Dieta orientale di nutrizione

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Questa dieta può essere attribuita al numero di diete ipocaloriche, ma non contiene così poca energia - il giorno in cui mangerai circa 1700 calorie.

Questo distingue vantaggiosamente la dieta orientale da altre razioni a basso contenuto calorico, che spesso non differiscono molto dalla fame, e quindi possono nuocere alla salute. Un altro vantaggio di questa dieta è che contiene una grande quantità di verdure fresche, a causa della quale il vostro corpo non soffrono per la mancanza di vitamine. Entro una settimana, fino a quando si attenersi a una dieta, si dovrà astenersi da bevande zuccherate e alcoliche, la loro sostituzione con acqua minerale. Ebbene, il prodotto principale della dieta orientale, naturalmente, è il riso che vi fornirà nutrienti essenziali e per purificare il corpo dalle tossine.

Il primo giorno

prima colazione: 150 g di cavolo fresco. 1 tazza di acqua minerale

pranzo: 4 cucchiai di riso bollito, 150 g di insalata fresca carote grattugiate, olio d'oliva. 1 tazza di acqua minerale

cena: 150 grammi di pesce bollito, una piccola fetta di pane, foglie di lattuga.

Il secondo giorno

prima colazione: Un piatto di porridge di riso sul latte. 1 tazza di succo di mela.

pranzo: 200 g di pesce bollito, insalata di mele, pere, arance. 1 tazza di pesca o succo d'arancia.

cena: 200 g di carne arrosto a basso contenuto di grassi. Un piccolo pezzo di pane. 4 tagliare i foglioline di lattuga, condite con succo di limone. 1 arancione.

Il terzo giorno

prima colazione: 200 grammi di insalata di mele fresche, pere, arance, banane. 1 bicchiere di succo d'arancia.

pranzo: 250 grammi di fagioli bolliti, 150 grammi di insalata di cavolo, conditi con succo di limone. Una piccola fetta di pane. 1 tazza di acqua minerale

cena: 250 g di funghi fritti, 1 patata piccola. 1 tazza di acqua minerale

Il quarto giorno

prima colazione: 1 tazza di succo di mela. 1 mela, 1 arancia.

pranzo: 200 cavolfiori bolliti con riso. 1 mela grande Una piccola fetta di pane. 1 tazza di acqua minerale

cena: 2 patate lesse, 200 g di pesce bollito. Un piccolo pezzo di pane.

Il quinto giorno

prima colazione: Un piccolo piatto di porridge di riso sul latte. 1 tazza di acqua minerale

pranzo: 200 grammi di insalata di cavolo bianco tritato e cavolo marino. Un piccolo pezzo di pane. 1 tazza di acqua minerale

cena: 200 grammi di insalata di cavolo fresco, carote, insalata verde, condita con olio vegetale. 1 burrito di farina di riso. 1 tazza di acqua minerale

Il sesto giorno

prima colazione: 150 g di carote fresche tritate pieni di olio vegetale, 1 fetta di pane integrale. 1 tazza di acqua minerale

pranzo: 200 grammi di insalata di verdure fresche (cavoli, carote, lattuga, sedano). Un piccolo pezzo di pane. 1 tazza di succo di mela.

cena: 100 g di riso bollito, foglie di lattuga. Mezzo pompelmo. 1 tazza di acqua minerale

settimo giorno

prima colazione: 250 g di insalata di mele frutta, prugne, albicocche. 1 tazza di acqua minerale

pranzo: 150 g di riso con pezzi di frutta e 1 cucchiaio di miele. 1 tazza di acqua minerale

cena: 150 g di pesce bollito, 200 g di insalata da alghe. Una fetta di pane. 1 tazza di acqua minerale

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