Giorni di scarico durante la gravidanza: come non danneggiare il bambino?

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I giorni di scarico durante la gravidanza sono consentiti in base alla prescrizione del medico. Può consigliarli se l'aumento di peso è troppo veloce o se si verifica un gonfiore. Questi problemi devono essere affrontati come pericoloso per le sue complicazioni: aumento della pressione sanguigna, la comparsa di mancanza di respiro, una violazione del sistema digestivo, ossigeno inedia del feto. Il giorno di scarico per le donne in gravidanza può sostituire l'assunzione di alcuni farmaci.

Le restrizioni nutrizionali a breve termine non danneggeranno il bambino, specialmente se si verificano sullo sfondo di complessi vitaminico-minerali. Inoltre, le giornate di scarico aiuteranno la futura mamma a mantenere la figura e rapidamente a formarsi dopo il parto.

Quali sono i giorni di digiuno?

Giorni di scarico - periodi in cui il volume e la varietà dei prodotti sono limitati a favore di basso contenuto calorico. Allevia il corpo dalle tossine e dalle tossine, aiuta a correggere l'aumento di peso. Durante brevi restrizioni alimentari, vi è una stimolazione del metabolismo e aumenta il consumo di depositi di grasso nel corpo.

I medici prescrivono giorni di scarico per le donne incinte, se c'è un peso eccessivo o irregolarmente aggiunto, c'è stato gonfiore o sintomi di gestosi. Questa misura aiuta a liberare il corpo dal liquido in eccesso.Un tempo lascia da 300 a 800 gr.

Quando si organizzano i giorni di scarico, vale la pena seguire alcune raccomandazioni:

Possono iniziare non prima di 7 mesi di gravidanza, perché prima di allora, la formazione di organi nel feto. Restrizioni nella dieta possono influire negativamente su questo processo.
E 'importante "scarico" in modo sistematico, periodicamente, l'opzione migliore - 1 ogni 7-10 giorni.
Non è necessario fare i giorni di scarico con la tossicosi, perché la nausea si intensifica durante la sensazione di fame.
Le restrizioni sull'assunzione di cibo dovrebbero durare non più di 1 giorno, altrimenti potrebbero influire negativamente sulle condizioni della gravidanza e del feto.
È importante alternare i vari menu dei giorni di digiuno in modo che le sostanze nutritive che entrano nel corpo siano varie.
Il volume del cibo nel menu vegetale dovrebbe essere 1,5-2 kg, con proteine - 500-700 g;
Tutti i prodotti sono realizzati per lo scarico della giornata, è meglio la mattina diviso in 6 parti uguali e portarli attraverso intervalli di tempo uguali.
Il cibo di aver imparato bene, è necessario masticare bene e lentamente, senza essere distratti da cose estranee.
Per un giorno è necessario bere almeno 2 litri di acqua purificata.Questa misura migliorerà il processo di purificazione e ripristinerà l'equilibrio di sali minerali nel corpo.
Assunzione vietata di diuretici, pulizia dell'intestino.
In assenza di controindicazioni, si raccomanda di prendere una raccolta coleretica naturale, contribuirà ad eliminare il ritardo della bile nel fegato.
Il giorno dopo lo "scarico" prendi il cibo moderatamente, altrimenti il risultato delle limitazioni precedenti sarà ridotto a zero.

Per alcune donne, i giorni di scarico durante la gravidanza sono più facili da spendere a casa, quando in qualsiasi momento c'è l'opportunità di rilassarsi, sdraiarsi. Altri semplicemente li tollerano, se sono costantemente impegnati: fanno shopping, vanno a fare una passeggiata, parlano con gli amici. Vale la pena provare entrambe le opzioni e scegliere il più adatto. La cosa principale in una giornata del genere non è permettere uno sforzo fisico intenso o prolungato.

