Il tè contiene polifenoli che possono proteggere il cuore, antiossidanti, che riducono il rischio di cancro, vitamine e altre sostanze benefiche che migliorano il funzionamento del sistema immunitario. Una tazza di tè può alleviare il malessere mattutino in caso di tossicosi. Tuttavia, a volte il tè può essere potenzialmente pericoloso durante la gravidanza a causa di effetti collaterali indesiderati.
La caffeina è una di quelle sostanze che si raccomanda di evitare quando si trasporta un bambino, quindi molte donne passano al tè durante la gravidanza. I tipi di tè nero tendono a contenere meno caffeina rispetto a una tazza di caffè tradizionale e la maggior parte delle bevande a base di erbe non la contengono affatto, quindi il tè sembra un'ottima alternativa al caffè. Ma quanto è sicuro bere il tè durante la gravidanza e quale grado scegliere?
Che tipo di tè posso bere durante la gravidanza?
Il principale pericolo del tè nero e verde è la presenza di caffeina. Secondo la ricerca, il suo consumo durante la gravidanza è direttamente correlato al peso ridotto dei neonati. La caffeina viene rapidamente assorbita nel flusso sanguigno e penetra nella placenta, diminuendo il flusso sanguigno in esso di un quarto dopo aver consumato 200 mg di sostanza al giorno.
In una tazza media (250 ml) di tè nero di media intensità contiene 20-70 mg di caffeina, verde - 25-40 mg. Secondo alcuni dati scientifici, il tè verde interferisce con l'assorbimento dell'acido folico. D'altra parte, il tè nero è una fonte di vitamine B, PP, K, C, potassio, calcio e fosforo, e il verde contiene ancora di più. L'uso di queste bevande durante la gravidanza preserva l'elasticità delle pareti dei vasi e aiuta a normalizzare la pressione.
Quando si utilizza il tè durante la gravidanza, è necessario seguire semplici consigli:
- Prepara tè sfuso.
- Limitare il consumo della bevanda a 1-2 tazze al giorno.
- Scegli un buon tè testato. Il trasporto, l'immagazzinamento o l'uso scorretti di materie prime di scarsa qualità possono solo causare danni.
- Il livello di caffeina influisce sul grado del tè. "Ceylon", "Darjeeling" (tè nero), "Hekuro" (verde) contengono la quantità massima, a differenza delle varietà "Polvere", "Genmaicha" (tè verde) e Keemun nero. Nel tè confezionato triturato, più caffeina che in foglia.
L'alternativa al nero e al verde durante la gravidanza può servire come tè bianco, in cui la caffeina è contenuta molto poco. Ha un effetto lenitivo e antimicrobico, ma è costoso e complicato nei trasporti. Il vero tè bianco nel nostro paese è quasi impossibile da trovare.
Per quanto riguarda la crescente popolarità dei tè Puer, Oolong, Mate e Red, i consigli per il loro utilizzo sono fondamentalmente gli stessi: limitare la quantità e la forza della birra, scegliere un fornitore di fiducia. Il tè giallo (a base di semi di fieno greco) durante la gravidanza non è raccomandato, in quanto può causare sanguinamento e aborto.
Nel tè puoi aggiungere latte, limone o erbe aromatiche: lo renderà più saporito e più utile. Il tè con latte durante la gravidanza non è solo una fonte di sostanze utili, ma anche un diuretico che aiuta ad eliminare il gonfiore. È più facile da digerire e contiene meno caffeina rispetto al tè puro.
Il tè al limone ti consente di affrontare il bruciore di stomaco e la stitichezza, che spesso si verificano durante la gravidanza. Questo è un ottimo rimedio per la nausea nella tossicosi, ma il limone può aggravare i problemi di stomaco ed è proibito quando allergico agli agrumi.
Molti fitoterapisti e ginecologi consigliano di bere una tisana durante la gravidanza.
