La gravidanza e il parto sono processi fisiologici concepiti per natura. Ma, nonostante questo, il corpo di una donna durante l'intero periodo di portamento di un bambino deve affrontare un aumento dei carichi. I crampi alle gambe durante la gravidanza sono un problema abbastanza comune.
Periodicamente, quasi tutte le donne che si aspettano un bambino li incontrano. Perché le convulsioni appaiono nelle gambe di una donna incinta? Ci possono essere diverse ragioni - dalla mancanza di vitamine e microelementi nel corpo, per finire con uno stile di vita sedentario e il ristagno del flusso sanguigno nell'area della gamba.
Cause di convulsioni durante la gravidanza
Prima di tutto, considerando il problema della comparsa di crampi alle gambe in donne in gravidanza, è necessario prestare attenzione alla qualità della nutrizione della futura madre. La mancanza cronica di singole vitamine e microelementi causa spesso lo sviluppo di crampi gastrocnemici durante la gravidanza.
Spesso, le convulsioni appaiono in risposta alla tossicosi. Il vomito e lo sbavare multipli portano alla rimozione non necessaria dal corpo dei nutrienti necessari importanti per la piena attività funzionale del sistema muscolare.
Malattie venose causano crampi alle gambe durante la gravidanza non troppo spesso, tuttavia, non dovrebbero essere tolte dai libri. Dopo aver effettuato manipolazioni diagnostiche, il ginecologo di solito prescrive farmaci sicuri per il feto in via di sviluppo e salvo per la futura mamma.
Anemia da carenza di ferro, che si basa su un livello inferiore di emoglobina, può anche causare convulsioni nelle gambe delle donne in gravidanza. La mancanza di ferro è solitamente associata ad una scorretta dieta e imprecisioni dietetiche, quindi il medico consiglierà alla futura madre di rivedere la loro dieta abituale e includerà necessariamente prodotti come burro, farina d'avena, carne, pesce, barbabietole, miele, frutta secca e molto altro.
La mancanza di magnesio nel corpo è comune tra le donne in gravidanza, dal momento che durante il periodo di gestazione il suo consumo è significativamente aumentato. Il magnesio prende una parte diretta dell'intero complesso di reazioni metaboliche, la cui intensità aumenta sullo sfondo della gestazione. La carenza di magnesio causa sempre crampi alle gambe durante la gravidanza. Per correggere la situazione, il medico può prescrivere preparazioni di magnesio gravide e raccomandare di includere nella dieta cereali, legumi, uova, frutta, verdura, aneto e cacao. Maggiori informazioni su Magne B6 →
La mancanza di calcio, come il magnesio, influisce negativamente su tutti i processi metabolici nel corpo. Questi microelementi interagiscono strettamente tra loro. La caffeina e molti farmaci peggiorano l'assorbimento del calcio.
Insieme alle preparazioni di magnesio e calcio, la futura mamma è raccomandata per la prevenzione delle convulsioni nei vitelli durante la gravidanza come alimenti come latte, formaggio a pasta dura, fiocchi di latte, noci, verdure, uova e pesce.
La mancanza di potassio causa l'oppressione dell'attività funzionale del sistema nervoso, poiché questo microelemento è responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi alle fibre muscolari. Gli spasmi del polpaccio durante la gravidanza sono il primo e abbastanza comprensibile segno di una mancanza di potassio nel corpo. Oltre alla sindrome convulsiva, che compare in qualsiasi momento della giornata, ma soprattutto di notte, una donna può notare sintomi di questo tipo come debolezza generale, sonnolenza, rallentamento della frequenza cardiaca e stitichezza.
L'ipokaliemia si verifica spesso già nel 2 ° trimestre, ma molto probabilmente le future madri affrontano questa condizione nelle ultime settimane di gravidanza. Oltre alle preparazioni di potassio, si raccomanda a una donna di integrare la sua dieta con albicocche secche, noci, legumi, cavoli e patate.
La mancanza di vitamina B6 (piridossina) può anche provocare crampi ai polpacci durante la gravidanza. Questo microelemento partecipa alla sintesi degli aminoacidi, che sono importanti per la formazione di composti proteici. Nel corpo di una futura mamma, la quantità di vitamina B6 dovrebbe essere aumentata del 30% rispetto al livello del suo contenuto prima della gravidanza.
La mancanza di piridossina causa un aumento di irritabilità, disturbi nel tratto digestivo, comparsa di carie, comparsa di tossicosi precoce e fenomeni convulsi nei muscoli del polpaccio. Kali è ricco di noci, soprattutto nocciole e cedro, olivello spinoso, pollo, pesce e melograno.
La varicosità, accompagnata da gonfiore e sciabolamento del lume dei vasi venosi, porta anche alla comparsa di crampi alle gambe durante la gravidanza durante la notte. Inoltre, la pressione dell'utero in crescita sulla vena cava inferiore causa convulsioni nel 3 ° trimestre di gravidanza.
