"Dorme come un angelo", i genitori sono toccati, guardando il bambino addormentato. Ma cosa fare quando si deve essere toccati meno spesso, passando la maggior parte del tempo a cercare di mettere a letto il bambino? Cosa fare quando tutte le storie vengono lette, tutte le canzoni sono cantate e il figlio preferito del sonno, come si dice, senza gli occhi? E si ripete quasi ogni giorno, mese dopo mese?
In realtà, questo problema, purtroppo, non è raro. Ogni quarto bambino in età prescolare sperimenta problemi regolari o periodici con il sonno, ei genitori che sono costretti a cercare modi per risolvere il problema stanno vivendo una mancanza cronica di sonno. L'insonnia (dall'insonnia inglese - "insonnia") al giorno d'oggi è diventata uno dei problemi più comuni, particolarmente rilevanti per i bambini.
Qual è il pericolo dell'insonnia?
A prima vista, potrebbe sembrare che l'insonnia nei bambini non abbia conseguenze gravi, a parte la violazione del regime del giorno che l'intera famiglia non ha. Ma in realtà, l'insonnia può influire negativamente sulla salute del bambino.
Il fatto è che mentre il bambino sta dormendo, il più attivo somatropina - un ormone responsabile della crescita e dello sviluppo durante l'infanzia.La mancanza di sonno rallenta lo sviluppo dell'ormone, quindi i bambini che dormono male, crescono più lentamente e spesso hanno problemi di peso e persino di sviluppo mentale e mentale. Pertanto, il sonno nell'infanzia è particolarmente importante.
Inoltre, a causa di insonnia il sistema nervoso non ha il tempo di riprendersi, dal momento che devo lavorare costantemente. Allo stesso tempo, l'attività cerebrale rallenta: il bambino pensa peggio, reagisce tardivamente ai cambiamenti dell'ambiente e alle domande rivolte a lui. È in grado di eseguire semplici azioni quotidiane "sulla macchina", ma quando è necessario modificare il solito algoritmo o passare a un'altra occupazione, provoca uno stupore. Tale stato influisce negativamente sull'apprendimento, sulla comunicazione con gli amici e può persino essere pericoloso.
Con l'insonnia prolungata, sia il benessere che la psiche sono colpiti: il bambino diventa svogliato, irritabile, irrequieto, in lacrime, spesso si lamenta di mal di testa, vertigini e mancanza di appetito. Questa condizione può portare a malattie più gravi, quindi l'insonnia deve essere attivamente combattuta.
Cause e trattamento dei disturbi del sonno nei bambini
L'insonnia è un disturbo che richiede un trattamento attento. Ma prima che inizi, è necessario scoprire le ragioni che hanno portato al disturbo del sonno infantile.
Convenzionalmente, si distinguono diversi gruppi di cause di insonnia: psicologico, fisiologico e correlato all'ambiente. L'insonnia può essere causata da uno o più motivi, e nei bambini di età diverse possono essere leggermente diversi.
Quindi, i disturbi del sonno nei bambini al di sotto di un anno sono di solito causati dall'imperfezione del loro sistema nervoso: i ritmi diurni dell'infanzia si stanno solo sviluppando. Pertanto, se il bambino è sano, allegro, attivo e "confondendo il giorno con la notte", essendo sveglio di notte e dormendo intensamente nel corso della giornata, la ragione è esattamente questa. Tuttavia, ci sono più gravi cause di insonnia nei bambini:
- aria troppo calda e secca;
- ambienti rumorosi o insoliti;
- luce troppo intensa;
- problemi con lo stomaco e l'intestino;
- dermatite da pannolino;
- dentizione;
- infezioni dell'orecchio;
- encefalopatia.
In questo caso, il bambino non dorme bene durante il giorno e di notte, spesso si sveglia, si adatta, il pianto è frequente e rumoroso. Per il bambino è necessario osservare: potrebbe essere necessario cambiare la situazione nella stanza in cui il bambino dorme e anche mostrarlo al medico per escludere eventuali malattie.
In futuro potrebbero essere aggiunte nuove cause di insonnia. Dopo un anno i bambini imparano nuove capacità motorie e apprendono attivamente il mondo che li circonda. Attività intensive e diversificate sovraccaricano così il sistema nervoso che il bambino si addormenta con difficoltà.
