Esercizi importanti per il recupero dopo l'intervento chirurgico al seno

La chirurgia del seno può essere di due tipi: la linfoadenectomia è l'escissione dei linfonodi colpiti da un tumore maligno. Mastectomia - rimozione del seno. In un primo momento, una donna non dovrebbe perdere la moderazione nel ripristinare la salute e la femminilità.

Sorge la domanda su come rendere impercettibili le modifiche in apparenza. Per questo Ci sono protesi che svolgono non solo un ruolo cosmetico.

La cosa più importante è che una donna perda la propria femminilità dopo l'intervento.

Scelto correttamente, promuove la rapida guarigione dei tessuti. Inoltre, l'uso della protesi impedisce la deformazione della postura. La forma e la funzione delle protesi possono essere diverse.

Per scopo, le protesi si dividono in:

• Postoperatorio, utilizzato immediatamente dopo l'intervento chirurgico per due mesi;
• Protesi che possono essere indossate in modo permanente;
• Leggero - per grandi seni e per alcuni tipi di chirurgia;
• Esotrezioni destinate all'allenamento. La ginnastica per il recupero dopo l'intervento chirurgico al seno è uno degli elementi principali della riabilitazione.

Ora ci sono moderne protesi di silicone, che vengono riscaldate quando sono a contatto con il corpo. Sembra un vero scrigno. Negli ultimi sviluppi, le esoprotesi sono attaccate direttamente al petto. Il peso è distribuito uniformemente tra il reggiseno e il corpo. È comodo da indossare e si adatta perfettamente.

Procedure di base richieste nel periodo postoperatorio

Subito dopo l'intervento, inizia il processo di riabilitazione, che consiste nelle seguenti misure:

• Massaggio terapeutico;
• Possibile uso di misure di fisioterapia;
• Supporto psicologico;
• A volte viene utilizzato un trattamento medico che può ripristinare l'immunità.

Inoltre, il compito principale dopo l'operazione è quello di ripristinare la funzione del movimento della mano. Per fare questo, ci sono una serie di esercizi e ginnastica speciale per recuperare dalla chirurgia del seno.

Durante la riabilitazione è necessario aumentare gradualmente il carico sul braccio dolorante.

Nel periodo postoperatorio, una sensazione limitata e angusta del braccio e della spalla si alza dal lato della ghiandola rimossa. Nell'area della giunzione possono verificarsi fenomeni di serraggio spiacevoli.In alcune donne, c'è una violazione della postura, con il risultato che la condizione potrebbe peggiorare.

Più tardi iniziano le attività di riabilitazione, più lunghe e dolorose saranno

Le procedure di recupero sono prescritte immediatamente dopo l'intervento chirurgico. Più tardi iniziano le attività di riabilitazione, più lunghe e dolorose saranno.

Se rifiuti la serie di esercizi, possono insorgere complicazioni:

• Il cambiamento della forma del torace, il peggioramento della postura, possibili malattie spinali;
• A causa di muscoli eccessivamente sollecitati, il dolore può verificarsi nel braccio, nella spalla;
• Il paziente diventa depresso.

I primi esercizi possono essere iniziati in ospedale. Naturalmente, all'inizio gli esercizi non saranno facili, sorgeranno dolori. Ma è necessario sopportare e la ginnastica per recuperare dalla chirurgia del seno deve essere effettuata con attenzione.

Il supporto psicologico aiuterà la riabilitazione

È necessario considerare alcune raccomandazioni:

• Impegnarsi regolarmente nonostante il dolore;
• Aumentare gradualmente il carico e non abbandonare il complesso;
• Assicurati di consultare uno specialista.

Dopo l'intervento chirurgico, il compito più importante è prevenire l'insorgenza di polmonite. Per questo paziente, prima dell'operazione, dovrebbero essere insegnati una corretta respirazione, tecniche di tosse, come girare a letto. Dopo l'intervento la respirazione primaria viene effettuata dall'addome - respiro diaframmatico, come un atteggiamento gentile viene applicato al petto.

L'insieme necessario di esercizi per la riabilitazione dopo linfoadenectomia (rimozione dei linfonodi) o mastectomia (rimozione del seno)

La ginnastica per il recupero dopo l'intervento chirurgico al seno negli esercizi più semplici può iniziare dal primo giorno, proprio in ospedale.

Puoi eseguire questi esercizi sdraiati o seduti, sempre nella prima settimana:

1. Rilassa tutto il tuo corpo, solleva le spalle e lentamente abbassati;
2. Spostare le scapole, fissare per alcuni secondi e rilassarsi;
3. Muovi le spalle, in una direzione, poi in un'altra;
4. Collegare i palmi delle mani, i gomiti a parte e sollevare fino a una sensazione di tensione leggera. Alcuni secondi per rimanere in questa posizione. relax;
5. Sdraiato, gambe dritte. Le braccia si piegano e fanno movimenti che imitano le ali che sbattono;
6. Mentre sei in piedi, metti con cura la mano, dove l'operazione è stata, torna a una leggera sensazione di dolore;
7. Durante le passeggiate, si consiglia di oscillare il braccio, quello dove era l'operazione;
8. Quella mano, dove c'era un'operazione, delicatamente si mise sull'altra spalla. Fai una leggera pressione per un massimo di cinque secondi. La stessa mano per abbassarsi sul ginocchio opposto, premere delicatamente e tenere premuto per cinque secondi.

