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Popolare ginnastica facciale anti-età. Effetto incredibile Tutorial video

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Ogni donna, indipendentemente dall'età, si prende cura della pelle del viso. Fondamentalmente, questa cura è l'uso di varie creme e maschere. Ma anche i mezzi più costosi non sono in grado di far fronte alle vecchie rughe e all'invecchiamento della pelle.

  • Navigazione rapida sull'articolo:
  • Perché abbiamo bisogno di ginnastica facciale
  • Regole di esercizio
  • Quali sono le controindicazioni
  • Esercizi di base per le rughe
  • Aerobica per la pelle e i muscoli facciali
  • Ginnastica giapponese Asahi
  • Recensioni

Alcune donne ricorrono a procedure piuttosto pericolose: interventi di chirurgia plastica, iniezioni di Botox e altri prodotti chimici, macinando con conseguenze, e in aggiunta, il loro costo è piuttosto alto.

Esistono metodi più convenienti e più sicuri per mantenere la pelle in condizioni eccellenti. Uno di questi metodi è la ginnastica facciale anti-età.

Esistono metodi più convenienti e più sicuri per mantenere la pelle in condizioni eccellenti. Uno di questi metodi è la ginnastica facciale anti-età, un effetto incredibile (il video può essere visualizzato alla fine dell'articolo) che viene ottenuto attraverso un approccio integrato.

Perché abbiamo bisogno di muscoli facciali ginnici

La tensione e il rilassamento dei muscoli del viso si verificano in ogni momento - quando ridi, accigliato o semplicemente parli. Anche quando dormi, alcuni muscoli si contraggono. Ma, dal momento che ciò accade in modo non uniforme, la formazione delle rughe si forma nel tempo. La situazione peggiora ulteriormente.

I tessuti connettivi sono sovraccaricati dai carichi quotidiani su determinati gruppi muscolari. Questo porta alla pelle letargia e alla perdita del contorno facciale.

I tessuti connettivi sono sovraccaricati dai carichi quotidiani su determinati gruppi muscolari. Questo porta alla pelle letargia e alla perdita del contorno facciale.

Ma, per evitare la comparsa di un avvizzimento prematuro della pelle, è necessario ginnastica ringiovanente per il viso, in grado di creare un incredibile effetto tensore per il mese scorso.

Il video e una chiara descrizione degli esercizi ti aiuteranno a ottenere il massimo risultato solo con una ginnastica costante.

È importante ricordare! Solo l'esecuzione giornaliera di un complesso di esercizi per stringere i muscoli del viso porterà a un risultato evidente. Se si desidera ottenere prima il ringiovanimento del viso, allora è necessario fare ginnastica più di una volta al giorno.

Solo l'esecuzione giornaliera di un complesso di esercizi per stringere i muscoli del viso porterà a un risultato evidente.

Regole di base per esercizi di ringiovanimento

Per risultati migliori e meno danni alla pelle. È necessario seguire alcune regole di esercizi di ringiovanimento:

  1. Ginnastica fatta su pelle pulita, ma senza la presenza di crema.
  2. Dopo aver completato gli esercizi, sciacquare il viso con acqua tiepida, quindi applicare la crema.
  3. Non dimenticare di pulire le mani prima di iniziare l'allenamento.
  4. Gli esercizi vengono eseguiti da seduti, la postura deve essere liscia.
  5. Assicurati di rimuovere le lenti a contatto durante la lezione.
  6. L'autoregolazione positiva porta sempre risultati positivi.
  7. Ogni esercizio viene eseguito da 2 a 10 volte. È necessario iniziare con un importo minimo e un aumento giornaliero alla volta.
  8. Quando si esegue qualsiasi esercizio, è necessario affaticare i muscoli con forza, ma non più di 10 secondi.
  9. Guarda il tuo respiro in modo uniforme.
  10. Nella fase iniziale, fai esercizi di fronte a uno specchio e concentrati su quei muscoli che sono coinvolti.

    Gli esercizi vengono eseguiti da seduti, la postura deve essere liscia.Nella fase iniziale, fai esercizi di fronte a uno specchio e concentrati su quei muscoli che sono coinvolti.

Quali sono le controindicazioni per la ginnastica ringiovanente?

Anche questo metodo di ringiovanimento ha le sue controindicazioni.

