Una via d'uscita molto interessante è stata inventata da coloro che vogliono entrare nella vecchia forma dopo aver partorito senza difficoltà ed esercizi estenuanti. Qualsiasi attività fisica nello sport o qualcos'altro dovrebbe portare piacere. E quando porta gioia, e lo fai con desiderio, allora il beneficio di questi esercizi si fa sentire immediatamente.
Slingotans - una sorta di fitness, in cui la madre è impegnata in movimenti di danza insieme al bambino, che siede in lei in una varietà di forme e tipo di fionda. E lui è vicino, sente il battito del cuore di mia madre, sente l'odore familiare e il calore del suo corpo, e mia madre è calma - il piccolo è sotto controllo.
È dimostrato che queste "due danze" sono molto sottili e portano emozioni positive al piccolo. Questa innovativa direzione del fitness sta guadagnando costantemente popolarità in tutto il mondo. Questa è un'opportunità per rompere gli affari interni, passare a qualcosa di più dinamico, incendiario e direzione completamente diversa. A proposito, queste classi di intrattenimento, specialmente in un gruppo di persone che condividono la stessa opinione con i loro bambini che ballano, sono un modo meraviglioso per combattere la depressione postpartum, che ora è abbastanza comune.
È dimostrato che una tale "danza insieme" figura molto sottile e portare emozioni positive ad un piccolo
Tra le altre cose, il punto importante di tali danze è che la schiena del danzatore deve essere all'altezza delle spalle. Questo è un altro vantaggio di tali attività. Raddrizzando e fissando la tua schiena nella danza, contemporaneamente stringi e trattieni i muscoli tonici dell'addome, delle cosce e di muscoli così importanti dopo la nascita, i glutei. E il bambino nello zaino aggiunge peso a te, che aiuta a stringere i muscoli cascanti ancora meglio. Dopo tali lezioni, portare un bambino con le mani è molto facile ea proprio agio.
Quando partecipi alle lezioni, indossa abiti leggeri e comodi. È desiderabile, che fosse ipoallergenico, non causasse irritazione durante i movimenti o quando si suda. È meglio indossare qualcosa con tessuti naturali. Pensa attentamente e scegli la forma comoda e ottimale della fionda. I modelli con la presenza di anelli non si adattano. È più comodo avere uno zaino o una sciarpa. Ricorda che dovresti mangiare, come prima di qualsiasi sport o ballo, circa un'ora prima di loro. Un bambino può fare uno spuntino e mezz'ora prima delle lezioni.
Un bambino piccolo deriva anche la sua "utilità" da tali attività, oltre al buonumore.Già a quest'età rafforza anche un apparato vestibolare così fragile, sviluppa un senso del ritmo, un orecchio musicale, percependo tutto ciò che accade come un gioco interessante ed eccitante.
Anche tali studi in così tenera età sono eccellenti misure preventive per lo sviluppo della displasia dell'anca. Ma considera l'età del bambino. A tale attività motoria ritmica, sono permesse le madri, i cui figli sono già cresciuti da quattro a cinque mesi. E a casa puoi già tranquillamente cercare di "ballare", fare passi insicuri con i loro genitori o provare a ballare sulle mani dei loro genitori sotto la familiare musica tranquilla. Anche se, come dimostra la pratica, i bambini si abituano rapidamente e imparano a partecipare a un'attività così divertente, come gli Slingotan.
È molto importante che tali danze di danza siano determinate e controllate da un istruttore esperto e competente. Esperimenti indipendenti su questo argomento sono altamente indesiderabili. Inoltre, l'istruttore dovrebbe mostrare e spiegare al nuovo membro della squadra come indossare e fissare correttamente la sua fionda.
Un altro punto importante, che richiede l'attenzione del consulente per la fionda, è la correttezza e l'uniformità della distribuzione del carico durante le lezioni.La gravità del bambino è già abbastanza evidente, e da sei a sette chilogrammi si sente seriamente sulla schiena della donna non preparata per gli sport. Pertanto, dovresti iniziare gradualmente, non eseguendo immediatamente una serie completa di esercizi di danza. Altrimenti, rischi di strapparti le spalle. Non appena senti la stanchezza, dillo immediatamente al coach. In generale, ascolta i tuoi sentimenti. E se provi disagio, parlane immediatamente e smetti di ballare.
Se il bambino è capriccioso - rompere, riposare. Cerca di interessarlo, sposta la sua attenzione su qualcosa. E per favore, non arrabbiarti. Il tuo malcontento sarà trasmesso al bambino, e, vedi, il ruggito durante la danza, che infetterà gli altri piccoli danzatori, tu, assolutamente non ne hanno bisogno. Non cercare immediatamente di eseguire esercizi progettati per mantenere l'equilibrio. Non dimenticare, con te piccola, ed è ancora molto fragile, e difficilmente una fionda morbida lo proteggerà dalla tua caduta imbarazzante.
Se l'allenatore è esperto e impegnato con te, dopo aver sviluppato per te un programma individuale di lezioni, controlla attentamente le tue condizioni e aiuta in ogni modo, quindi per le fionde puoi essere calmo.Anche la correttezza del passaggio delle lezioni di danza può essere ricondotta ai seguenti sintomi, la cui insorgenza ti sentirà letteralmente subito. Alla fine di un giorno e mezzo, e forse prima, sentirai dolore muscolare nella parte bassa della schiena, gambe, schiena, mani, leggero tremito degli arti. Non sarà nient'altro che un vecchio tipo di forza. Assicurati di informare l'istruttore e descrivere il dolore. In un giorno o due ci sarà una sensazione di leggerezza, la stanchezza andrà via via via, e le faccende domestiche con una briciola e la famiglia sembreranno così insignificanti che non ti caricheranno di monotonia. Insieme alla condizione generale, l'appetito migliorerà. Stai attento con l'eccesso di cibo. Qui è meglio sedersi con la dieta giusta.
La direzione dei movimenti di danza è molto diversa. Dai movimenti più semplici, fluidi e ritmati alla musica per ballare composizioni in stile indiano e giapponese. Salsa frizzante, flamenco ritmico e incantato, cha-cha-cha incendiario e molti altri ritmi popolari mondiali. Anche gli slingotan includono alcuni movimenti ed esercizi di Pilates, yoga, aerobica.