Semplice esercizio dopo mastectomia

Gli esercizi fanno due volte al giorno, iniziando tre volte e portati a dieci ciascuno. Nell'area della cucitura si può sentire la sensazione di tirare. Il più grande effetto dell'esercizio è ottenuto se si tiene premuto fino a venti secondi. Esecuzione di esercizi devono respirare profondamente e spesso.

Esercizi da 7 a 10 giorni, procedure per il fissaggio

Il settimo giorno i cambiamenti compaiono in palestra.

Per ripristinare la mobilità, dopo l'intervento chirurgico al torace, vengono forniti i seguenti esercizi, che dovrebbero essere eseguiti sul retro, le mani dovrebbero essere dietro la testa:

1. Cerca di muovere i gomiti il ​​più vicino possibile. Tieni premuto per 15 secondi;
2. Cerca di raggiungere il pavimento con i gomiti piegati, fissa la posizione per 15 secondi.

Usa il bastone:

1. Piegato sulle ginocchia, i piedi premuti contro il pavimento.Le mani morbide sono accese dietro la testa e toccano il pavimento;
2. Alzati, alza lentamente il bastone fino al centro della schiena.

Come un proiettile, puoi usare la porta:

• Salire gradualmente lo stipite con la mano fino al livello massimo;
• Stare di fronte al muro, i gomiti piegati. Con i palmi, scorrere verso l'alto fino a sentire un allungamento nel punto operato.
• Muovi lentamente le braccia in direzioni diverse e sopra la testa;
• Con le mani rivolte verso il lato operato. Ciò contribuisce allo stiramento dell'area toracica e delle ascelle dove c'è stata un'operazione.

Per equilibrio e postura corretta, Tutti gli esercizi sono eseguiti con entrambe le mani. È necessario fare un complesso di ginnastica per il pieno recupero subito dopo l'intervento chirurgico al seno. È necessario ottenere un risultato in cui entrambe le mani eseguiranno tutti i movimenti simultaneamente. La riabilitazione può durare fino a tre mesi.

Dopo l'intervento chirurgico, il compito più importante è prevenire l'insorgenza di polmonite.

Per una corretta postura, si consiglia di camminare con le braccia incrociate dietro e dietro le alette. La mobilità restaurata della spalla è considerata quando una mano operata può raggiungere l'orecchio opposto attraverso la testa.

Esercizi complessi dopo mastectomia

Per consolidare i risultati della ginnastica, per un massimo di 6 settimane è necessario fare esercizi con un carico. Per fare questo, è possibile utilizzare piccoli manubri o una bottiglia di acqua o sabbia, del peso di un chilogrammo.

Puoi iniziare lo sviluppo dei bicipiti, per fare questo esercizio:

• Nella mano del lato operato, prendi un carico di 2 - 2,5 kg. Estendere il braccio e piegare lentamente il gomito e raddrizzare 8 - 10 volte per eseguire.

Per sviluppare un tricipite, fai il seguente esercizio:

• Sollevare e abbassare lentamente il braccio con il carico.

eseguire almeno due volte a settimana. Invece degli esercizi proposti, per consolidare il risultato delle attività postoperatorie, è possibile iniziare a svolgere piccole faccende.

Prestare sempre attenzione alla cautela rispetto al lato operato. Non appoggiarsi al braccio, passando da un letto o una sedia. Tutti i movimenti non dovrebbero essere affilati fino a quando la cucitura non sarà guarita.

Come costruire un processo di riabilitazione

Uno dei punti principali della riabilitazione è la ginnastica.

Per il recupero più veloce, una settimana dopo l'intervento chirurgico al seno, è necessario iniziare a eseguire una serie di esercizi, ogni sei-otto volte:

1. Siediti comodamente sulla sedia.Tenendo le mani sulle ginocchia, stringi e apri, allargando le dita, rilassati;
2. Girare i palmi verso l'alto: le dita dovrebbero essere rilassate;
3. Posizione seduta Braccia piegate sulle spalle. Muovi i gomiti in avanti, fai un respiro. Movimento indietro - espira. Le mani vengono premute sulle spalle, i movimenti sono eseguiti lentamente;
4. Sedendosi, alza lentamente le mani parallele al pavimento e abbassati.

Questi quattro esercizi di ginnastica mirano a riscaldare i muscoli.

