Non apriremo l'America per la centesima volta, dicendo che la nutrizione può giocare un ruolo importante per la concezione del bambino. Come madre potenziale e potenziale padre. Voglio solo richiamare la vostra attenzione sul fatto che nel conteggio dei giorni di ovulazione e il perseguimento di un momento fertile per il concepimento, molte coppie dimenticano un modo semplice e conveniente di concepire, come al solito cibo sano e salutare.
Indagando sulle statistiche, che affermano che ogni decima famiglia ora rimane sterile, si pensa involontariamente alle cause del problema.
E sono in superficie, sono la componente di ciascuno dei nostri giorni:
- lo stress;
- pereutomlyaemost;
- eccessiva infatuazione con diete ipocaloriche;
- ecologia insoddisfacente;
- l'ingestione di ormoni in eccesso e additivi artificiali che interrompono i processi metabolici naturali.
E cosa, tutto questo negativo dall'esterno può essere corretto cambiando il principio di nutrizione? - chiedi. Non solo nutrizione, ma anche un po 'di regolazione dello stile di vita, abbandonando le cattive abitudini e ponendo l'obiettivo di dare alla luce un bambino sano e buono.
La base della dieta
Il primo principio di una dieta per il concepimento è quello di prendere i prodotti più puri. Cioè, se frutta e verdura, non è al supermercato, dove vengono trattati con Dio sa cosa per il bene della presentazione e "dolgolezhaniya", ma dal giardino di mia nonna, se la carne con il latte, poi da una piccola azienda agricola, che non ha dimenticato metodi naturali di lavorazione e conservazione.
Beh, in effetti, sui prodotti. La dieta per il concepimento "ama" la vitamina C nella sua forma naturale (non tabulata). Porta immenso beneficio al futuro padre, migliorando le funzioni vitali degli spermatozoi. Pertanto, offrire il tuo brevemente blagovernomu diventa fan della dieta vegetale-frutta, e prestare maggiore attenzione alla papaia, broccoli, arance, peperoni e fragole.
Se stessi in ogni caso, non ignorano i cibi ricchi di ferro: bietole, spinaci, fagioli, lenticchie, soia e frutti di mare. Il ferro contribuisce all'ovulazione e influenza positivamente il corpo femminile in termini di possibilità di produrre prole vitale.
Per supportare ormonale arricchire le palle di dieta: mandorle, noci, sì qualsiasi, così come non si arrendono manciata extra di olive (nel tuo caso non è superfluo) e avocado.Ma sugli oli raffinati hai un tabù temporaneo - riducono la fertilità (la capacità di produrre una prole).
Per sostenere lo sfondo ormonale, arricchisci la tua alimentazione con le noci: mandorle, noci, sì, qualsiasi, e non rinunciare a troppe olive (nel tuo caso non è superfluo) e avocado
Alla maggior parte delle donne non piacciono i latticini grassi. Hanno persino paura di loro a causa della possibilità di migliorare e preferire lo sfioramento. Ma se decidi di fare una dieta per la tua futura felice maternità, dovrai cambiare le tue priorità. Il latte magro non aiuta affatto l'ovulazione.
Mentre sei abituato a bere latte ad alto contenuto di grassi, offri a suo marito di fare clic sui semi di girasole, sulle mandorle, farli uno spuntino con gli spinaci o bere succo di pomodoro. Tutti, senza eccezione, questi prodotti condivideranno generosamente con la vitamina E del corpo, che svilupperà la mobilità dello sperma a destra - proprio quella in cui l'opportunità di rimanere incinta diventa massima.
Più spesso organizzare cene romantiche con tofu al formaggio, piatti a base di cavolo bianco e cavoletti di Bruxelles, carne rossa magra, pesce di mare profondo. La dieta per il concepimento implica la partecipazione al processo di due.
Durata della dieta
Si consiglia ai medici e ai nutrizionisti di iniziare a mangiare correttamente tre mesi prima della gravidanza prevista.
Ma basta fare una dieta - è metà della battaglia, devi ancora cercare di calmarti, buttare tutte le dipendenze (fumo e alcol); organizza te stesso emozioni positive (questo è completamente nelle tue mani: dalla letteratura, i periodici e la musica scegli solo ciò che piace); e sintonizzarsi sul successo. Allora sicuramente ci riuscirai.