Non è raccomandato per le persone:

  • con maggiore pressione;
  • con malattie del nervo facciale;
  • con malattie infiammatorie della pelle;
  • dopo la chirurgia facciale;
  • dopo iniezioni di Botox.

    La ginnastica non è raccomandata per le persone con la pressione alta.

Fai attenzione! La ginnastica ringiovanente deve essere eseguita sotto la guida chiara dell'istruttore, poiché vi è la possibilità di pizzicare i nervi facciali, che porteranno alla paralisi facciale.

Esercizi di base per le rughe del viso

La ginnastica facciale ringiovanente viene sempre eseguita in un complesso.

Un incredibile effetto tensore si ottiene con la ripetizione successiva di movimenti che rafforzano i muscoli della fronte, degli occhi, delle labbra, delle guance, del mento e del collo.

La ginnastica facciale ringiovanente viene sempre eseguita in un complesso.

Si consiglia di spenderlo al mattino e prima di coricarsi. Per eseguire correttamente tutti gli esercizi, si consiglia di familiarizzare con il video pertinente

Rimuoviamo le rughe dalla fronte

Per rimuovere le rughe trasversali sulla fronte e sollevare leggermente le sopracciglia, La seguente ginnastica dovrebbe essere eseguita:

  1. Palmo premuto sulla sua fronte in modo da trattenere i muscoli della fronte e non lasciarli muovere. Tieni gli occhi chiusi ed esegui i movimenti di rotazione in diverse direzioni.
  2. Due dita per premere le sopracciglia all'inizio (vicino al naso) e per lavorare le sopracciglia, senza lasciare che si faccia con le dita.
  3. Muovi i muscoli delle orecchie.
  4. Metti le mani sulla tua fronte in modo che il tuo pollice sia vicino alla tempia. Quindi alza bruscamente le sopracciglia, ma con i palmi per evitare questo, abbassando leggermente la pelle sulla fronte. Dopo aver eseguito l'esercizio un certo numero di volte, è necessario massaggiare delicatamente la fronte con movimenti verticali e orizzontali del palmo.

    Per rimuovere le rughe trasversali sulla fronte e sollevare leggermente le sopracciglia, eseguire una ginnastica separata.

Nessuna grinza sotto gli occhi

Nessuna ginnastica ringiovanente per il viso non farà a meno degli esercizi per gli occhi.

efficacemente per sbarazzarsi di rughe e occhiaie sotto gli occhi aiuterà i seguenti esercizii cui video possono essere visualizzati su Internet:

  1. Rimani fermo per alcuni secondi con gli occhi aperti.Quindi rilassa i muscoli degli occhi, ma cerca di non chiuderli.
  2. Copriti gli occhi e fai loro dei movimenti rotazionali di lato. Controlla che la testa fosse ferma.
  3. Immagina la gioia e la tristezza con gli occhi chiusi. Se ti rallegri - sorridi ampiamente, quando sei addolorato - abbassa gli angoli delle labbra.
  4. Posiziona 3 dita sull'osso situato sotto la palpebra inferiore. Guarda in alto e stringi la palpebra inferiore, cercando di chiuderla.

    Nessuna ginnastica ringiovanente per il viso non farà a meno degli esercizi per gli occhi. Inoltre, ti salverà dalla borsa sotto gli occhi.

Rafforziamo i muscoli delle labbra

La ginnastica solleverà gli angoli delle labbra e rimuoverà le rughe intorno alla bocca. Le labbra diventano più piene e più giovani.

Gli esercizi sono i seguenti:

  1. Fai le labbra un anello, come quando pronuncia la lettera "O", tirando lentamente in avanti. Dopo la bocca spalancata.
  2. Chiudi le labbra strettamente in modo che gli angoli siano stretti e tirati verso i tuoi denti. Non stringere i denti. Sollevare e abbassare gli angoli delle labbra, aiutando le dita premute.
  3. Attaccare due dita indice a labbra strettamente compresso. Premerli sulle labbra per sentire la tensione dei muscoli labiali. Inoltre, con la stessa pressione e non strapparsi dalle labbra, inizia a muovere le dita dal centro verso i bordi della bocca e della schiena.
  4. Trasforma le tue labbra in una cannuccia, come se calciassi, e dopo 5-7 secondi sorridi in modo che i tuoi denti non siano visibili e gli angoli della tua bocca siano tesi.
  5. In alternativa, pronuncia i suoni "A", "O", "U", "Y". Le labbra non si allungano o si comprimono.

