Le donne incinte, molte donne hanno paura che ora cominceranno a mangiare tutto e ad aumentare rapidamente il peso. Ma, a quanto pare, accade anche la situazione opposta. La perdita di appetito durante la gravidanza non è così rara come si potrebbe pensare.
La metà delle future madri nota che nel primo trimestre la sensazione di fame non si fa quasi mai sentire. Da un lato, fa piacere, e dall'altro, può essere un problema serio, soprattutto se si sono letteralmente costretti a spingere un alimento. Così che cosa è dovuto alla mancanza di appetito durante la gravidanza e se non di preoccuparsi?
Cause di scarso appetito in gravidanza
Il corpo di una donna durante la gestazione è particolarmente sensibile ai cambiamenti fisiologici e psicologici. Pertanto, può manifestarsi come aumentati e scarso appetito durante la gravidanza, e solo cause possono essere variati:
- La prima e più ovvia ragione - tossicosi. Naturalmente, che tipo di cibo c'è, se ogni pezzo torna quasi immediatamente. Ma l'esigenza nutrizionale rimane, quindi cercate di prendere almeno un alimento liquido - zuppe, polenta latte, succo di frutta e acqua.Quindi è meglio digerire e tenere il cibo nello stomaco;
- Ne soffre quasi ogni secondo in attesa carenza di acido folico - Vitamina B9, vitale per qualsiasi corpo femminile. Questo fattore può spiegare perché non c'è appetito durante la gravidanza. Anche incinta, soffre di una mancanza di fame, è necessario prendere ferro;
- tempestoso splash in ormoni può sopprimere l'appetito, ridurre la funzione digestiva, spesso si può "ringraziare" l'alto livello del progesterone ormonale, che chiude la sensazione di fame;
- Nel secondo trimestre l'utero inizia a premere sull'intestino, a causa di ciò che si presenta costipazione. Ciò può causare una cattiva digestione e, di conseguenza, mancanza di appetito;
- Se la futura mamma si rifiuta di mangiare nel terzo trimestre, molto probabilmente non ha fame a causa di questo schiacciato dal feto adulto;
- La ragione per cui l'appetito era sparito durante la gravidanza può anche diventare stress, umore depresso o depressione in una donna. Quindi anche il fattore psicologico non può essere scontato;
- Dato che durante la gravidanza malattie croniche avere la proprietà di esacerbare, tra le cause di perdita dell'appetito si possono chiamare disturbi intestinali, oltre a malattie renali ed epatiche.
Come potete vedere, le ragioni dell'assenza di fame possono causare una serie di fattori, quindi è necessario consultare regolarmente un medico per affrontare il problema in tempo.
Metodi per aumentare l'appetito nelle donne in gravidanza
Tuttavia, contento delle fasi iniziali della mancanza di appetito durante la gravidanza, è necessario ricordare che ora sei responsabile non solo per te stesso, ma anche per la vita del futuro bambino. Pertanto, è necessario fare periodicamente tentativi di irritare la sensazione di fame, perché, senza nemmeno bisogno di sensazioni gustative, il corpo sente il bisogno di sostanze nutritive e vitamine.
Se la perdita di appetito durante la gravidanza è dovuta a qualsiasi malattia, devono essere trattati sotto la guida dei medici. Ma, per la maggior parte, l'assenza di fame nelle future madri è temporanea o psicologica, quindi i metodi per affrontarli sono più simili a trucchi complicati:
- Prima di tutto, quando non sei malato di nausea, dì a te stesso che in te cresce una piccola vita che si sviluppa costantemente e ha bisogno di sostanze utili;
- fare lunghe passeggiate all'aria fresca, unirsi a una sezione di yoga per donne incinte o in piscina - l'attività fisica ti fanno sprecare energia, allora ci sarà bisogno di alimentarlo. Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare a uscire da uno stato lento e meditativo, e portare via la possibilità di cadere in depressione;
- indulgere cose nuove in colori vivaci - l'acquisto portare gioia, e rosso, arancio e altri colori caldi stimolare l'appetito;
- prima di ogni pasto splendidamente Serve tavolo, riflettere su tutti i menù particolare, uscire a cena con un leggero make-up e completamente vestito - questi trucchi sarà creare l'impressione di una vacanza, e vi aiuterà a ripristinare interesse per il cibo;
- ruotare costantemente in una cerchia di amici o le stesse future madri come te. escursioni congiunte alla clinica, al parco, al negozio o bar vi incoraggio a mangiare almeno per l'azienda;
- Abituati ad avere uno e nello stesso tempo - il corpo ha sviluppato e modalità all'ora stabilita, non poté fare a chiedere la porzione di cibo;
- vai per il cibo da solo - non spostare questo dovere verso un marito, una madre o una suocera. Spesso trovare tra gli odori appetitosi, specialmente in una pasticceria, ecciterà il desiderio di mangiare.Spesso cuocere i panini con la cannella, cucinare i pasti con zenzero, cumino, peperoncino piccante - queste spezie stimolano la salivazione;
- prendere un complesso di vitamine per le donne incinte - questo sarà un aiuto eccellente per un organismo indebolito e aiuterà ad assorbire più sostanze nutritive;
- bevi infusi a base di erbe, prima controlla gli ingredienti con il medico. Puoi anche prendere il lievito di birra, insieme alla vitamina B;
- La dieta dovrebbe essere dominata da alimenti ad alto contenuto di proteine e verdure verdi.
Qualunque siano le cause di scarso appetito durante la gravidanza, non lasciare questo sintomo incustodito.
Segni Disturbing: quando è richiesto l'aiuto del medico
Per il processo di perdita di appetito non va lontano, devi immediatamente avvertirlo del tuo ginecologo curante. Mentre soffri di tossicosi, la mancanza di fame è normale. Ma se hai malattie croniche allo stomaco o ai reni, la consultazione con un medico è semplicemente necessaria. Qui l'automedicazione non può fare e non aspettare che il problema scompaia da solo.
Il motivo più serio per cercare aiuto medico è la perdita di peso anormale.Se questo processo si verifica nel secondo trimestre, futura mamma ha bisogno di passare i campioni di urina e di sangue il prima possibile, passare attraverso gli ultrasuoni e ascoltare il medico a tutti.
Ricordate che l'auto-diagnosi e prescrivere loro farmaci durante la gravidanza è impossibile. Fidatevi i medici - che vi aiuterà ad avere una rebonochka sano.
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