I suoi principali vantaggi sono:
- Prevenzione della disidratazione. Bere tè alle erbe è un buon modo per prevenire la mancanza di liquidi nel corpo, soprattutto se l'acqua ordinaria non soddisfa il gusto.La disidratazione è particolarmente importante da evitare durante la gravidanza, poiché l'acqua porta nutrienti per il bambino in via di sviluppo. Secondo studi recenti, la mancanza di liquidi nel corpo di una donna incinta è una delle cause dell'edema. Leggi di più sull'edema durante la gravidanza →
- Una fonte di sostanze utili. Nelle tisane ci sono vitamine, minerali, antiossidanti. In particolare, nei tè di ortica e rosa canina contiene vitamina C, potassio, magnesio e ferro.
- Sollievo dalla nausea mattutina durante la toxemia. Ad esempio, il tè allo zenzero aiuta ad eliminare la nausea.
- Aiuta con l'insonnia. Dormire negli ultimi mesi di gravidanza può essere un problema. In questo caso, il tè con menta o camomilla durante la gravidanza aiuterà.
- Stimolazione del lavoro effettivo durante il travaglio. Si ritiene che il tè con i lamponi durante la gravidanza aumenti il tono dell'utero.
Le piante più utili per preparare tisane durante la gravidanza
Lampone (foglia). Contiene calcio e magnesio, oltre a fitoestrogeni. Sono in grado di ammorbidire i tessuti del canale del parto, promuovere l'apertura della cervice. Il tè al lampone in gravidanza non può essere utilizzato nelle prime fasi.Si consiglia di bere non più di una tazza al giorno dopo 24 settimane, due dopo la 30a settimana e da 37-38 settimane - quattro tazze al giorno.
Ginger. Il tè allo zenzero durante la gravidanza affronta in modo eccellente la tossicosi. Migliora la digestione e aiuta con problemi di stomaco. Puoi aggiungere quattro o cinque fette di radice di zenzero fresco in una tazza di acqua calda bollita. Mangia non più di tre tazze al giorno.
Peppermint. Come lo zenzero, il tè alla menta facilita la nausea e il vomito durante la gravidanza e aiuta anche a calmare e rilassare i muscoli dell'utero.
Rooibos. Il tè rosso di una pianta africana è ottimo per le donne incinte. Ha un'enorme quantità di antiossidanti, calcio e magnesio, aiuta la digestione, allevia il bruciore di stomaco e il reflusso.
ortica. Contiene molte sostanze utili, in particolare ferro, calcio e magnesio, ma il tè da esso non è raccomandato nei primi mesi di gravidanza, in quanto può causare sanguinamento e aborto.
dente di leone. Il tè dalle foglie e dai fiori del dente di leone contiene molto potassio e ha un lieve effetto diuretico. Aiuta quando la ritenzione idrica tardiva diventa un problema. Il tarassaco ha un sapore amaro e erbaceo, quindi viene consumato come parte delle quote vegetali.
Melissa. Ha un effetto calmante, aiuta ad alleviare l'irritabilità di far fronte con l'insonnia e l'ansia.
camomilla. Camomilla tè durante la gravidanza aiuta con l'insonnia, è una buona fonte di calcio e magnesio, ma si consiglia di limitare il numero di tazze al giorno, soprattutto nelle fasi iniziali, a causa del rischio di aborto spontaneo.
Dill (finocchio). E 'sicuro solo in piccolissime quantità, ma come parte di collezioni aiuta perfettamente con edema.
Albero di tiglio. tè di tiglio - una fonte di vitamina C e carotene, durante la gravidanza aiuta a recuperare in modo efficace e sicuro da raffreddori e nervi upokoit e alleviare il gonfiore.
erica. Vitamine C, PP e del gruppo B, ferro, calcio, magnesio, e soprattutto per il sapore amaro possono ridurre la nausea quando tossicosi.
