La maggior parte delle diete si basa sulla restrizione degli esseri umani nel cibo.
La dieta di Haley Pomeroy, vale a dire il menu per ogni giorno, differisce dalla maggioranza in quanto quando viene osservato non è necessario un rifiuto radicale del cibo. La sua azione si basa interamente su altri principi.
Haley Pomeroy e la dieta di Yves Adamson, accelerando il metabolismo
La dieta accelera il metabolismo, ad es. negli esseri umani, il metabolismo è più veloce.
Le calorie iniziano a bruciare molto più velocemente., rilasciando l'energia necessaria, e l'armonia del corpo umano dipende dalla velocità delle calorie bruciate.
Un fatto interessante! Il metabolismo di ciascuna persona può procedere a ritmi diversi. Il 10% è eredità genetica, ma il restante 90% è già un modo di vivere.
La velocità del metabolismo dipende da diversi fattori, che in combinazione danno l'una o l'altra forma di fisico umano.
Fattori che influenzano la formazione del corpo di una persona:
- Il fattore di sesso, età e peso della persona;
- Il modo di vivere che una persona in particolare guida, sia mobile o meno, come mangia, se segue il regime quotidiano, fa esercizi fisici;
- La presenza di malattie e situazioni stressanti.
Menu per la dieta quotidiana Haley Pomroy contribuirà a creare la corretta routine nella dieta, che contribuisce all'accelerazione del metabolismo.
Regole di dieta Haley Pomeroy. Che cosa causa l'accelerazione del metabolismo e come aiuta a perdere peso
Il principio principale della dieta è basato sulla promozione dell'accelerazione del metabolismo nel corpo - metabolismo. Dopotutto, dipende da lui come apparirà la figura alla fine.
Haley Pomroy sostiene che le violazioni nel flusso del metabolismo sono direttamente correlate a diete scorrette, ed è lei che offre quello che darà il risultato desiderato.
Il nutrizionista americano basa il suo metodo sul fatto che l'eccesso di cibo e la malnutrizione sono dannosi per il corpo.
Nel primo caso, i grassi si accumulano semplicemente, nel secondo i grassi non vengono bruciati e le cellule del corpo perdono l'umidità di cui hanno bisogno, e questo di per sé è pericoloso.
pertanto Pomroy offre le seguenti regole:
- Menù dieta corretta sulla dieta, Haley Pomroy dovrebbe essere attentamente selezionato da cibi sani. E soprattutto - i cibi dovrebbero essere a basso contenuto di calorie;
- Atteggiamento positivo e motivazione per perdere peso. L'eccesso di peso non dovrebbe introdurre una persona in una situazione stressante, non dovresti farti prendere dal panico e preoccuparti - questo avrà un effetto molto negativo sull'umore generale per perdere peso;
- Non morire di fame - Anche un principio importante che distingue questa dieta da tutti gli altri. Non puoi morire di fame;
- acqua. Al giorno è necessario bere 2 litri di acqua assolutamente pura. Ogni giorno, devi iniziare con un bicchiere d'acqua prima di colazione, e poi prendere da mangiare;
- Ora di cena. È necessario cenare non meno di un'ora e mezza prima di andare a letto. Questo è un punto importante dell'intera dieta, dipende dal tasso metabolico. In casi estremi, è sufficiente bere una tazza di composta o succo.
Aderendo a queste regole, è necessario rispettare la dieta. Consiste di quanto segue: Mangia un pasto 3 volte e fai 2 spuntini in mezzo.
Alla fine, dovrebbe essere fatto in modo che tra i pasti non ci sarebbero più di 2 ore, almeno 3 ore. Con questo approccio, il sistema digestivo non si ferma, funziona stabilmente, e questo è il fattore più importante della dieta Pomroy.
Quando fai la dieta con il metodo di Haley Pomeroy, dopo aver disegnato il menu per ogni giorno, hai bisogno di bere acqua a piccoli sorsi.
Ciò influenzerà il contesto generale di conformità con la dieta e accelerare il metabolismo ai limiti desiderati.
Efficienza: quali risultati possono essere raggiunti
Osservando tutte le regole e seguendo le istruzioni esatte su questo tipo di dieta, è possibile ottenere risultati elevati, che influenzeranno immediatamente la figura.