Inoltre, il bambino inizia a provare cibo per adulti, e il cibo insolito può causare disturbi gastrointestinali e diatesi. Self-regolare il sonno del bambino a questa età non possono ancora, quindi è necessario sviluppare un rituale quotidiano di andare a dormire e anche per stabilire un regime di sana alimentazione, eliminando l'eccesso di cibo durante la notte.
L'età prescolare è spesso segnata dai primi incubi - bambini 3-6 anni ascolta fiabe, guarda cartoni animati e programmi televisivi e sviluppa attivamente processi cerebrali le impressioni ricevute in fantasie impensabili. Di conseguenza, il bambino inizia a temere il buio, ha paura di addormentarsi, dorme debolmente e spesso si sveglia piangendo e piangendo.
Inoltre, quando i bambini cominciano a frequentare la scuola materna, il rischio di contrarre il raffreddore o ottenere worm aumenta notevolmente: in questa età, i bambini possono soffrire di insonnia a causa di un mal di gola, naso chiuso o prurito.Tali problemi dovrebbero essere risolti in modo globale: rafforzare l'immunità dei bambini, curare le malattie in modo tempestivo e sottoporsi regolarmente a test. Inoltre, è necessario limitare la visione del bambino da parte della TV, e le fiabe e i cartoni animati da selezionare attentamente, escludendo storie spaventose e personaggi spaventosi.
Nei bambini di scuola primaria e secondaria le cause psicologiche dell'insonnia vengono alla ribalta: l'inizio degli studi è quasi sempre accompagnato dallo stress dovuto a un cambiamento della situazione, e quindi ulteriori problemi possono essere aggiunti. Paura di controllo ed esami, problemi di rendimento scolastico, conflitto con l'insegnante, litigi con gli amici - le cause più comuni di insonnia nei bambini tra 8-10 anni. Inoltre, problemi familiari, spostamenti, cambiamenti della situazione e persino la morte di un animale domestico spesso causano disturbi del sonno.
Se l'insonnia è causata da tali motivi, è necessario indirizzare tutti gli sforzi per creare un'atmosfera favorevole nel sostegno familiare e psicologico del bambino. È importante prestare attenzione alla valutazione: forse il figlio o la figlia necessitano di una formazione aggiuntiva. È consigliabile parlare più spesso con il bambino su argomenti che lo riguardano e cercare di farlo sentire amichevole.Se l'insonnia è accompagnata da mal di testa, alterazione dell'appetito, svenimento, improvvisi cambiamenti dell'umore, disturbi della visione, dovresti immediatamente mostrare il bambino a un pediatra e neurologo e, se necessario, ad altri specialisti.
Oltre a tutto quanto sopra, l'insonnia può provocare disturbi neurologici molto gravi, malattie del sistema cardiovascolare e nervoso, nonché disturbi endocrini. Pertanto, anche se il bambino non ha problemi di salute oltre alle difficoltà con il sonno, è richiesta in ogni caso una consulenza specialistica.
Trattamento medicamentoso e omeopatico dell'insonnia
Succede che è sufficiente creare un'atmosfera favorevole nella stanza, regolare il regime del giorno o persino parlare apertamente con il cuore del bambino, in modo che il sonno diventi di nuovo migliore. Ma se il bambino non riesce ancora a dormire a lungo, spesso si sveglia o non dorme affatto, può essere richiesto un trattamento.
La cosa principale, ricorda - Per trattare il bambino con farmaci scelti in modo indipendente o su consiglio di amici in nessun caso è impossibile! Qualsiasi applicazione scorretta di farmaci può portare alle conseguenze più terribili.Inoltre, i sonniferi per i bambini sono severamente vietati: hanno molti effetti collaterali e hanno un effetto dannoso sul cervello e sul sistema nervoso. Qualsiasi trattamento deve essere prescritto solo da un medico.
L'uso di droghe nei bambini sotto i 3 anni è rigorosamente controindicato. Dall'età di 3 anni al bambino possono essere prescritti fondi come "Persen" (rigorosamente in compresse), "Alora" o "Tenoten". Questi preparati sulla base di estratti vegetali hanno un effetto rilassante e lenitivo, combattono attivamente con irritabilità e ansia, contribuiscono alla normalizzazione del sonno.