Kiprej (tè di Ivan). In Russia, un decotto di erbe è usato al posto di tè, ma oggi la pianta è immeritatamente dimenticato. Esso contiene vitamina C, ferro, manganese, ha un lenitiva, azione analgesica, riduce l'infiammazione.
Foglie di ribes. Stranamente, la vitamina C nel ribes nero lascia più che nelle bacche. Tè fatto da loro ha proprietà anti-infiammatorie e mite effetto diuretico, ma anche spesso utilizzato per beri-beri, e anemia.
ibisco. Hibiscus tè è popolare in gravidanza calma i nervi, normalizza la pressione sanguigna, migliora il sistema immunitario e aiuta l'assorbimento del ferro, ma l'ipotensione provoca un'accelerazione del battito cardiaco e la conseguente caduta della pressione.
Quale tè non può bere durante la gravidanza?
Alcune erbe possono essere forti come le medicine, quindi è meglio escluderle durante la gravidanza. Prima di tutto, non si raccomanda alcun tè per disintossicare e purificare il corpo. lassativo a base di erbe e tè diuretico durante la gravidanza può aumentare il rischio di disidratazione.
Tè a base di piante con un alto contenuto di caffeina o di avere un forte effetto stimolante (efedra, guaranà, yohimbe, Garcinia Cambogia) è controindicato in gravidanza.
Alcune piante possono causare effetti collaterali indesiderati:
- l'effetto teratogeno ha assenzio, ginseng;
- effetti abortivi hanno tanaceto, prezzemolo (stimola le contrazioni dell'utero), origano, campo di chiodi di garofano, aloe, ginepro, erba di San Giovanni, poligono, crespino, achillea, mirtillo;
- alterare l'equilibrio ormonale: luppolo, seta di mais, erba di San Giovanni, liquirizia, salvia;
- penetrano la placenta, esercitando un effetto tossico sul bambino: Celidonia, trifoglio, rosmarino selvatico, pervinca, Echinops, vischio, larkspur.
Alcuni fitoterapeuti non consigliano l'uso di calendula, radice di pioniere e millepiedi.
Raccogli e prepara le erbe meglio in modo indipendente. Solo in questo caso si può essere sicuri che otterrà le piante bevanda desiderata raccolti in un luogo pulito. Al momento dell'acquisto di tariffe già pronte, è necessario leggere attentamente la composizione.
Le donne incinte sono di solito evitano accuratamente caffè, alcool, nicotina e farmaci, ma non credo che il tè nero, verde o di erbe può anche essere pericoloso. Forte bevanda contiene grandi quantità di caffeina, paragonabili con una tazza di caffè, a base di erbe e può avere un altrettanto alta potenza come un farmaco di prescrizione, e gli stessi gravi effetti collaterali.
Molte piante utilizzate come ingredienti del tè utile in gravidanza, alcuni sono sicuri solo in piccole quantità, ma alcuni di essi possono avere un impatto negativo sul feto, o anche di interrompere la gravidanza. Inoltre, l'effetto di non tutte le piante è stato studiato in gravidanza.Prima di bere un tè (specialmente non usato prima), dovresti consultare un medico.
Autore: Eugene Limonov,
soprattutto per Mama66.com
Il tè non è controindicato da bere alle future mamme. Ma la preferenza è data al tè alle erbe, al verde o alla frutta. Non è raccomandato di bere bustine di tè come la sua qualità e provenienza sono incerti. benefici del tè verde è ovvio, ma non fermentare troppo difficile, in quanto può causare tachicardia e un effetto diuretico. Al momento di scegliere tisane è meglio essere vigili e di consultare un medico in anticipo nei confronti di alcune tasse ed erbe, in quanto non tutti sono ammessi durante la gravidanza. Con tè nero di stare attenti, perché ha una forte azione tonificante può aumentare la pressione sanguigna e esacerbare i sintomi di tossicità.
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