L'efficacia di questa tecnica è la seguente:
- dopo alcune settimane il suo utilizzo sarà evidente nella direzione di migliorare i cambiamenti nell'aspetto;
- il peso diminuirà ogni giorno, non appena il processo del metabolismo verrà avviato sulla giusta via.
Una dieta Pomroy semplice ma efficace aiuterà ad affrontare i problemi di sovrappeso senza molti sforzi.
tuttavia la dieta richiede l'uso di soli prodotti puri e naturali, così come il loro uso corretto durante il giorno.
Vantaggi rispetto alle altre diete
Il vantaggio principale rispetto ad altri sistemi di perdita di peso è quello non c'è bisogno di morire di fame o limitarsi nel ciboche sono soliti per la solita dieta.
Allo stesso tempo, questo vantaggio era completo e incondizionato,È importante osservare le seguenti regole:
- prendere il cibo con calma è una cerimonia intera, non permettere spuntini in movimento;
- tutto ciò che va in bocca deve essere masticato a fondo, solo allora garantirà una normale digestione del cibo;
- il cibo dovrebbe essere assorbito in piccole porzioni, in questo caso l'effetto della dieta sarà massimo;
- Non puoi mangiare fino a saturazione completa. Poi, quando senti già una leggera sazietà, devi lasciare il tavolo, oltre - il lavoro dello stomaco.
La combinazione di carboidrati e proteine - la più ottimale con questa forma di dietaperciò vale la pena prendersi cura della pace dopo completa saturazione. Ciò contribuisce all'assorbimento più produttivo di tutti i nutrienti.
Fasi dieta Haley Pomeroy, prodotti e un menu dettagliato per ogni giorno
Un punto importante della dieta è osservare rigorosamente la dieta durante il giorno. Il modo in cui questo viene fatto dipende dal successo dell'intera azienda.
Se la vostra scelta è la dieta di Haley Pomroy, il menu per ogni giorno dovrebbe essere attentamente e in anticipo.La dieta di Hayley è la più semplice rispetto ad altre e non molto rigorosa, ma il suo significato è seguire rigorosamente le regole, non allontanarsi da loro, seguirle in modo impeccabile.
Quando tutti i principi di nutrizione sono osservati, inizia la fase di transizione verso l'azione.
Fase 1 - alleviare lo stress
Pertanto, non è facile per un principiante passare immediatamente a un tale sistema di potere e attività fisica Nei primi 2 giorni devi mangiare cibi che contengono carboidrati facilmente digeribili.
Le proteine e i grassi devono essere limitati, contribuirà notevolmente alla messa a punto del corpo.
Fase 2: sblocca il grasso
I prossimi 2 giorni dovrebbero essere dedicati alla combustione del grasso.. Questo è un processo naturale, perché come risultato delle azioni che sono state intraprese in questi giorni, il metabolismo inizia inevitabilmente ad accelerare.
I prodotti proteici devono essere controllati in modo controllato., dal momento che tutti i grassi sono stati bruciati dal corpo in 2 giorni.
È necessario che la dieta fosse costituita da cibi a basso contenuto di carboidrati. Tutto ciò aumenterà il contenuto di aminoacidi.
Fase 3: attiva il metabolismo
Le fasi precedenti erano mirate a garantire che i tuoi stessi grassi venissero bruciati, ora arriva il momento, in modo che il corpo riceva i grassi di cui ha bisogno prima di tutto.
Per questo È necessario mangiare cibi che contengono molti grassi, ma non abbastanza carboidrati e proteine.
Questa è la chiave del successo nell'ultima fase della dieta, e quindi per alcune settimane è necessario aderire a questo ordine fino a quando non si ottiene un risultato positivo.
La regola della quarta settimana. Devo consolidare il risultato e
Dopo aver attraversato tutte le fasi della dieta, il suo adepto arriva inevitabilmente dalla quarta settimana, quando arriva il momento della verità e inevitabilmente sorge la domanda: che cosa fare dopo?
Con il rigoroso rispetto delle regole di Haley, i risultati saranno raggiunti - il peso è ridotto di almeno 15 chilogrammi.