Danni e benefici dei giorni di scarico durante la gravidanza

I giorni di scarico durante la gravidanza, se opportunamente organizzati, facilitano il lavoro di molti organi. Prima di tutto, aiutano a ripristinare gli organi digestivi. Gli intestini vengono puliti, le tossine e le scorie vengono rimosse, le reazioni enzimatiche vengono attivate e il tasso metabolico aumenta.A causa del fatto che il liquido in eccesso fuoriesce dal corpo, le funzioni renali vengono ripristinate, gli edemi diminuiscono sensibilmente.

L'attivazione del metabolismo porta a una migliore scissione del grasso sottocutaneo e una sintesi più attiva delle proteine. Come risultato dei processi di recupero nel corpo e la rimozione delle tossine, migliora la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.

Per "scaricare" per le donne in gravidanza non ha causato danni, restrizione calorica e la selezione dei prodotti dovrebbe essere fatta solo su consiglio di un medico. Se lo fai più di una volta alla settimana, questo causerà molti problemi. Il bambino non riceverà sostanze importanti - vitamine, microelementi, proteine, carboidrati, necessari per il normale sviluppo.

Bisogna fare attenzione a selezionare un menu di giorni di scarico per le donne incinte, poiché alcuni prodotti possono aumentare o diminuire la pressione, esacerbare le malattie croniche. Ma i giorni del digiuno, anche con tutte le regole e le raccomandazioni, sono una specie di scossone per il corpo. Cambiare la dieta abituale porta a cambiamenti nel lavoro di molti organi, così che la quantità e la varietà di alimenti non può essere limitata in alcune malattie dei reni, del fegato, dello stomaco e dell'intestino.I giorni di scarico durante la gravidanza nel secondo trimestre possono essere condotti solo in casi estremi e rigorosamente secondo la prescrizione del medico.

Indicazioni e controindicazioni per i giorni di digiuno

I giorni di scarico durante la gravidanza sono mostrati nei seguenti casi:

Eccesso di peso in una donna prima della gravidanza e il suo rapido aumento irregolare in termini tardivi. Queste condizioni possono portare allo sviluppo di gestosi, diabete gestazionale, obesità in un bambino. Se il peso del feto diventa più di 4-5 kg, aumenta il rischio di lesioni durante il parto.
Gonfiore. Il fluido si accumula nello spazio interstiziale praticamente in tutti gli organi, riducendo il loro funzionamento. I giorni di scarico per le donne in gravidanza con gonfiore sono una delle misure più efficaci e sicure.
Tossicosi tardiva Le conseguenze della preeclampsia possono essere parto prematuro, convulsioni, aumento della pressione sanguigna. Il rischio di fame di ossigeno del feto, ritardo nello sviluppo prenatale, traumi durante gli aumenti del parto.

Il più spesso, i giorni di digiuno per donne incinte sono raccomandati per esser effettuati nel 3o trimestre. È durante questo periodo che il feto cresce rapidamente e crea un carico aggiuntivo per gli organi.

Per controindicazioni per l'esecuzione di giorni di scarico riguardano:

Peso insufficiente in una donna prima della gravidanza.
Malattie croniche che non consentono restrizioni nell'apporto calorico giornaliero e nella scelta degli alimenti.
Malattie croniche degli organi interni (tratto gastrointestinale, cuore, vasi, ecc.).

Il medico prende sempre una decisione sulla nomina dei giorni di scarico sulla base dei dati sullo stato della donna incinta, individualmente. In casi speciali, viene effettuata un'ulteriore consultazione di un cardiologo, un endocrinologo e un terapista.

Menu per i giorni di scarico

I giorni di scarico durante la gravidanza possono essere "pieni" e "leggeri", in modo ottimale - alternare il menu per diversificare la dieta. Per scegliere una dieta dovrebbe essere affrontata con molta attenzione e discuterne con un medico, ogni prodotto a suo modo influisce sul corpo.

L'uso di yogurt, yogurt, ricotta è un giorno ideale per una donna incinta per perdere peso e anche per ripristinare il lavoro del sistema vascolare. Cetrioli, cocomeri sono raccomandati per l'ipertensione, una tendenza all'aumento della pressione, malattie renali. L'uso di carne è controindicato per le donne con malattie croniche del tratto gastrointestinale, cuore e vasi sanguigni.I giorni di scarico per le donne incinte su grano saraceno e riso permettono a lungo di non avere fame, poiché i cereali contengono un gran numero di carboidrati lenti.