    La ginnastica solleverà gli angoli delle labbra e rimuoverà le rughe intorno alla bocca. Le labbra diventano più piene e più giovani.

Come stringere le guance e creare una bella forma del viso

Con l'età, l'ovale del viso diventa irregolare e le guance cadenti.

Per le persone di età superiore ai 25 anni, la ginnastica ringiovanente per il viso è semplicemente necessaria, un effetto incredibile (il video ti aiuterà a fare gli esercizi correttamente), che può essere visto attraverso esercizi che stringono i muscoli delle guance ed eliminano la flaccidità della pelle.

Con l'età, l'ovale del viso diventa irregolare e le guance cadenti.
Per le persone di età superiore ai 25 anni, è semplicemente necessario ringiovanire la ginnastica per le guance.

Eseguire le seguenti procedure:

  1. Gonfia le guance, indugia per 2-4 secondi e rilassati.
  2. Insegui l'aria nella tua bocca da una guancia all'altra, alternandole a ventaglio. Quindi arrotolalo su e giù sotto le labbra. Puoi, se possibile, provare a guidare l'aria in un cerchio.
  3. Copriti la bocca con la mano e cerca di sorridere, trattenendo il tuo sorriso.
  4. Chiudi le labbra e i denti. Spremi e apri i denti, ma non aprire la bocca.
  5. Massaggia la parete interna delle guance e delle gengive con la lingua. Puoi fare movimenti circolari della lingua. Le labbra, allo stesso tempo, sono chiuse.

    Fai esercizi che stringono i muscoli delle guance ed eliminano la flaccidità della pelle.

Stringere i muscoli del mento

I seguenti esercizi aiuteranno a sbarazzarsi del mento "extra" e attorno a quello acuto:

  1. Allo stesso tempo, premi il labbro inferiore e metti il ​​mento in avanti. La mascella inferiore si muove in diverse direzioni.
  2. Getta indietro la testa con la bocca aperta. Quindi schiaccia i muscoli del mento e unisci i denti in modo che la mascella inferiore sia posizionata in avanti. Alza la testa Ripeti l'esercizio.
  3. I gomiti appoggiarsi sul tavolo e sdraiarsi con il mento sui pugni. Premi la testa in giù, cerca di sentire resistenza.
  4. Anche i pugni sotto il mento. Premi anche i pugni e prova ad aprire e chiudere la bocca. Quindi fai lo stesso esercizio con la lingua fuori.
  5. Spremere i denti e la lingua alternativamente premere sul palato duro e morbido.

    Sbarazzarsi del mento "extra" e arrotondare il forte aiuterà gli esercizi speciali.

Per un bel collo

Le rughe saranno rimosse e i seguenti esercizi lisceranno la pelle del collo:

  1. Afferrare il collo con le mani in modo che una mano sia sopra l'altra e ruoti la testa di lato. Le mani, allo stesso tempo, trattengono la pelle del collo, non dando la possibilità di muovere la testa.
  2. Spremi le mascelle, inclina la testa all'indietro e abbassa le spalle. Alza la testa e rilassati.
  3. Tieni la testa alta, spalle in giù. Chin girare ai lati.
  4. Guarda avanti, non torcere il tuo mento e fai un cerchio con la testa nell'aereo: avanti, a destra, indietro, a sinistra. Puoi iniziare con un quadrato, quindi spostarti senza problemi su un esercizio circolare.
  5. Piega la testa in avanti in modo che il mento raggiunga il petto. Quindi prova a usare l'orecchio sinistro per raggiungere la spalla. Getta indietro la testa Ora tira l'orecchio destro alla spalla. E così alternativamente esegui tutte le azioni un paio di volte. È possibile effettuare una rotazione circolare uniforme della testa.

    Le rughe saranno rimosse e la pelle del collo sarà liscia e anche gli esercizi necessari.

Non abusare della ginnastica, specialmente nella fase iniziale, poiché rischi di sifonarti i muscoli facciali. Gli esercizi dovrebbero essere rigorosamente secondo le regole prescritte e non più di 10 volte ciascuno.

Aerobica per pelle e muscoli facciali con Carol Maggio

La ginnastica facciale ringiovanente, sviluppata dal famoso cosmetologo americano Carol Maggio, ha un effetto sorprendente e incredibile.

