Dieta 7 petali. Menu giornaliero, prodotti, ricette, recensioni

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Ci sono un gran numero di diete diverse, tra le quali una donna sceglie il più adatto. Questo articolo discuterà diete a base di petali, fornisce menu per la settimana e ricette utili.

Dieta 7 petali: alimenti consentiti e proibiti

Per ottenere l'effetto di questo cibo, devi mangiare solo i cibi giusti. Secondo i nutrizionisti, sono:

frutta;
ortaggi;
di pollo;
ricotta;
cereali;
liquido;
pesce;

Cioè prodotti e petali approvati che saranno preparati solo secondo le leggi sulla sana alimentazione. Il pesce sarà cotto o bollito, il brodo può essere bevuto. Lo stesso vale per le verdure, la cosa principale non è aggiungere condimento, olio e sale. Se compri il pollo, allora solo il suo seno, poiché è il più basso contenuto calorico, mentre la pelle viene espulsa.

Importante sapere! Non tutti i cereali sono buoni, quindi il porridge confezionato è vietato. Nonostante la pubblicità, la loro composizione è discutibile a causa di additivi aggiuntivi.

E ora puoi andare alle posizioni da eliminare. Questo include:

maionese, salse;
pane, zucchero;
alcol;
olio vegetale

Dieta 7 (sette) petali: un menu dettagliato per ogni giorno

La nutrizione per questo programma comporta una speciale alternanza di carboidrati e proteine nella dieta. Pertanto, è impossibile cambiare i giorni, altrimenti fallirà, il corpo inizierà a fare riserve di grasso, invece di perdere chili in più.

Pesce lunedì. Il menu sarà un pesce magro che può essere bollito, in umido o cotto. È consentito aggiungere alcune verdure fresche al piatto. Al mattino, un paio di fette di pesce al forno vengono mangiate, dopo un po '- spuntini. Per cena, orecchio, senza pretese, per il tè del pomeriggio un bicchiere di tè. Cena a vapore con un pizzico di spezie.
Martedì vegetale Puoi fare tutto tranne le patate. Per colazione, insalata di verdure, carota per uno spuntino. Per il pranzo, zuppa leggera, per uno spuntino pomeridiano preparare qualsiasi tipo di verdura tra cui scegliere. Durante la cena, servito stufato di verdure.
Ambiente di pollo Non solo questo uccello è permesso, ma il brodo da esso. Polpette di vapore sono preparati per la prima colazione, per cena - brodo di pollo o zuppa. L'ora del tè e rimane facile, perché solo il tè. La cena è molto gustosa qui, diciamo un pezzo di pollo al forno.
Giovedì arriva il turno dei cereali, ripristineranno l'equilibrio di energia nel corpo.Tutti i cereali saranno fatti di grana, bolliti sull'acqua e senza zucchero. Al mattino farina d'avena, come un tè spuntino. A pranzo porridge di riso, per il tè del pomeriggio solo un bicchiere d'acqua. La cena sarà utile e aggiungerà forza, poiché il grano saraceno attende di perdere peso.
Dopo un duro giovedì arriva la ricotta venerdì. Per la colazione, le torte di formaggio sono servite dal forno, invece di uno spuntino, un bicchiere di yogurt naturale magro. A pranzo una porzione di ricotta, nel ruolo di kefir di tè pomeridiano. Per cena, gustosa ricotta e una tazza di yogurt sono perfetti.
Sabato - frutta. Puoi tutti i tipi tranne le banane e l'uva. Per colazione, preparare una macedonia senza condimento, per uno spuntino una porzione di succo appena spremuto. A pranzo, tutta la stessa insalata, ma altri frutti possono essere usati. Una mela viene consumata a pranzo, per cena puoi regalarti un frullato di frutta.
Il finale di una buona dieta è bere giorno. Durante il giorno puoi solo pulire acqua e tè verde. Se la sensazione di fame è forte, allora è possibile bere una tazza di yogurt magro.

Dieta a base di petali per perdita di peso (menu): ricette efficaci

Polpette di pesce magro. Il pesce fresco viene acquistato nel negozio e la carne macinata viene ricavata da esso.La prima volta vengono fatti scorrere solo i filetti, nel secondo aggiungono un po 'di cipolla e verdure. Le palline vengono rotolate dalla massa risultante, che vengono poi cotte su una teglia per ottenere un bel colore dorato.
Kebab di pollo. Sembra delizioso? E il gusto è ancora meglio! Per fare questo, aggiungi delle spezie al petto, metti i pezzi su spiedini di legno e mandali al forno. La carne viene cotta velocemente, dopo mezz'ora il piatto sarà pronto.
Torte di formaggio. Ottieni una delicata delicatezza che si scioglie in bocca. Per fare questo, è necessario un pacchetto di ricotta a basso contenuto di grassi e un po 'di yogurt naturale. 2 ingredienti sono montati con un frullatore e disposti in stampi. Cuocere in forno fino a quando le cheesecake diventano una bella tonalità marrone chiaro.