Rimedi omeopatici, anche a dispetto della loro origine vegetale, non dovrebbero essere usati da soli. La durata dell'uso e il dosaggio sono prescritti esclusivamente da uno specialista. In generale, tutti i medicinali omeopatici sono consentiti ai bambini a partire dai 3 anni, ad eccezione di Valerianahal, il cui uso è consentito dall'età di 2 anni e "Norma del sonno", che non ha limiti di età.
Utilizzare modi più sicuri per normalizzare il sonno nei bambini intrugli tali piante come:
- motherwort;
- camomilla;
- menta;
- coni di luppolo;
- origano;
- melissa;
- radice di valeriana.
Non meno utile può essere massaggio con oli essenziali di queste piante e cuscini aromatici. Tuttavia, per i bambini di età inferiore ai 3 anni, devono essere usati con cautela.
Raccomandazioni per i genitori
Il trattamento dell'insonnia anche con l'aiuto di farmaci non sarà efficace a meno che non si crei un ambiente fisico e psicologico confortevole per il bambino. Per questo è importante attenersi alle seguenti raccomandazioni:
- Osservare il regime del giorno è obbligatorio. I bambini, in particolare i bambini, sono molto prudenti: il minimo cambiamento nel regime di routine o disordinato li allontana e impedisce loro di addormentarsi. Pertanto, è importante sviluppare un rituale di andare a dormire. Un bambino può avere uno schema di "balneazione-sonno-sonno". Nei bambini più grandi - "lavare - un bicchiere di latte caldo - leggere una fiaba - un sogno". La cosa più importante è che il rituale venga eseguito ogni giorno e rigorosamente allo stesso tempo.
- È importante creare il giusto microclima nella stanza: è dimostrato che per un sonno confortevole sono necessarie una temperatura dell'aria di circa 16-20 gradi e un'umidità relativa di almeno il 50%. Assicurati di aerare il bambino prima di andare a letto e, se necessario, usa un umidificatore.
- Un'attenzione particolare è richiesta e la nutrizione del bambino - dovrebbe essere piena e varia. Assicurati di includere nella dieta carne povera di grassi, latte in polvere, pane integrale - contribuiscono alla produzione dell'ormone del sonno della melatonina e dell'aminoacido triptofano utile per l'attività cerebrale. È preferibile mangiare più frutta e verdura, in particolare pomodori e banane, che contengono potassio e magnesio, utili per il sistema nervoso. La cosa principale è che il bambino non ha alcuna allergia a questi prodotti.
- Non nutrire strettamente il bambino prima di coricarsi o dargli dolci: questo porta all'insonnia e può innescare sogni terribili.
- L'attività del bambino durante il giorno dovrebbe essere attiva: passare più tempo all'aria aperta, giocare, fare esercizio fisico. Dopo tali carichi, il sonno è generalmente sano e forte.
- Un'ora prima di dormire, è necessario impostare il bambino in vacanza: disattivare le luci e i suoni forti, andare a giochi calmi, altrimenti l'eccitazione eccessiva gli impedirà di addormentarsi.
- Il bambino sogna incubi e si sveglia piangendo e piangendo? Assicurati di calmare il bambino, chiedi cosa sogna, spiega la sicurezza dei sogni.Per la posa il bambino a letto subito dopo che non è necessario: l'esperienza del sonno per un lungo periodo di tempo rimarrà forte. E 'meglio parlare con lui, leggere una storia, bere latte caldo con il miele, e stare vicino fino a quando il sonno non prenderà il suo. Se un bambino soffre di incubi, è meglio lasciare la stanza piccola luce di notte: luce morbida non interferisce con il sonno e permettere ai bambini non si sentono orrore per addormentarsi e svegliarsi.
- Se non dormire grudnichok e mostra ancora i segni della malattia, si può provare a fare il bagno lui nel bagno freddo: naplavatsya abbastanza, il bambino si stanca e si addormenta.
Se il bambino non dorme bene, non è necessario per il trattamento non è grave e rifuggire dai problemi: consultare specialisti qualificati, così come la cura e l'attenzione dei genitori aiuterà a stabilire rapidamente un sonno sano, e, di conseguenza, garantire il vostro bambino normale crescita e sviluppo.
Il dottor Komarovsky sulle regole del sonno dei bambini
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