Anche Carol stessa si offre di fare una foto o un video del viso prima di iniziare a eseguire i suoi esercizi. E dopo 10 giorni, ripeti le riprese e confronta le foto precedenti, il risultato sarà sorprendente. Questa serie di esercizi richiede solo 10-15 minuti, ma deve essere eseguita due volte al giorno..

Questa serie di esercizi richiede solo 10-15 minuti, ma deve essere eseguita due volte al giorno.

Andiamo agli stessi esercizi:

  1. Sdraiati sul pavimento, stringi il collo con i palmi delle mani e solleva la testa con resistenza. Cerca di durare in questo modo per 5-10 secondi. Quindi rilassati e abbassa la testa.
  2. Tieni le dita tra le sopracciglia e cerca di aggrottare le sopracciglia. Le dita fanno resistenza. Fai questa azione più volte.
  3. Premere le punte delle dita agli angoli degli occhi e guardare in alto. Stai fermo per 5 secondi e, a testa bassa, rilassa gli occhi.
  4. Metti le dita sugli angoli esterni degli occhi e chiudi la palpebra superiore in modo che non si raggrinzi. Senti tensione muscolare sotto le dita. Rilassa i tuoi occhi. Ripeti l'esercizio fino a 10 volte.
  5. Apri la bocca e sorridi. Quindi, premi le dita sugli angoli delle labbra e lentamente cerca di aprire e chiudere la bocca.

Ginnastica giapponese Asahi

Tra le persone di ogni età, la ginnastica facciale giapponese anti-invecchiamento sta guadagnando popolarità. L'effetto incredibile (il video che puoi vedere alla fine dell'articolo) è ottenuto attraverso lo studio dei linfonodi. Tuttavia, se c'è un'infiammazione in questi luoghi, allora tali esercizi non dovrebbero essere fatti.

Tra le persone di ogni età, la ginnastica facciale giapponese anti-invecchiamento sta guadagnando popolarità.

Il cosmetologo giapponese Yukuko Tanaka ha creato questa tecnica. Sostiene che un risultato positivo può essere raggiunto molto rapidamente, se si impiegano solo 10 minuti al giorno per la ginnastica.

Ecco alcuni esercizi:

  1. Metti il ​​palmo in modo che l'indice si trovi sul linfonodo vicino all'orecchio. Leggermente premuto e abbassato verso le spalle. Quando gli anulari toccano la clavicola, finiamo l'esercizio. Lo scopo di questo esercizio è quello di guidare la linfa al collo e ai linfonodi giugulari.
  2. Metti la punta delle dita in mezzo alla fronte (i pollici guardano in alto). Premendo leggermente il palmo dal centro alle tempie (i pollici guardano indietro).Quindi muovere le braccia verso il basso, come nel primo esercizio. Dopo di che, premi le dita sulle tempie per 2-4 secondi. L'obiettivo è quello di spingere la linfa dal centro della fronte verso le tempie e verso il basso.
  3. Lividi e borse sotto gli occhi aiuteranno a rimuovere il seguente esercizio. Con il dito medio, tenere delicatamente dall'angolo esterno dell'occhio verso l'interno lungo la palpebra inferiore. Copriti gli occhi e tieni il dito dietro la palpebra superiore. Afferra le sopracciglia e le tempie e poi scendi agli angoli esterni degli occhi.
  4. Per migliorare la forma del viso, stringi il mento e le guance con i palmi delle mani, con le dita vicine alle orecchie. Con una leggera spinta nella direzione del cavalletto. Quindi rilassare il viso e le mani. Ripeti 2-3 volte.
  5. Premere diverse dita fino al centro del mento e congelare per alcuni secondi. Quindi muovi le dita verso gli angoli delle labbra e da loro fino alla piega naso-labiale. Spingere leggermente verso il basso il centro. Fatelo 3-4 volte.

    La ginnastica ringiovanente è efficace a qualsiasi età, sia per la pelle giovane che per il viso con molte rughe.

La ginnastica ringiovanente è efficace a qualsiasi età.come per la pelle giovane e per il viso con molte rughe. L'aerobica stringe incredibilmente i muscoli, ringiovanendo il viso senza procedure cosmetiche.L'importante è eseguire correttamente tutti gli esercizi, si consiglia di guardare il video.

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Guarda il video: Il ghiaccio per ringiovanire la pelle del viso (Marzo 2024).