Controindicazioni dieta a 7 petali

Petal monodiet ha diverse limitazioni da usare. Non possono essere persone con malattie dello stomaco e dell'intestino..

Il periodo di gravidanza o allattamento non è il momento migliore per un'impresa del genere.. Dopo tutto, questa categoria di donne ha bisogno della nutrizione più equilibrata, e qui c'è un'eccezione di grasso.

Anche i pazienti con diabete non possono perdere peso in questo schema, c'è un alto rischio di innescare salti di glucosio nel sangue.Le persone con un fegato e un pancreas malati dovrebbero rifiutare le diete mono, poiché potrebbero avere una stasi biliare.

Dieta 7 petali: recensioni e risultati

Secondo coloro che hanno approfittato di questo programma pasto, c'è un effetto settimanale. Inoltre, nelle persone con un buon metabolismo, è piuttosto impressionante. Anche le donne che stanno lottando con l'eccesso di peso non è il primo anno, ha notato i centimetri a sinistra in vita.

Più così non sono necessarie spese e sforzi particolari, il cibo è diverso ogni giorno, non c'è bisogno di soffrire a causa dello stesso tipo di menu. Alcuni giorni sono molto gustosi, vola via. Il più difficile sarà il finale, in quanto non include alcun cibo. Tuttavia, il liquido attenua la sensazione di fame.

Dieta 6 (sei) petali: menu per tutti i giorni

Questo tipo di cibo è più benigno per coloro che aderiscono ad esso. Non ci sono restrizioni severe.e la scelta dei prodotti è più diversificata. Tuttavia, esiste lo stesso principio che implica la divisione dei prodotti in giorni.

Inizia la dieta con il pescee puoi scegliere qualsiasi, anche sgombro o salmone. La cosa principale è che dovrebbe essere cucinato senza olio vegetale, sale e marinate.Il compito dell'uomo, dal primo giorno di fornire al corpo abbastanza proteine.
Segue il turno delle verdure, è persino permesso usare una miscela congelata. La cosa principale è che questi dovrebbero essere i loro spazi vuoti, dal momento che ci sono molte posizioni incomprensibili nella composizione nei negozi. L'insalata ha permesso di riempire un cucchiaino di olio d'oliva.
Per la giornata di pollo non mangiare più di 500 g di carne bianca gli uccelli L'intera porzione è bollita o cotta nel forno, il piatto finito è diviso in 5 parti uguali. Poiché tale cibo viene assorbito molto rapidamente, dovrai bere più acqua per smorzare la fame.
Giorno dei cereali ti permette di mangiare 200 grammi di cereali secchi e 150 grammi di pane integrale. I prodotti sono scelti per ogni gusto, purché si adattino alla restrizione. È meglio mangiare porridge imbevuto, è fatto di notte. Al mattino farà freddo, ma puoi riscaldarlo nel microonde. Da questo piatto sarà molto più utile rispetto alla versione bollita.
Nel giorno della cagliata compra un chilo di ricotta a basso contenuto di grassi e 350 grammi di kefir leggero. Questa sarà la dieta per il giorno dato.
Il sabato Puoi rilassarti, dato che è consigliato mangiare qualsiasi tipo di frutta per tutto il giorno, tranne che per tutte le uve e le banane. È importante che il loro numero non superi 1,5 chilogrammi.
Questo giorno ha lo scopo di uscire con precisione dalla dieta.. Cioè, stanno preparando un set degli stessi prodotti, ma senza dividerli in giorni.

Dieta a 6 petali: ricette utili

Sgombro al forno. Per la cottura prendere un pesce piccolo, circa 300 g, viene lavato, sventrato, aggiunto un pizzico di spezie e avvolto in carta stagnola. Dopo 35 minuti puoi goderti una cena meravigliosa.
Zuppa di salmone. Per cucinare, avrai bisogno di un paio di fette di carota, un quarto di bulbo, un pezzetto di pesce. Tutto questo viene versato con un litro di acqua pura e cotto fino al momento pronto, alla fine è consentito aggiungere un po 'di spezie. Cipolle e carote vengono raccolte, e si mangia pesce e brodo.
Pollo nel proprio succo. Un pezzo di petto è ben battuto, cosparso di spezie, avvolto in un rotolo e inviato al forno. Di solito, la carne è cotta in un foglio, quindi è immersa nel suo stesso succo e rimane succosa.