I giorni di digiuno "ben nutriti" sono un'opzione per coloro che stanno lottando con le restrizioni alimentari. La dieta giornaliera può variare da 800 a 1200 kcal.

Le principali opzioni di prodotto per questi giorni:

Carne. La base è di 400 grammi di carne bollita senza grasso. Ideale per carne di manzo o pollo. Inoltre: tè non zuccherato, verdure crude senza additivi. Il sale non può essere usato.
Pesce. Menu: 500 grammi di pesce magro bollito o al vapore, una piccola quantità di verdure al vapore o crude, tè non zuccherato, succo di limone per il rifornimento di carburante.
Patate. 1 kg di tuberi da far bollire senza sale. Lavare con un tè non zuccherato e un kefir a basso contenuto di grassi (non più di 400 ml).
Porridge di grano saraceno Un bicchiere di cereali deve essere cotto senza sale. Il giorno di scarico su grano saraceno durante la gravidanza è più facile da trasferire, se il porridge per aggiungere frutta non zuccherata e verdure crude in piccole quantità.
Porridge di riso grani di vetro cucinare senza sale, se lo si desidera prima del pasto può essere aggiunto alla pappa di mele, peperoni o carote. È meglio usare il riso integrale.

I giorni di scarico "leggeri" richiedono più forza di volontà dalla gravidanza, ma sono più efficaci: l'apparato digerente è meglio riposare e ripristinato e il corpo è saturo di vitamine e oligoelementi.

Le più popolari sono le seguenti opzioni:

Mele. Base - 2 kg di mele. I frutti possono essere consumati interamente, fare un'insalata (con l'aggiunta di verdure e olio d'oliva) e infornare senza additivi. È consentito bere con tè verde non zuccherato. Il giorno di scarico delle mele durante la gravidanza previene la carenza di ferro nel corpo, ma con la gastrite è controindicato.
Anguria. La quantità consentita di polpa è di 1,5 kg, a intervalli è necessario consumare una quantità sufficiente di acqua (circa 2 litri). Dato che i cocomeri hanno un effetto diuretico, è molto importante osservare il regime di bere.
Frutti. Il menu è composto da 1,5 kg di frutta diversa, banane e uva sono vietati. Possono mangiare interi o preparare insalate con condimento dal succo di limone.
Verdure. 1,5 kg di verdure possono essere consumate crude, cotte o al vapore. È permesso aggiungere in ogni porzione un po 'di olio vegetale o panna acida a basso contenuto di grassi.
Succhi di frutta. Da frutta e verdura fresche spremere il succo e berlo in piccole porzioni tutto il giorno. Il volume totale è 1 litro.
Kefir. Nei 5-6 ricevimenti, bere 1,5 litri di kefir, il contenuto di grassi non è superiore all'1,5%.Kefir è accettabile per sostituire con latte fermentato o yogurt. I giorni di scarico per le donne incinte sullo yogurt hanno un effetto benefico sul lavoro del tratto gastrointestinale, prevengono la stitichezza.
Ricotta Circa 500-600 g di ricotta a basso contenuto di grassi dovrebbero essere divisi in 6 ricevimenti. Bere con acqua o latte scremato. La giornata di scarico della cagliata durante la gravidanza è facilmente tollerabile, poiché dà una sensazione di sazietà.

I giorni di scarico durante la gravidanza aiutano a liberarsi dell'edema, rallentano l'aumento di peso e ripristinano il lavoro di molti organi. Un feedback positivo sui risultati della loro condotta lo conferma. Ma eventuali restrizioni e cambiamenti nella dieta di una donna incinta dovrebbero essere effettuati secondo la prescrizione del medico. In presenza di indicazioni e con una corretta organizzazione, lo "scarico" diventa un'alternativa a certe medicine.

Autore: Olga Khanova, dottore,
soprattutto per Mama66.com