Salute

Come migliorare l'immunità, se si ammalano spesso con il raffreddore

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Quasi ogni persona si preoccupa delle capacità del suo corpo di affrontare varie malattie. Nonostante questo, ci sono gruppi a rischio oggettivo di persone che hanno una diminuzione dell'immunità.

Prima di tutto, una diminuzione della funzione immunitaria è caratteristica dei neonati e degli anziani. Il fenomeno simile può essere osservato dopo il trattamento chirurgico fuori portata. Inoltre, il corpo si indebolisce dopo carichi pesanti e stress regolari.

A causa di tutti questi fattori, le persone spesso soffrono di raffreddore. Come migliorare l'immunità in vari modi è considerato in questo articolo.

Farmaci che aumentano l'immunità

È necessario prestare attenzione a quei farmaci che contengono microelementi nella loro composizione che aumentano direttamente l'immunità. Tra le medicine a base di erbe sono i prodotti più efficaci contenenti estratto di echinacea.

Preparazioni sintetizzate (Trekrezan) aiutano anche a rafforzare l'immunità, che ha anche un effetto ringiovanente sul corpo.

Come migliorare l'immunità, se si ammalano spesso con il raffreddore: assumere diversi farmaci per un trattamento complesso. In questo caso, la possibilità di causare un effetto collaterale da un sovradosaggio con un farmaco è significativamente ridotta. Il trattamento farmacologico non è raccomandato più di 4 volte l'anno.

Fai attenzione! L'effetto di qualsiasi farmaco che aumenta l'immunità, si manifesta non prima di una settimana dopo l'inizio del corso.

Preparazioni sintetizzate (Trekrezan) aiutano anche a rafforzare l'immunità, che ha anche un effetto ringiovanente sul corpo.

Prima di tutto, i farmaci prescritti combattono contro le infezioni esistenti. Segue la normalizzazione dei processi e del metabolismo intracellulare. Nelle fasi finali del corpo deve essere saturo di vitamine e oligoelementi essenziali.

I mezzi più popolari per migliorare l'immunità sono Anaferon, Blasten, Immunal, Manax e altri.

Complessi vitaminici per migliorare l'immunità

Tra la varietà di vitamine conosciute, gli antiossidanti svolgono una funzione protettiva per il corpo.

Le vitamine del gruppo B non sono caratterizzate da una tipica azione di supporto immunitario. Tuttavia, senza di loro, il corpo non produce anticorpi che combattano efficacemente vari virus, radicali liberi e cellule tumorali.

Le sostanze di questo gruppo sono in grado di attivare le funzioni protettive del corpo, normalizzare la composizione del sangue dopo la malattia.

I maggiori benefici per l'immunità si trovano nelle seguenti vitamine:

  1. Vitamina E - favorisce la cicatrizzazione delle ferite, idrata la pelle e previene la comparsa di rughe. Inoltre, questo oligoelemento lotta con la formazione di coaguli di sangue nel sangue, previene i processi infiammatori.
  2. Vitamina C - è molto popolare tra le persone che spesso soffrono di raffreddore. Come migliorare l'immunità di questi elementi, molte persone sanno: distrugge le molecole di batteri e virus, non permettendo loro di uscire dal flusso sanguigno. La vitamina A aumenta la capacità del corpo di resistere ai patogeni a livello cellulare.
  3. Vitamina A - La sua funzione principale è quella di proteggere gli organi della vista, così come il sistema cardiovascolare da lesioni di vario tipo. Interferisce con lo sviluppo di tumori maligni della prostata e del seno.
  4. Vitamina P9 - è un componente importante per il funzionamento del midollo osseo. Questa struttura è la base di produzione per tutte le cellule del sistema immunitario umano.Pertanto, la forza dell'immunità dipende direttamente dalla presenza di questo elemento nel corpo.

Le vitamine hanno il maggior beneficio se usate in combinazione con minerali. pertanto durante la stagione fredda, è possibile registrare complessi: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Spesso mi ammalo di raffreddore: come migliorare l'immunità con l'aiuto dei prodotti

La serie più completa di vitamine presenti negli asparagi verdi. Inoltre, questo prodotto è arricchito con microelementi, che non solo migliorano l'immunità umana, ma rallentano anche il processo di invecchiamento del corpo.