Possiamo distinguere altri fattori provocatori che influenzano l'insorgenza di crampi alle gambe nelle donne incinte:
- uso incontrollato di diuretici;
- stile di vita sedentario;
- mancanza di glucosio nel corpo;
- il fumo;
- gonfiore;
- caffeina.
Pronto soccorso per i crampi
Cosa succede se ricevo crampi alle gambe durante la gravidanza? Prima di tutto, è necessario il calore. Una donna dovrebbe rilassare le sue membra e attaccare una piastra elettrica o una bottiglia di acqua calda avvolta in un asciugamano.
Se non c'è il calore a portata di mano - per esempio, una convulsione ha catturato la donna incinta sulla strada o nel cuore della notte - devi tirare i muscoli delle gambe, allungando i piedi verso te stesso, quindi rilassati e tira di nuovo. Queste manipolazioni devono essere ripetute fino a quando le convulsioni si indeboliscono.
Spesso i crampi alle gambe durante la gravidanza di notte appaiono a causa di una lunga posizione sul lato destro o posteriore, poiché il feto esercita una pressione aggiuntiva sulla vena cava inferiore. In questo caso, si consiglia di dormire solo sul lato sinistro.
Se i crampi sono troppo intensi e durano a lungo, puoi rimuoverli con Paracetamol e un bagno caldo. Tali casi non possono essere lasciati senza attenzione, quando vengono ripetuti, è necessario consultare tali specialisti come un ginecologo, un flebologo, un gastroenterologo, ecc.
trattamento
Il trattamento dei crampi alle gambe durante la gravidanza dipende completamente dalla causa identificata di questa patologia.
La carenza nel corpo dei singoli oligoelementi viene riempita con l'uso di complessi multivitaminici, una dieta opportunamente selezionata e il rifiuto delle cattive abitudini.Camminare all'aria aperta aiuta ad assorbire meglio il calcio e la vitamina D.
L'ammissione di multivitaminici e la prevenzione della loro carenza dovrebbero essere effettuati nella fase di pianificazione della gravidanza, così come per tutta la sua durata. Non trascurare i complessi vitaminici sintetici. Il fatto è che non tutti i nutrienti e gli oligoelementi dei prodotti alimentari vengono assorbiti completamente, specialmente se ci sono problemi con gli organi dell'apparato digerente o con i disordini metabolici.
L'anemia è eliminata dalle preparazioni di ferro, il corso del trattamento dipende dalla gravità della malattia. Ci sono situazioni in cui una donna è costretta per tutta la gravidanza a combattere l'anemia e prendere questi farmaci.
La malattia varicosa richiede la nomina di farmaci venotonici, l'uso di calze speciali, l'imposizione di bende elastiche. Tutto questo è prescritto dal medico a seconda del grado delle vene varicose.
Una terapia adeguatamente selezionata porta all'eliminazione dei fenomeni convulsivi alle gambe, alla riduzione dei sintomi della tossicosi, alla normalizzazione del sistema nervoso. A causa di ciò il futuro bambino riceve una quantità sufficiente di microelementi necessari per la sua normale crescita e sviluppo.
prevenzione
Con l'aiuto di misure preventive tempestive è possibile evitare il verificarsi di crampi alle gambe in futuro.
Per fare ciò, utilizzare le seguenti linee guida:
- durante la gravidanza indossare scarpe con un tacco non superiore a 5 cm;
- mangiare in modo diverso e corretto, preferendo una nutrizione frazionata, poiché fornisce all'organismo un livello ottimale di glucosio per tutto il giorno;
- prima di andare a letto fare caldi pediluvi con l'aggiunta di sale marino;
- evitare di stare seduti e in piedi prolungati, poiché ciò sconvolge la circolazione sanguigna negli arti;
- dormi sulla tua sinistra, mettendo sotto i piedi un cuscino o usa un cuscino speciale per le future mamme;
- ogni giorno passeggiare all'aria aperta ed esercitare una moderata attività fisica.
Se, con tutte le misure di prevenzione, dolore e crampi nei muscoli del polpaccio continuano ad essere perseguiti da una donna incinta, dovresti informare il medico a riguardo. Potrebbe essere necessario sottoporsi a un esame più completo del corpo per possibili malattie e anomalie.
Eliminare i crampi alle gambe durante la gravidanza non solo è possibile, ma anche necessario, poiché il loro sviluppo è causato più spesso dalla mancanza di singoli microelementi e vitamine nel corpo.L'ipovitaminosi è pericolosa per lo sviluppo di un futuro bambino, quindi non è possibile trattarla con leggerezza.
Autore: Olga Rogozhkina, medico,
soprattutto per Mama66.com
Video utile sui crampi alle gambe durante la gravidanza
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