Monodiet 6 petali: recensioni e risultati

Secondo le recensioni di varie donne, è diventato chiaro che la tecnica è efficace. Alcuni usano un metodo simile quando passano a un'alimentazione corretta.

La dieta dei petali diventa il primo passo e quindi rimane da rispettare l'uso dei prodotti elencati, ma senza dividersi in giorni.

Questo è conveniente, perché i chili persi durante la settimana non vengono restituiti e mantenersi in forma usando le ricette sopra elencate contribuisce ad ulteriore perdita di peso.

Dieta a cinque petali: menu di cibi consentiti e vietati

Quando si mantiene il modulo utilizzando questo grafico di potenza, Una donna avrà prodotti da 5 gruppi:

alimenti proteici;
latticini;
frutta;
ortaggi;
cibo ricco di carboidrati.

È importante ricordare! Il principiante è molto più facile iniziare una dieta con restrizioni a breve termine. Quindi saranno gradualmente coinvolti nella transizione verso una corretta alimentazione. L'astinenza prolungata dal mangiare i tuoi cibi preferiti rischia di finire presto in crisi.

È vietato combinarsi tra loro:

carboidrati con proteine e frutti acidi;
proteine con grassi, frutta acida e carboidrati;
coppie di cibi con troppe proteine;
zucchero e amido.

Dieta a cinque petali: menu per tutti i giorni

Per il primo giorno adatto al petto di pollo bollito per colazione, per uno spuntino è ancora possibile utilizzare una porzione di pollo, ma cotta al cartoccio. A pranzo, bevi il brodo di pollo dal mattino. Alla merenda a metà mattina c'è una porzione di petto in umido, metà di questa porzione viene mangiata durante la cena.

Secondo giorno iniziare con un'insalata di verdure, è possibile fare purè di patate per uno spuntino. Per il pranzo, uno stufato di verdure preferite, e nel pomeriggio è possibile fare le zucchine o la zucca al vapore. Per cena, preparare la vinaigrette in anticipo.

Il giorno dopo inizia con un paio di piccole mele, una banana viene lasciata per spuntini. A pranzo, puoi mangiare una macedonia con mandarino e uva. A pranzo, si consiglia di mangiare mango maturo, e alla fine si può gustare un paio di mele.

Quarto giorno porridge colazione, grano saraceno per la seconda colazione. Per il pranzo, riso bollito precotto senza sale. Snack e cena saranno inaspettati, dal momento che si presume l'uso di crusca e grano germogliato.

Quinto giorno mangiano solo ricotta o yogurt naturale e iniziano la colazione con loro. Alla seconda colazione puoi bere un bicchiere di latte senza grassi. Per il pranzo di nuovo, formaggio fresco, per uno spuntino pomeridiano di nuovo una porzione di latte. A cena, è permesso bere la cagliata con il tè non zuccherato.

Regole fuori dalla dieta dei petali

Qualsiasi dieta richiede un risultato di qualità. fuori di esso, altrimenti c'è il rischio di tornare indietro centimetri. Allo stesso tempo, molte persone sottolineano che se non si aggiusta il risultato, i lavori saranno invano.La prima settimana dopo che la dieta dei petali è stata completata, la dieta dovrebbe provenire dallo stesso cibo, solo le combinazioni saranno cambiate.

Fai attenzione! Nessuno prende cibo, quindi ogni pezzo deve essere masticato accuratamente, senza inghiottire pezzi di grandi dimensioni.

La frequenza del cibo non dovrebbe essere severamente ridotta, è bene mangiare cibo almeno 5 volte al giorno. Cioè, una persona avrà 3 metodi di base e 2 spuntini aggiuntivi.

Non c'è bisogno di sedersi con un piatto alla TV, come trasportato dalla serie TV, non si può notare come la cena è assorbita. Per questo motivo, la sensazione di fame arriverà più velocemente e la saturazione non si verificherà.

Dieta 6, 7 petali: foto prima e dopo

Le diete mono hanno buone prestazioni., nonostante il fatto che a molti non piacciano a causa delle restrizioni. Per una settimana di tale pasto è possibile ridurre notevolmente i sedimenti in vita. E se si esce correttamente dal programma di alimentazione, il risultato rimarrà visibile per un lungo periodo.