È importante fare gli esercizi nonostante il dolore.

Per recuperare dalla chirurgia del seno, dovresti andare a carichi più difficili:

1. Appoggiandosi sul lato operato, con una mano rilassata per ondeggiare al lato da 5 a 10 volte. Ogni giorno è necessario aumentare gradualmente la gamma di movimento;
2. Stare di fronte allo specchio. Sollevare lentamente la mano dal lato dolorante - prendere un respiro. Abbassare - espirare. Puoi tenere in mano una mano dolorante;
3. Questo esercizio può essere fatto stando seduti e in piedi. Sollevate le mani, prendete da parte - inspirate, abbassate - espirate. Cerca di mantenere il lato malato dietro quello sano. Tieni le mani saldamente contro il corpo per qualche secondo e rilassati. Ripeti da 4 a 10 volte;
4. Senza cambiare la posizione iniziale, fare movimenti con le spalle in un cerchio, alzando i gomiti, il più in alto possibile. Ripeti lentamente prima a uno e poi dall'altro lato da quattro a otto volte;
5. Cerca di unire le mani dietro la schiena nella zona delle scapole. Fai 4 a 8 volte;
6. Con l'aiuto delle spalle per collegare e diluire le scapole. Allevando, fai un respiro. Prova a farlo lentamente e continua dritto. Le mani in questo momento sono dietro la schiena;
7. Stare di fronte al muro. Cerca di raggiungere il più possibile con entrambe le mani;
8. Sedendosi su una sedia, prendi il bastone con le mani, più vicino alle estremità. Alzare e abbassare lentamente;
9. Solleva il bastone sopra la sua testa. Lentamente inclinati in un lato e l'altro;
10. Solleva il bastone e ruota il corpo a sinistra ea destra.

La ginnastica dovrebbe essere eseguita regolarmente. Ci vorrà del tempo per ripristinare la mobilità del braccio dopo l'intervento chirurgico al seno. Quanto prima inizi a fare gli esercizi, tanto più veloce sarà il tempo di riabilitazione. ESe l'operazione è stata eseguita su entrambi i lati, l'insieme degli esercizi dovrebbe essere eseguito con entrambe le mani. Quando la cucitura guarisce, puoi visitare la piscina.

Oltre agli esercizi per una guarigione più veloce, Si raccomanda di massaggiare la cicatrice.

Dopo circa tre o quattro settimane dall'intervento, quando la sutura non è più così sensibile, è possibile ottenere un massaggio. Per questo uso lozione con aloe o altro. I movimenti circolari chiari dovrebbero essere massaggiati lungo la cicatrice. È consigliabile fare massaggi ogni giorno per un anno o più. Questo aiuta a prevenire il ristagno nei muscoli sotto la cicatrice.

Circa tre o quattro settimane dopo l'intervento, quando la sutura non è più così sensibile, puoi massaggiare la cicatrice.

È necessario tener conto che sul lato operato, è impossibile fare iniezioni e misurare la pressione. Si dovrebbe anche evitare ustioni, tagli sul lato interessato. Oltre alla ginnastica, che è necessario per il recupero. Dopo l'intervento al seno può verificarsi edema.

Per prevenire l'edema, segui queste linee guida:

• Non puoi sforzare una mano dolorante. Durante i primi 12 mesi non puoi sollevare più di un chilogrammo. Fino a 2 kg possono essere sollevati entro 4 anni. Più di 3-4 kg non è raccomandato per sollevare per tutta la vita;
• La borsa è indossata solo dal lato sano;
• Evitare l'inclinazione prolungata con le mani in basso.Ciò può causare il ristagno della linfa nei vasi delle mani;
• Se è necessario lavorare con una mano dolorante, si dovrebbe fasciare con una benda elastica o mettere una manica speciale. Dopo il lavoro, rimuovere la benda e massaggiare la mano, mettere sulla pedana;
• Non è consigliabile riscaldare la mano: bagni caldi, luce solare, sauna;
• Per prevenire l'insorgere di erisipela, è necessario evitare tagli, incrinature, bruciature;
• I polsini stretti sugli abiti dovrebbero essere evitati;
• Hai bisogno di dormire sulla schiena o sul lato sano. È possibile durante il sonno rendere un dispositivo più alto per un braccio dolorante. Ciò promuoverà la normale circolazione linfatica.

Abiti speciali dopo l'intervento

Prevenire l'edema È possibile utilizzare prodotti speciali che sostituiscono la benda elastica. Queste sono camicie, maniche, guanti. Ad esempio, una manica opportunamente selezionata distribuisce uniformemente la pressione, impedendo il ristagno. Questi prodotti sono igienici e non causano allergie.

Onco-chirurgo, mammolog racconta le misure necessarie per la riabilitazione dopo una mastectomia qui.

Come ripristinare il seno dopo una mastectomia? La vera esperienza di una donna vera, vedi qui.