Negli ultimi anni, sempre più sentito questa frase come forma fisica dei bambini, ma non tutti sanno di cosa si tratta. Molte persone confondono lezioni di fitness per bambini con normale esercizio, ma questo non è del tutto vero, perché il fitness ha molti vantaggi. In primo luogo, il fitness per bambini - si tratta di un programma sportivo, progettato per soddisfare l'idoneità fisica e l'età del bambino. Nei corsi di fitness per bambini, i bambini non solo sviluppano destrezza e flessibilità, ma riversano anche l'energia accumulata, giocando con altri bambini.
Un po 'di più sulla forma fisica dei bambini
Attualmente, la forma fisica dei bambini sta diventando sempre più popolare. Tali corsi sono condotti sia nei club sportivi, sia nelle scuole di danza e negli studi di sviluppo per bambini. Il fitness per bambini è una sorta di attività sportive, che includono elementi di ginnastica, coreografia, aerobica, yoga e persino arti marziali. I gruppi per l'idoneità dei bambini di solito non superano le 15 persone e l'allenamento prende la forma di un gioco. Questo permette ai ragazzi di rilassarsi completamente e godersi il processo.
Innanzitutto, l'idoneità dei bambini è un programma sportivo sviluppato tenendo in debita considerazione la forma fisica e l'età del bambino
In che cosa consistono gli esercizi di formazione?
Non puoi chiamare un programma di esercizi specifico. La forma fisica dei bambini è più una combinazione di vari esercizi di riparazione. La lezione può includere esercizi sulla postura, oltre a esercizi con corda, coreografia, nuoto e altri tipi di attività fisica.
In generale, ci sono molti programmi per l'idoneità dei bambini, e hai l'opportunità di scegliere esattamente le classi che sono più adatte al tuo bambino per età e temperamento e che permetteranno al bambino di realizzare se stesso il più possibile.
Sezioni di fitness e sport per bambini. Qual è la differenza?
Le sezioni fitness e sport per bambini presentano una serie di differenze. Innanzitutto, l'allenamento è più sicuro, è quasi impossibile farsi male in classe. In secondo luogo, per quanto riguarda l'idoneità dei bambini, non vi è alcuna tensione fisica e pressione psicologica, come nelle sezioni sportive. In aggiunta a questo per l'idoneità dei bambini, prendi tutti i bambini, ma nella sezione sportiva spesso c'è una selezione di forma fisica e altri parametri. Pertanto, le lezioni di fitness per bambini sono più adatte alla fragile psiche dei bambini, dato che i bambini sono in condizioni uguali e possono mostrare il loro potenziale in classe.
Vale la pena notare e il fatto che nella forma fisica dei bambini è possibile scegliere il proprio bambino esattamente il programma che lo accontenterà. Dopo tutto, tutti i bambini sono diversi e i loro interessi sono diversi. Alcuni amano i giochi all'aperto, altri amano le danze e altri ancora praticano la ripetizione. Inoltre, recentemente in classe per i metodi di fitness per bambini sono utilizzati logoahobiki, quando si fa questo o quell'esercizio, i bambini ripetono poesie appositamente selezionati o scioglilingua. Sviluppa la parola e la memoria dei bambini.
A che età puoi praticare il bambino?
Iniziare l'allenamento nel fitness per bambini può tutti i bambini sani da 3 anni. La cosa principale quando si fa fitness è prendere in considerazione le caratteristiche di età del bambino. Ad esempio, i bambini di età compresa tra 3 anni si consiglia di fare fitness non più di 20-30 minuti due volte alla settimana. I bambini dai 5 ai 10 anni possono praticare 2-3 volte a settimana per 30 minuti.
Per i bambini di età compresa tra 11 e 14 anni, il fitness durerà 40 minuti, 3 volte a settimana. In questa fascia d'età, le cyclette possono già essere incluse nel programma di allenamento.
Quali sono le controindicazioni per l'idoneità dei bambini?
Non ci sono praticamente controindicazioni assolute per l'idoneità dei bambini.Ma se il tuo bambino soffre di alcune malattie croniche, è molto importante scegliere il giusto programma di allenamento che rafforzerà la salute e non danneggerà il bambino. Ad esempio, se un bambino soffre di asma, il suo programma di fitness dovrebbe escludere l'aerobica. Invece, possono essere incluse più lezioni di yoga. I bambini con problemi alla colonna vertebrale sono controindicati per qualsiasi carico di energia, ma il nuoto e l'aerobica sono molto utili.
In ogni caso, se il tuo bambino soffre di malattie croniche, allora ogni lezione dovrebbe essere iniziata solo dopo aver consultato uno specialista, e il programma preparato dall'istruttore di fitness è il più ragionevole da coordinare con il medico, in modo da non danneggiare la salute del bambino.