Ma in questo caso è necessario continuare a seguire le regole che seguono, seguendo questa dieta. Ritirarsi da loro è irto di rapido aumento di peso.
Quali alimenti non possono essere consumati
La dieta consente quasi tutti i prodotti, è molto indulgente, ma fa comunque alcune restrizioni, senza le quali è impossibile seguire normalmente il sistema Pomeroy.
pertanto necessità di escludere:
- alcol;
- tabacco;
- caffè, tè;
- prodotti a base di soia;
- zucchero e eventuali dolcificanti;
- latticini in qualsiasi forma (latte, kefir, formaggio);
- mais e grano.
Il set di prodotti è piuttosto impressionante e potrebbe spaventare un potenziale utente di questo programma, ma vale la pena guardare le ricette e tutto andrà a posto, dato che tutto è abbastanza gustoso.
Ricette per la dieta
Per le diverse fasi della dieta può consigliare piatti gustosi.. Aiuteranno a sbarazzarsi dei chili in più, oltre ad essere un valido aiuto nella vita di tutti i giorni.
Le ricette sono semplici e dirette, possono essere suddivise in fasi della dieta.
Ecco i principali:
- Pollo bollito, zuppa di verdure di qualsiasi ingrediente con zazharkoy, manzo bollito, composta di frutta secca, pesce bollito, insalata di cavolo.
- 2 uova di gallina, fagioli di asparagi bolliti, cavolo brasato e pesce, zuppa di pollo senza aggiunte, cioè brodo di pollo, succo di prodotti naturali.
- Maiale in umido, pane, condito con burro, salmone rosa stufato, brodo di carne con pezzi di carne, avocado, latte di cocco, pistacchi.
In tutte e 3 le fasi non sono necessarie ricette speciali, tutto è semplice e non richiede molto sforzo.
Suggerimenti per il programma Hayley Pomeroy
In generale, questa dieta permetterà con i carichi più bassi sul corpo per raggiungere l'obiettivo principale - perdere peso.
I consigli utili dei nutrizionisti e l'autore della dieta stessa sono ridotti ai seguenti principi importanti dei metodi di perdita di peso:
- il menu dovrebbe consistere in prodotti naturali sani;
- devi cercare di non entrare in situazioni stressanti, di non ammalarti;
- non negarti il cibo che ti piace.
Seguendo questi suggerimenti faciliterà il passaggio del metodo di dieta Haley.
Pro e contro
Tutti gli svantaggi e i vantaggi del lato dieta sono raccolti nella tabella seguente.
| Gli extra | cons |
| Quando si utilizza la dieta, Haley Pomeroy, quando il menu è fatto per ogni giorno, il cibo è vario | Il corpo riceve troppe poche calorie e l'attività fisica è essenziale |
| Nessuna sensazione di fame | È difficile abituarsi a questa dieta. |
| Non c'è bisogno di restrizioni | La dieta non è economica |
| C'è un effetto rapido | Non è facile portare il regime sotto una tale dieta. |
Opinione dei medici
Secondo esperti nutrizionisti, i principi incarnati nel metodo di Haley Pomroy, contrariamente ai dati scientifici.
Se la perdita di peso si verifica, non è dovuta all'accelerazione del metabolismo, ma a causa del fatto che con un numero limitato di calorie il corpo umano sperimenta ancora un serio sforzo fisico, che porta alla perdita di peso.
Ci sono controindicazioni
Non ci sono metodi assolutamente perfetti per perdere peso. Ognuno di loro deve essere avvicinato con cura e con calma.E come ogni dieta, quella che è stata inventata da Haley Pomeroy non è adatta a tutti.
Ci sono casi in cui non può essere applicato:
- se una persona soffre di malattie del sistema endocrino e del tratto gastrointestinale;
- ci sono restrizioni sull'età: la dieta non è adatta a coloro che hanno meno di 18 anni e più di 60;
- anche le donne in gravidanza e in allattamento non dovrebbero attenersi a questa dieta.
Questo moderno sistema di perdita di peso gode di una costante popolarità tra le donne di tutto il mondo, e secondo molte recensioni porta buoni risultati.
