazione nelle persone che hanno fatto questo.
Imposta obiettivi realizzabili
Dividere l'obiettivo generale in brevi fasi, fissando una scadenza per la loro attuazione; realizzazioni reali, anche piccole, ispirano.
Non associare bersagli intermedi con il peso; Rallegriamoci del fatto che questa settimana si è scoperto di rinunciare ai panini a colazione, la prossima settimana ci saranno spuntini salutari al lavoro - un altro passo avanti.
Confronta te stesso oggi con ieri, goditi il tuo benessere e il fatto che il risultato finale - una vittoria su se stessi, è già più vicino.
Stabilire un sistema di premi e punizioni
Sicuro devi lodare e concederti risultati positivi. Compra una nuova cosa, ad esempio, vai da qualche parte per divertirti. Ma non rilassarti, se non si soddisfano le condizioni di perdita di peso, privarsi di ciò che ti piace, rinviare all'attuazione del piano.
La motivazione per perdere peso per ogni giorno è di grande importanza. Uno dei modi - il sistema di premi e punizioni.Per evidenziare vecchie foto e abiti preferiti.
Vecchie foto, dove una ragazza affascinante e snella sfoggia in abiti preferiti, che non sono più da scalare - anche la motivazione! Lascia che queste foto siano sempre davanti ai tuoi occhi e abiti nell'armadio.Ti ricorderanno che se sei coerente e persistente, puoi ridiventare magro!
Pensa e agisci positivamente
La motivazione per perdere peso per ogni giorno è l'ambiente. Le persone che credono nel successo possono essere l'impulso per i cambiamenti nella vita degli altri. Tali conoscenze sono "contagiose", la loro religione è tutto realizzabile.
Se ti "infetti" con la tua fortuna, sarai in grado di notare il positivo, non inseguire i fantasmi del successo, per avere successo nel processo stesso, per credere nelle tue forze.
Bandire il negativo dalla vita, dare spazio a un positivo, che diventerà la base e il supporto di una nuova relazione con se stessi e gli altri. Un ritmo di vita più rilassato aiuta a cambiare, quando hai tempo per ascoltare te stesso, apri l'energia positiva della natura, della musica, delle attività preferite.
Meditazione, risate, il sole aiutano a sentire la gioia del cambiamento, a rafforzare il desiderio di diventare un altro, ad aderire a una dieta sana, a godere di un allenamento. Dovrebbe concentrarsi sui professionisti e risolvere i problemi gradualmente.
Fai attenzione! Un bicchiere di succo di pomodoro o acqua minerale prima dei pasti aiuterà a ridurre la quantità di cibo consumato di 1/3.
Motivazione per aiutare con la dieta e il regime di esercizio
Per dimagrire devi cambiare completamente stile di vita, atteggiamento verso te stesso, mostrare volontà, perseveranza.. Non allontanarsi dal percorso previsto, andare ai passi del successo aiuterà l'esercizio fisico e un'alimentazione sana, che non dovrebbero essere percepiti come una dieta rigorosa.
Stabilire il ritmo di allenamento corretto
Il ritmo corretto dell'allenamento, calcolato dall'addestratore, motiverà il rilascio di endorfine (ormoni della felicità) nel sangue. Dopo i carichi, ci sarà la sensazione che tutto funzionerà. Gli esercizi saranno divertenti.
Non allontanarsi dal percorso previsto, andare ai passi del successo aiuterà l'esercizio fisico e un'alimentazione sana, che non dovrebbero essere percepiti come una dieta rigorosa.
Con ogni allenamento, il corpo diventerà più forte, bruciando grassi, riducendo il volume. Questo non è un processo rapido, ma l'obiettivo è valsa la pena.
Gli esercizi dovrebbero essere divertenti.
Il miglior tipo di allenamento dimagrante è fitness. Ma non puoi trascurare gli esercizi di potere. Aiutano ad aumentare la massa muscolare, che brucia le calorie in eccesso, riduce, stringe la silhouette, rendendola sottile.
Con questo eseguire meglio quegli esercizi che si ottengonoper evitare lo stress eccessivo dai guasti.
Bellissime attrezzature e abbigliamento sportivo per la formazione
La motivazione per la perdita di peso può essere una bella forma sportiva, comoda attrezzatura moderna.l'atmosfera. Poi ogni giorno di allenamento ti aiuterà a dare un nuovo sguardo allo sport e capire che lo sport non è più un episodio della vita, ma un modo di vivere.
Una vita in cui ci sono sport obbligatori, una sana alimentazione è il fondamento di una bella figura e salute. Senza salute, è difficile essere felici.