L'asparago combatte con l'eccesso di sale nel corpo, rimuove perfettamente le tossine e le scorie. Questo aiuta i reni ad affrontare meglio le prestazioni delle loro funzioni. L'asparago ha un effetto benefico sull'intestino.

Se soffri spesso di raffreddore, gli asparagi verdi contribuiranno ad aumentare l'immunità.

Un grande valore per rafforzare il sistema immunitario è il pesce di mare. Soprattutto quei tipi di esso, che contiene abbastanza grasso. Praticamente qualsiasi pesce può rafforzare il sistema immunitario a causa dello zinco in essi contenuto.

Nei crauti ci sono sostanze che sono simili nella loro azione ai bifidobatteri.Questi componenti normalizzano il lavoro dell'intestino - la fonte delle cellule immunitarie. Per il fatto che i crauti sono ricchi di vitamina C, fluoro, zinco e iodioQuesto prodotto diventa il fornitore più importante di nutrienti nel periodo autunno-inverno.

Una fonte di fibre, ferro e un intero complesso di vitamine è ravanello fresco. Normalizza i sistemi circolatorio e digestivo, aiuta nel trattamento delle malattie polmonari, rafforza le funzioni protettive del corpo. Il massimo beneficio dal suo utilizzo sarà in primavera, quando il corpo si indebolirà dopo l'inverno.

La mela ha la più alta concentrazione di ferro tra i frutti. È il raccolto più utile nella zona climatica temperata. Il suo principale vantaggio è la lunga durata. Molte varietà possono essere conservate per tutto l'inverno e anche fino all'inizio della primavera, quando non ci sono ancora verdure fresche e verdure.

Spezie che rafforzano e migliorano l'immunità

Migliora l'immunità non solo i farmaci. I buongustai possono raggiungere questo obiettivo utilizzando le loro spezie preferite in cucina.

Lo zenzero ha effetti antipiretici e analgesici.. Previene lo sviluppo di processi infiammatori e batteri patogeni. La medicina tradizionale usa questo condimento per trattare i disturbi digestivi sia nei bambini che negli adulti. Lo zenzero è in grado di alleviare i sintomi della tossicosi nelle donne in gravidanza.

Il rosmarino è un potente antiossidante che ha un ulteriore effetto antifungino. Viene applicato fresco e asciutto. Gli studi di questa pianta hanno rivelato nella sua composizione di sostanze che impediscono lo sviluppo di ictus e altre malattie del cervello. Per migliorare l'immunità durante l'epidemia di raffreddore, è necessario utilizzare almeno 4 g di rosmarino fresco.

Il rosmarino è un potente antiossidante che ha un ulteriore effetto antifungino. Aiuterà a migliorare l'immunità con frequenti raffreddori.

L'aglio è la spezia più accessibile e più conosciuta che rafforza il sistema immunitario. Consiste di oltre 100 sostanze chimiche che sono benefiche per il corpo umano. Durante i mesi invernali, si consiglia di mangiare almeno 1 spicchio d'aglio.

Questo sarà sufficiente per combattere le infezioni e ridurre la durata del raffreddore.È stato clinicamente dimostrato che l'aglio ha un effetto terapeutico più potente della maggior parte dei farmaci.

Bevande per aumentare l'immunità

Una delle bevande più economiche e salutari è il succo di mirtillo.. Può essere preparato con frutta fresca o congelata. Tra le proprietà utili della bevanda vale la pena notare la lotta contro i batteri, il rafforzamento del sistema immunitario e il miglioramento delle funzioni dei reni e della vescica.

Per cucinare vale la pena usare bacche tritate versate con acqua bollente. Aggiungi miele naturale o zucchero a piacere. Infondere per 5 minuti Assumere almeno 3 volte al giorno a piccoli sorsi.

Il tè allo zenzero è una bevanda curativa che aiuta a mantenere l'immunità quasi tutto l'anno.. Per la preparazione di infusione di guarigione richiederà 1 cucchiaio. l. radice di zenzero grattugiata. Versare 200 mg di acqua bollente e sigillare saldamente in un contenitore. La bevanda sarà pronta da bere in 15 minuti.

Se lo si desidera, limone o miele possono essere aggiunti al tè. Assumere prima dei pasti tre volte al giorno.

L'infusione di rosa canina contiene un ricco complesso di sostanze nutritive., che non solo rafforza il sistema immunitario, ma ha anche un effetto benefico sull'intero organismo.

Brew cinnamoma migliore. A 1 litro d'acqua aggiungi 3 cucchiai. l. bacche schiacciate.

Infondere la bevanda per 14 ore. Per migliorare le proprietà benefiche nell'infusione dei cinorrodi aggiungere miele. Prendere la tintura dovrebbe essere dopo un pasto, 200 mg tre volte al giorno.

Importante sapere! La bevanda alla rosa canina è utile non solo quando si ammalano spesso con il raffreddore. È adatto per migliorare l'immunità in casi come la chirurgia, nella diagnosi di pancreatite, epatite e colecistite.

Lo stile di vita cambia come mezzo per aumentare l'immunità

Spesso malato di raffreddore (come migliorare l'immunità sarà discusso ulteriormente) persone che conducono uno stile di vita malsano. Cambiare la situazione aiuterà il carico moderato e una corretta alimentazione.

Uno stile di vita sedentario e il tempo libero portano ad una diminuzione del tono generale del corpo. Dovresti sforzarti per le passeggiate pedonali, nel massimo abbandono del trasporto personale. Migliorare la salute aiuterà le visite regolari in piscina o in palestra. Guardare la TV è meglio sostituire le forme attive di svago.

È necessario monitorare la qualità del sonno. Lo stress regolare, i problemi a casa e altri problemi di vita provocano una violazione del riposo notturno.Di conseguenza, una persona diventa irritabile, le sue prestazioni e l'attenzione diminuiscono, la fatica si accumula e, alla fine, il suo stato di salute peggiora.

Un fatto interessante! A causa dell'abbondanza di punti attivi sui piedi, camminare regolarmente a piedi nudi (in natura ea casa) ha un effetto positivo sull'immunità. Gli scienziati medici hanno dimostrato che gli amanti del camminare senza scarpe non hanno paura dei problemi associati a un sistema immunitario indebolito.

Indurimento e bagno per migliorare l'immunità

Oltre ai mezzi di ingestione, ci sono misure di effetti fisici sul corpo, che sono anche efficacemente in grado di rafforzare il sistema immunitario.
Il più comune di questi è l'indurimento.

Questa procedura dovrebbe iniziare a praticare con una temperatura dell'acqua confortevole, abbassandola gradualmente.

Anche se una persona soffre spesso di raffreddore e si sforza di migliorare l'immunità il prima possibile, non deve precipitarsi a capofitto nel buco di ghiaccio per mettere alla prova i propri limiti. Tale misura fa solo male alla salute.

Migliorare la salute aiuterà le visite regolari in piscina o in palestra.

La procedura più piacevole per rafforzare il sistema immunitario è una visita regolare al bagno o alla sauna. Sotto l'influenza del vapore e della temperatura dell'aria elevata, il corpo si libera dalle tossine, i vasi sanguigni diventano più puliti e il sistema immunitario si rafforza.

Vale la pena di astenersi da questa procedura per le donne incinte, le persone che hanno recentemente subito lesioni e le persone che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare.

Ricette popolari nella lotta contro l'immunità dei poveri

I principali vantaggi delle ricette popolari sono:

  • la disponibilità di componenti necessari per la preparazione di medicinali;
  • tutti i componenti sono di origine puramente naturale;
  • facilità di preparazione e uso;
  • aiuto prezioso inestimabile per tutto il corpo.

La tabella seguente riassume le principali raccomandazioni per rafforzare l'immunità:

Come migliorare l'immunità dei rimedi popolari (per le persone che spesso soffrono di raffreddore)
In 1 l. acqua bollente aggiungere 7 teste di aglio tritato e mezzo limone. Infondere per 4 giorni. Prendi 1 cucchiaio. l. prima di mangiare
Mezzo bicchiere di acqua bollente versare 2 cucchiai. l. noci. Insistere 12 oreAssumere 2 volte al giorno 50 mg.
Menta, fiori di castagno, melissa, salvia per 1 litro. acqua bollente Infondere 2 ore: prendere 100 mg due volte al giorno.

Per l'effetto migliore, queste ricette dovrebbero essere utilizzate in combinazione. Sono adatti come misure preventive durante tutto l'anno e ai primi sintomi di un raffreddore. Le ricette possono essere utilizzate per adulti e bambini.

Lo stato di salute dipende dalla forza dell'immunità. Può essere mantenuto come farmaci e con l'aiuto di una dieta appropriata e di effetti fisici sul corpo. Inoltre, molte persone aiutano le ricette popolari.

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