La dieta del Cremlino, o la dieta degli astronauti americani, è la dieta più paradossale al mondo. Dopo tutto, per perdere peso su di esso, devi mangiare carne! A proposito, ci sono voci secondo cui la dieta di Mosca stessa stava perdendo peso nella dieta del Cremlino.
dieta Kremlevskaya alimentato secondo il seguente principio: quando una consegna di carboidrati nell'organismo fortemente limitato (ma lo vieta dieta cibi ad alto contenuto di carboidrati), si consuma riserve energetiche interne, che si trovano nel grasso corporeo. A questo proposito, è importante non quanto hai mangiato, ma quanto hai usato i carboidrati.
Per perdere peso, è necessario consumare più di 40 grammi di carboidrati al giorno, per semplicità nella dieta sono chiamati punti o USD Lo zucchero dovrà essere completamente abbandonato. Un pezzo di zucchero ti costa un'intera giornata di dieta! E tu non ne sei soddisfatto.
Se segui una dieta di 40 cu. puoi perdere peso in 8 giorni di 5-6 kg. Le mie osservazioni personali mostra che per un mese e mezzo puoi perdere 8-9 kg. Ma non dimenticare, più peso hai, più velocemente va.
Nel calcolo dei carboidrati, infatti, tutto è semplice. Nella descrizione di qualsiasi prodotto, è indicato il contenuto di carboidrati per ogni 100 grammi di prodotto.1 g di carboidrati è 1 punto. Tu, ripeto, non devi segnare più di 40 punti!
Ce ne sono tanti quanti ne vuoi, ma devi conoscere la misura! Non assorbi 3-4 kg di carne al giorno, mangiando un chilo di formaggio, anche se a punti questa opzione è abbastanza accettabile.
L'effetto miracoloso sarà non solo il punteggio dei punti, ma anche la restrizione delle calorie. E se non mangi dopo le sei, allora tra un mese non ti riconoscerai!
Di seguito presentiamo una tabella con il contenuto di carboidrati in alcuni prodotti.
PANE 100 gr
| Prodotti | | Punti (unità convenzionali) |
|---|---|
| wheaten | 50 |
| segale | 34 |
| Di Borodino | 40 |
| Riga | 51 |
| Lavash armeno | 56 |
| diabetico | 38 |
| pane di grano | 43 |
| Panini al burro | 51 |
| bagel | 58 |
| essiccazione | 68 |
| Paglia dolce | 69 |
| Fette biscottate | 66 |
| Focaccine di segale | 43 |
| Farina di frumento integrale | 68 |
| Farina di frumento integrale | 67 |
| Farina di farina di segale | 64 |
| Farina di mais | 70 |
| Farina di soia | 16 |
| Amido di patate | 79 |
| Amido di mais | 85 |
| pasta | 69 |
| Tagliatelle all'uovo | 68 |
GROSS 100 g
| Prodotti | | Punti (unità convenzionali) |
|---|---|
| grano saraceno | 62 |
| Grano saraceno (tariffa) | 65 |
| semolino | 67 |
| farina d'avena | 49 |
| "Hercules" | 50 |
| Orzo perlato | 66 |
| miglio | 66 |
| orzo | 66 |
| riso | 71 |
| Piselli tritati | 50 |
| fagioli | 46 |
CARNE, UCCELLO 100 gr
| Prodotti | | Punti (unità convenzionali) |
|---|---|
| Manzo, vitello | 0 |
| Agnello, maiale | 0 |
| Oche, anatre | 0 |
| coniglio | 0 |
| pollo | 0 |
| Carne nel pangrattato | 5 |
| Carne con salsa di farina | 6 |
| cuore | 0 |
| Fegato di manzo | 0 |
| Fegato di pollo | 1,5 |
| bistecca | 0 |
| Salsicce di manzo | 1,5 |
| Salsicce per maiale | 2 |
| Latte di salsicce | 1,5 |
| salsicce | 0 |
| Salsiccia "Dottore" | 1,5 |
| lombo | 0 |
| strutto | 0 |
| Maiale, lingua di manzo | 0 |
| Cosce di maiale | 0 |
| Uova in qualsiasi forma (pezzo) | 0,5 |
PESCE, FRUTTI DI MARE 100 gr
| Prodotti | | Punti (unità convenzionali) |
|---|---|
| Pesce fresco, congelato (fiume, mare) | 0 |
| Pesce bollito | 0 |
| Pescare nel pangrattato | 12 |
| Pesce affumicato | 0 |
| granchi | 2 |
| Pesce in pomodoro | 6 |
| cozze | 5 |
| ostriche | 7 |
| calamari | 4 |
| aragoste | 1 |
| gamberetti | 0 |
| Caviale nero | - |
Prodotti |
| Prodotti | | Punti (unità convenzionali) |
|---|---|
| fagioli | 2,5 |
| mais | 14,5 |
| olive | 5 |
| pomodori | 4 |
| cocomeri | 3 |
| Caviale di caviale | 8,5 |
| Caviale di melanzane | 5 |
| Caviale di barbabietola | 2 |
| Insalata con cavolo marino | 4 |
| Peperone ripieno di verdure | 11 |
| Concentrato di pomodoro | 19 |
Dolci 100 gr
| Prodotti | | Punti (unità convenzionali) |
|---|---|
| Zucchero-sabbia, zucchero raffinato | 99 |
| miele | 75 |
| pasta | 80 |
| halva | 55 |
| Torta biscotto | 50 |
| Torta di mandorle | 45 |
| Torta con panna | 62 |
| Biscotti biscotti | 75 |
| gingerbread crema pasticcera | 77 |
| Cialde di frutta | 80 |
| cialde al solito | 65 |
| Gelato, frutta | 25 |
| Gelato per eschimese | 20 |
| Gelato | 22 |
| dolci | 70 |
| Cioccolato al latte | 54 |
| Amaro al cioccolato | 50 |
| Cioccolato con noci | 48 |
| Caramelle, cioccolato | 51 |
| Dolci dolci | 83 |
| giuggiola | 76 |
| Caramello con ripieno | 92 |
| Latte condensato | 56 |
| Marmellata di mele | 66 |
| Marmellata di fragole | 71 |
| Marmellata di lamponi | 71 |
| marmellata | 68 |
| Gemma diabetica | 3 |
| Marmellata di mele | 65 |
| Marmellata diabetica | 9 |
FRUTTA 100 g
| Prodotti | | Punti (unità convenzionali) |
|---|---|
| albicocca | 9 |
| mela cotogna | 8 |
| ciliegia, prugna | 6,5 |
| ananas | 11,5 |
| arancione | 8 |
| banana | 21 |
| ciliegia | 10 |
| melagrana | 11 |
| pompelmo | 6,5 |
| pera | 9,5 |
| fichi | 11 |
| kiwi | 10 |
| corniolo | 9 |
| limone | 3 |
| mandarino | 8 |
| pesca | 9,5 |
| nettarina | 13 |
| Rowan | 8,5 |
| Aronia mora | 11 |
| prugna | 9,5 |
| date | 68 |
| cachi | 3 |
| ciliegia | 10,5 |
| mele | 9,5 |
| uva passa | 66 |
| Albicocche secche | 55 |