Non negare a te stesso i tuoi piatti preferiti
Si dice che ognuno è ciò che mangia. Pertanto, è necessario costruire un nuovo corpo con attenzione, selezionando "materiale da costruzione" - prodotti con amore. Questa non è una dieta nel senso comune del termine: è un modo di vivere. Non la fame (circa 1200 cal.), E una buona nutrizione regolare 4-5 volte al giorno, che viene regolata in base ai carichi.
| Motivazione dimagrante | La scelta del cibo (ogni giorno durante tutto il processo) |
| Mangiare cibo sano e gustoso | Non mangiare per perdita di peso un prodotto non amato, se provoca disgusto |
| Mangiare abbastanza, ma il cibo giusto, in piccole porzioni. | Non morire di fame, la fame diminuisce |
| Mangia regolarmente a intervalli regolari, da 3 a 6 volte al giorno. Assicurati di rispettare il rapporto di proteine, grassi, carboidrati | Ridurre gradualmente le porzioni. Non puoi mangiare un pasto a meno di 1200 calorie al giorno. L'aumento di peso inizierà |
| Il 10-15% di tutto il cibo sano può fare golosità. | Revisionare i dessert, ma non annullare |
| Goditi il cibo | Non incolpare te stesso per la dolcezza in più, lode ogni giorno |
Un fatto interessante! Il cibo multicolore (peperoncino, carote, spinaci, pomodori) fornisce una dose di carico di vitamine e minerali. E le placche blu aiutano a frenare l'appetito.
Atteggiamento positivo verso la dieta
Il peso è anche un problema psicologico, il corpo deve sentirsi a proprio agio, altrimenti salverà le calorie per il futuro, e i chilogrammi cominceranno a tornare. pertanto a volte è permesso concedersi cibi proibiti mangiando una piccola porzione e dimostrando a te stesso che questa è una scelta consapevole.
Trucchi motivazionali per salvare il risultato
Domani è prevista la giornata di oggi: gli sforzi di oggi portano al successo di domani.
Per non rompere, se il risultato finale non è ancora, ma il peso è normalizzato, gli esperti raccomandano:
- fare reportage fotografici ogni settimana - un chiaro esempio che tutto sta andando bene è un motivo per essere orgogliosi di te stesso;
- fare nuove abitudini sane (esercizio, doccia, colazione, pianificazione della giornata); cambieranno gradualmente i gusti, l'ambiente, l'atteggiamento verso il mondo;
- non mollare mai ricorda che analizzare e correggere gli errori è un passaggio verso la prossima frontiera; ogni sconfitta è una lezione, avendo imparato quale dovrebbe andare avanti;
- tenere un diario di motivazione per la perdita di peso, dove registrare tutti i risultati di questo giorno e fissare obiettivi realistici per ogni giorno; aiuta a controllare il processo;
- una volta alla settimana capire se il piano funziona, se è necessario un adeguamento;
- ricordalo in nutrizione, il principale equilibrio di proteine, grassi, carboidrati (30%-45%; 10%-25%; 30%-45%).
L'abbigliamento è uno degli incentivi più importanti per le donne! Sforzandosi per la perfezione, scegli il meglio. Le cose della categoria di "clamidia" non sono adatte a coloro che hanno deciso di avvicinarsi all'ideale. Abiti, camicette, vestiti, sottolineando una figura tesa, dovrebbero riempire l'armadio.
Colori preferiti, stili alla moda, scarpe eleganti: ecco qual è la motivazione per perdere peso ogni giorno nella vita di una nuova donna. Esperimenti con vestiti, nutrizione bilanciata, sport, sviluppo interno ed esterno ti permetteranno di dire addio a cose di grandi dimensioni ea te stesso lo stesso per sempre.
L'abbigliamento è uno degli incentivi più importanti per le donne! Sforzandosi per la perfezione, scegli il meglio. Questa è una delle opzioni per la motivazione per perdere peso per ogni giorno.
È importante ricordare! Perdere peso o ottenere una forma ideale non è un processo rapido, a volte doloroso. Perseveranza, dedizione - i principali alleati. Se trovi la forza di continuare, anche dopo un fallimento temporaneo, se crei una motivazione "ferrea" per perdere peso ogni giorno, diventerà un giorno di vittoria.
Solo una donna che possiede un certo corpo, perfetto o meno, può cambiarlo. Crea il tuo miracolo, salvati e arricchisciti sul sentiero della trasformazione: un obiettivo nobile che ripaga generosamente. La fiducia in se stessi è la via per il successo!
Come motivarti a perdere peso ogni giorno:
